Värmeutmattning & bull; hej friska

Definition

Vad är värmeutmattning?

Värmeutmattning är en värmerelaterad sjukdom som kan uppstå efter exponering för höga temperaturer, ofta åtföljd av uttorkning.

Det finns två typer av värmeutmattning:

• Töm vatten. Tecken inkluderar överdriven törst, svaghet, huvudvärk och medvetslöshet
• Saltutarmning. Tecken inkluderar illamående och kräkningar, muskelkramper och yrsel.

Även om värmeutmattning inte är lika allvarlig som värmeslag kan det inte tas lätt. Utan korrekt behandling kan värmeutmattning leda till värmeslag, vilket kan skada hjärnan och andra vitala organ och till och med orsaka dödsfall.

Hur vanligt är värmeutmattning?

Värmeslag är mycket vanligt och kan förekomma hos patienter i alla åldrar. Detta tillstånd kan behandlas genom att minska riskfaktorer. Tala med din läkare för mer information.

Tecken och symtom

Vilka är tecken och symtom på värmeutmattning?

Egenskaperna och symptomen på värmeutmattning är

• Förvirrad
• Molnig urin (ett tecken på uttorkning)
• Yr
• Svimning
• Trötthet
• Huvudvärk
• Muskel- eller magkramper
• Illamående, kräkningar eller diarré
• Blek hud
• Överdriven svettning
• Hjärtat slår snabbt
• Kall, klam hud och gåshud när de utsätts för värme
• Svag och snabb hjärtslag
• Lågt blodtryck när du står

Det kan finnas tecken och symtom som inte nämns ovan. Om du är orolig för ett visst symptom, kontakta din läkare.

När ska jag träffa en läkare?

Om du tror att du upplever värmeutmattning:

• Stoppa alla aktiviteter och vila
• Flytta till en svalare plats
• Drick kallt vatten eller energidrycker

Om du har några tecken eller symtom ovan eller några andra frågor, kontakta din läkare. Allas kropp är annorlunda. Rådfråga alltid en läkare för att behandla ditt hälsotillstånd.

Orsak

Vad orsakar värmeutmattning?

Vid varmt väder svalnar din kropp genom att svettas. Avdunstning från svett reglerar kroppstemperaturen. Men när du tränar kraftigt i varmt, fuktigt väder kan din kropp inte svalna sig effektivt. Som ett resultat kan din kropp uppleva värmekramper, den mildaste typen av värmerelaterad sjukdom.

Du kan vanligtvis hantera värmekramper genom att konsumera vätskor eller drycker som innehåller elektrolyter, flytta till en svalare temperatur, till exempel en luftkonditionerad eller skuggad plats att vila.

Förutom hett väder och ansträngande aktivitet är andra orsaker till värmeutmattning:

• Dehydrering, vilket minskar kroppens förmåga att svettas och bibehåller en normal temperatur
• Alkoholkonsumtion, vilket kan påverka kroppens förmåga att reglera kroppstemperaturen
• Overdressing, särskilt kläder som inte låter svett avdunsta lätt

Riskfaktorer

Vad ökar min risk för värmeutmattning?

Det finns många riskfaktorer för värmeutmattning, nämligen:

• Ålder: spädbarn och barn under 4 år och äldre över 65 år löper högre risk för utmattning. Kroppens förmåga att reglera temperaturen är inte korrekt etablerad hos barn och kan minskas av sjukdomar, mediciner eller andra faktorer hos äldre.
• Vissa droger: läkemedel som påverkar kroppens förmåga att hålla sig hydrerade och reagera på värme inkluderar läkemedel mot högt blodtryck och hjärtproblem (betablockerare, diuretika), minskar allergisymtom (antihistaminer), sedering eller minskar psykiatriska symtom som vanföreställningar (antipsykotika). Dessutom kan vissa olagliga droger, såsom kokain och amfetamin, öka den centrala temperaturen.
• Fetma: övervikt kan påverka kroppens förmåga att reglera temperaturen och få kroppen att behålla mer värme.
• Plötslig temperaturförändring: om du inte är van vid värme är du mer mottaglig för värmerelaterade sjukdomar, såsom värmeutmattning. Att resa till ett varmt klimat från ett kallt klimat eller bo i ett område som upplever en initial värmebölja kan vara i riskzonen för värmerelaterad sjukdom eftersom kroppen inte har möjlighet att anpassa sig till högre temperaturer.
• Högt värmeindex: värmeindex är ett temperaturvärde som visar hur utetemperatur och luftfuktighet påverkar dig. När luftfuktigheten är hög avdunstar inte svett lätt och det är svårare för din kropp att svalna, vilket gör att du är utsatt för värmeutmattning och värmeslag. Om indexet är 330 C eller högre bör du se till att hålla dig sval.

Läkemedel och läkemedel

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör ALLTID med din läkare.

Hur diagnostiseras värmeutmattning?

Om du behöver läkarvård för värmeutmattning, kommer det att förefalla för medicinsk personal att du har värmeutmattning, eller de kan ta temperaturen för att bekräfta diagnosen och eliminera värmeslag. Om din läkare misstänker att värmeutmattning har utvecklats till värmeslag kan du behöva ytterligare tester, till exempel:

• Ytterligare tester för att se nivån av natrium- eller kalium- och gasinnehåll i blodet
• Urintest för att se koncentrationen och sammansättningen av urinen och kontrollera njurfunktionen, som kan påverkas av värmeslag
• Muskelfunktionstester för att kontrollera rabdomyolys - allvarlig skada på muskelvävnad
• Imaging tester för att leta efter skador på inre organ

Vilka är behandlingarna för värmeutmattning?

Om du inte blir bättre inom en timme eller efter att ha gjort självbehandling, kontakta läkare omedelbart. Du kan få intravenösa vätskor för att hålla dig hydratiserad. Blötläggning i kallt vatten, sprutning av vatten på huden, att vara framför en fläkt, med en kall kompress är några av teknikerna för att sänka din kroppstemperatur.

Huskurer

Vad är några livsstilsförändringar eller huskurer som kan göras för att behandla värmeutmattning?

Här är livsstils- och hemmetoder som kan hjälpa dig att hantera värmeutmattning:

• Vila på en sval plats. Det är bäst att vara i en luftkonditionerad byggnad, men åtminstone hitta ett skuggat område eller sitta framför en fläkt. Vila huvudet med fötterna uppe över hjärtnivån.
• Drick kalla drycker. Konsumera endast vatten eller energidrycker. Drick inte alkoholhaltiga drycker, vilket kan bidra till uttorkning.
• Kyla ner. Om det är möjligt, ta en kall dusch, blötlägg i kallt vatten eller lägg en handduk blöt i kallt vatten på huden.
• Lossa kläderna. Ta bort onödiga kläder och se till att kläderna är lätta och icke-bindande.

Om du har några frågor, kontakta din läkare för den bästa lösningen på ditt problem.