Sjukledighet är också ett måste när du känner dig deprimerad, vet du!

I Indonesien finns det 6% av personerna som har symtom på depression och ångest, liksom 400 000 personer med schizofreni. Naturligtvis är inte alla dessa människor inpatienter på Mental Hospital, på grund av att personer med psykiska störningar (ODGJ) fortfarande kan utföra rutinaktiviteter som andra friska människor, inklusive att arbeta.

Arbete kan spela en mycket viktig roll för återhämtning genom att tillhandahålla struktur och dagliga rutiner och ge mening och syfte i livet. Dessutom fungerar det för att underlätta socialt stöd och upprätthålla finansiell stabilitet. Precis som alla andra anställda som har förkylning eller förkylning behöver vissa anställda med psykiska problem också sjukskrivning.

Vikten av att ta sjukfrånvaro för anställda med psykiska störningar

De flesta frånvaro från arbete som involverar psykiska problem utlöses av arbetsstress, ångestid och depression. Psykiska problem påverkar hur du tänker, känner och beter dig. Inte sällan är de som har depression eller andra psykiska problem (som ångest, panikattacker eller bipolär sjukdom) benägna att trötthet, minskat självförtroende och koncentration, minskat intresse för arbete och aktiviteter och minskad aptit.

Dessutom kan symtomen ta upp till dagar eller till och med veckor utan att ens visa fysiska symtom. Detta gör att psykiska sjukdomar ofta ignorerar varningssignaler tills symtomen på psykisk sjukdom så småningom resulterar i en "riktig" sjukdom.

Stress och depression är kopplat till hjärtsjukdomar. Det finns minst två studier som visar att depression kan öka en persons potential för hjärtinfarkt. Denna störning kommer säkert inte bara att hindra honom, utan indirekt också störa livet i hans arbetsmiljö, särskilt när hans depressiva fas växer fram.

stress på jobbet kan vara en anledning till sjukfrånvaro

"Stress påverkar medarbetarnas prestationer på jobbet och kan vara en öppning för större problem inom och utanför kontoret", säger Melissa Burdorf, advokat och juridisk redaktör på XpertHR.

För att leva ett normalt liv och arbeta mer effektivt och produktivt måste arbetarna faktiskt känna sig välmående inte bara fysiskt utan också mentalt. Om du tar sjukledighet för att förbättra mental hälsa kan du ladda, uppdatera och återställa ditt perspektiv och låta din kropp och ditt sinne vila.

När vi är trötta kan vi tappa humöret och vår logiska syn, vilket kan leda till dålig prestanda och dålig kommunikation - två saker som inte bara kan skada en arbetares karriär som individ utan också skada kontorsbranschen.

Därför råder Burdoff arbetsgivare och organisationer att låta anställda som är utsatta för stress eller som har psykiatriska störningar (antingen officiellt diagnostiserade eller misstänkta) ta sjukledighet och vila hemma för att hjälpa dem att återvända till att bli mycket mer pålitliga och starka arbetare.

Vad ska anställda göra om de vill ta sjukfrånvaro för att återställa sin mentala hälsa?

Att be om sjukfrånvaro på grund av "stress" eller att söka behandling för andra psykiska störningar kan vara ganska svårt i Indonesien. Detta beror på att det i Indonesien inte finns någon specifik reglering som säger att anställda kan lämna kontoret för psykisk behandling. Till och med i Storbritannien anser 7 av 10 chefer och handledare att stress, ångest eller depression inte är lämpliga orsaker till sjukfrånvaro.

Hittills tillåter indonesiska regeringsföreskrifter bara arbetstagare att ta sjukledighet i cirka 1 (en) till 14 (fjorton) dagar, förutsatt att den berörda arbetstagaren måste lämna in en skriftlig begäran om ledighet till sin chef genom att bifoga ett läkarintyg.

Problemet är att inte många människor med psykiska störningar går till vårdinrättningar eller ens inser att de har sjukdomen eftersom symtomen är för vaga. När du är på jobbet inför ett återfall av depression eller ångestsyndrom kanske människorna omkring dig bara säger att du bara är "stressad", "trött" eller "mättad". Du kanske inte inser att det du går igenom är mycket allvarligare än så.

Inte alla som har depression blir en patient i RSJ

"Att behöva en dag eller två sjukskrivningar för att du är fysiskt och mentalt överväldigad bör motiveras, och du behöver inte ljuga eller förfalska det", säger Kathy Caprino, en karriärcoach och arbetslivsexpert.

Du kan nå din chef och berätta för honom eller henne att dina symtom på depression eller andra psykiska problem återkommer och att du inte är tillräckligt lämplig för att komma till jobbet. Men förmedla detta på ett sätt som inte kommer att debatteras eller ifrågasättas. Chefar och överordnade har en skyldighet att inte avslöja dina hemligheter, om inga andra medarbetare känner till ditt tillstånd.

Men om du tycker att din chef saknar förståelse kan du mejla sjukfrånvaro där du anger "personliga skäl" som din anledning. Detta är vanligtvis vanligt på vissa arbetsplatser i Indonesien. Var dock klok i att använda kryptiska ursäkter som detta. Om du fortsätter att använda "personliga skäl" mer än tre gånger om året kan din chef kanske tänka att du inte längre är tillförlitlig.