Näringsintag för barn under de första 1000 dagarna av livet & bull; hej friska

Visste du att de första 1000 dagarna i livet är det bästa tillfället att skapa en hälsosammare framtid för din lilla? Ja, tiden mellan att en mamma upplever befruktning eller börjar bli gravid tills ditt barn föds och två års ålder är ett unikt fönster som vissa kanske fortfarande inte känner till. Därför måste näringsintaget för barn varje dag uppfyllas om du inte vill ångra det senare.

Vilken effekt har näringsintaget för barn under denna period?

Näring under de första 1000 dagarna av din lillas liv kommer att ha stor inverkan på din lillas förmåga att växa, lära sig och vara mer välmående i framtiden.

Minska risken för att få sjukdomen

För barn under två år kan brist på näringsintag och näringsintag vara livshotande. Detta beror på att brist på näringsintag för din lilla har en inverkan på det försvagade immunsystemet och ökar risken för sjukdomar som lunginflammation, diarré och malaria.

Dessutom kan hälsoriskerna för den lilla och föräldrarna hanteras under denna period. Sjukdomar som fetma, högt blodtryck och diabetes är associerade med närings- och näringsstatus under de första 1000 dagarna av livet.

Främjar hjärntillväxt

Prenatal näring av mor och barn under de första två åren av livet (1000 dagar) är en av de viktigaste faktorerna för neuroutveckling och mental hälsa i framtiden.

Det mesta av näringsintaget för barn behövs för att stödja hjärntillväxt. Det finns dock flera viktiga näringsämnen som stöder neuroutveckling, såsom:

• Protein
• Zink
• Järn
• Kolin
• Folat
• Jod
• Vitaminerna A, D, B6 och B12
• Omättade fettsyror

Om mamman inte kan tillgodose de näringsbehov under den period som påverkar din lillas hjärntillväxt, kan din lilla uppleva hjärnfunktionsunderskott.

Rekommendationer för att möta näringsintaget för barn

Du kan alltid konsultera en läkare eller nutritionist för att be om insatser för att uppfylla näringsintaget för din lilla. Experter kan rekommendera följande:

1. Exklusiv amning

Naturligtvis gäller denna rekommendation efter att mamman och den lilla har gått igenom arbetsprocessen. American Academy of Pediatrics rekommenderar exklusiv amning under de första sex månaderna av din barns ålder.

Ditt barns näringsintag genom amning kan också fortsätta med kompletterande livsmedel (till exempel införandet av fasta livsmedel) under minst det första året. Om mamman fortfarande kan eller inte kan göra det och den lilla fortfarande vill ha bröstmjölk, är det fortfarande möjligt att ge nästa år.

2. Konsumera en mängd olika hälsosamma matkällor

Den bästa matkällan för din lilla är naturligtvis bröstmjölk, särskilt under de första sex månaderna av din lilla ålder. Men efter att ha gått igenom en period med exklusiv amning måste din lilla näringsintag fortfarande beaktas och alltid överväga näringsinnehållet i maten.

Med tiden kommer din lilles näringsintag att byta från bröstmjölk till den mat som mamman och den lilla själva väljer. Av denna anledning kan mödrar be om rekommendationer från läkare eller nutritionister när de väljer de bästa matkällorna.

3. Val av rätt mjölk

Även om det inte är mycket, kan inte alla mödrar ge den näring från bröstmjölk som din lilla behöver. Om din lilla inte får bröstmjölk kan mjölkformel vara en ersättning.

Det kan dock vara svårt för dig att välja formelmjölk eftersom det finns olika typer av formler tillgängliga. Därför måste mödrar konsultera sina barnläkare om vilka formler som känns igen och innehåller de näringsämnen som deras barn behöver.

Näringsintag för barn under de första 1000 dagarna av livet har stor inverkan på den lilla hjärnans hälsa och utveckling. Mödrar rekommenderas att vara känsliga för detta och göra ansträngningar för att få alla näringsämnen de behöver under denna period.

x