Den bästa 6-månaders matmenyn för barnens tillväxt och utveckling

Om du går runt 6 månaders ålder kan ditt barn börja introduceras till den första fasta maten som näringsintag för barn. Det är dags för föräldrar att fundera över de bästa kompletterande livsmedel (kompletterande livsmedel) som ges till barn i åldern 6 månader.

För de av er som är förvirrade över vad man ska laga, låt oss ta en titt på inspiration för den här 6-månadersidén för fasta menyer för barn. Du kan också hitta en komplett guide om hur du ger din första fasta mat.

Vilka typer av livsmedel är bra för spädbarn?

Källa: Colourbox

Världshälsoorganisationen (WHO) betonar att kompletterande livsmedel eller kompletterande livsmedel för spädbarn kan introduceras när barnet är 6 månader gammalt. Varför är det så?

Vid 6 månaders ålder visar spädbarn i allmänhet tecken på solid kompletterande utfodring. Tidpunkten för införandet av kompletterande livsmedel är viktigt eftersom det kan påverka barnets hälsa i framtiden.

Tillhandahållande av kompletterande livsmedel i 6 månader sägs vara framgångsrikt om det kan tillgodose barnens näringsbehov. Dessutom förväntas kompletterande livsmedel hjälpa till att träna barn att svälja ordentligt (inte kvävas) och inte överskrida matsmältningssystemets arbetsförmåga.

Baserat på Indonesian Pediatrician Association (IDAI), bör barn som lär sig att äta för första gången få en filtrerad matstruktur (puré) och ökar gradvis för att krossas (mosad).

Så försök att presentera en mängd kompletterande menyer som är filtrerade, krossade och smidiga så att det är lätt att äta i 6 månader.

Vänja dig också med att genomföra ett barns matschema regelbundet varje dag. Först när barnet blir äldre kan du börja ändra långsamt strukturen.

Vid en ålder av 9-11 månader har texturen på barnmat förvandlats till finhackad (mald), grovhackad (hackad) och plockmat bebis.

Inspiration för menylistan över fasta livsmedel för spädbarn

Att göra barnmat är faktiskt inte mycket annorlunda än när mamman förbereder mat för andra familjemedlemmar.

Det är bara att du bör ägna mer uppmärksamhet åt texturen och valet av bearbetad mat eftersom din lilla ätförmåga ännu inte är perfekt.

Du behöver inte förväxlas när du tillhandahåller kompletterande mat för spädbarn. Se dock till att du tillhandahåller en blandad kompletterande meny och inte en enda fast mat för spädbarn.

Följande är ett fuskark med inspiration för en meny med kompletterande livsmedel (kompletterande livsmedel) för spädbarn från 6 till 23 månaders ålder:

Meny med fast mat för spädbarn 6 till 8 månader

Här är några typer av kompletterande matmenyrecept (MPASI) som du kan välja för barn mellan 6 och 8 månader:

1. Ris med ett blandat team av senapsgrönsaker och kyckling

Gör först en tunn gröt av vitt ris. Tillsätt de kokta senapgrönsakerna, en nypa salt och 2 matskedar strimlad kyckling, blandade tills den är jämn.

Koka receptet på kompletterande livsmedel för denna 6 månaders bröstmjölk tills den kokar.

2. Nasi-team med nötköttgryta med morötter och potatis

Som en del av stegen i att göra ett kompletterande matmenyrecept för spädbarn i 6 månader är det första som behöver göras att koka nötköttet.

Koka nötköttet tills det är kokt, tillsätt sedan grönsaker för spädbarn som morötter och potatis för att bidra med näringsämnen, inklusive vitaminer för spädbarn.

Rör om tills alla ingredienser är väl blandade, koka och kokta, tillsätt sedan kryddor som salt, socker eller micin efter smak.

Koka riset tills det får en mjuk konsistens medan du mosar kött- och grönsakssoppan och blanda sedan de två.

Blanda alla ingredienser i en mixer eller matberedare tills den får en mjuk konsistens eller enligt barnets förmåga att äta.

3. Ris blandat med tofu och cikoria

För att göra denna meny, koka tofu och cikoria tills de är kokta medan du tillagar riset tills det ger en mjuk konsistens som en del av att göra receptet 6 månader för fast mat för barn.

Lägg sedan tofu och kål i en mixer eller matberedare , blanda sedan med ris för att producera en kompletterande matmeny för ASI (MPASI).

Meny med fasta livsmedel för barn 9 till 11 månader

Kompletterande matmeny (MPASI) som du kan servera för spädbarn i åldern 9 till 11 månader, till exempel:

1. Potatismos med broccoli och bacon

Till skillnad från den fasta matmenyn i åldrarna 6 månader till 8 månader har texturen hos barnmat vid åldern 9-11 månader i allmänhet förbättrats avsevärt jämfört med den tidigare åldern.

Så du kan börja ge spädbarn fast mat med en något grov konsistens som hackad men ändå lätt för spädbarn att äta.

Prova att göra potatismos med bacon och broccoli för att komplettera deras näringsbehov.

Sättet att göra det är genom att ånga potatis, broccoli och bacon tills det är kokt och sedan krossa det med en mos eller gaffel.

Stek sedan margarin och vitlök medan du tillsätter ägg och mjölk efter smak. Tillsätt krossade ingredienser och riven ost.

2. Grönsakssoppa med kött

Introducera också din lilla kompletterande matmenyrecept (MPASI) gjorda av nötter från tidig ålder, även från 6 månaders ålder.

Se dock till att du har bearbetat den tills den är helt slät för att inte kväva barnet medan du äter.

Förbered den röda bönsoppan först genom att sautera lök och selleri medan du kokar riset tills det får rätt konsistens för barnet.

Låt sedan vattnet och köttet koka, tillsätt sedan de röda bönorna och morötterna och vänta tills allt ska laga mat.

Tillsätt sedan sauterade lökar och selleri och koka igen tills du är klar.

Kombinera ris, röd bönsoppa, kött och grönsaker i en mixer och matberedare puré sedan tills du får den textur du vill ha för ditt barn.

Kompletterande matmeny för spädbarn 6 till 11 månader

Källa: Mel's Kitchen Cafe

Följande är ett exempel på ett menyrecept för kompletterande mat för amning eller kompletterande mat för spädbarn från 6 månader till 23 månader:

1. Puré Mango

Purera frukten med matberedare eller en mixer. Se till att du puréer tills strukturen på MPASI-menyn är som gröt.

Du kan erbjuda frukt som mellanmål eller som mellanmål. Det är bara att den givna frukten inte bör vara i form av små eller stora bitar om barnet är 6-8 månader gammalt.

Precis som barnets morgon-, lunch- och kvällsmål, måste du blanda eller mosa frukten tills den får en krämig konsistens (puré).

Under tiden, om barnet redan är 9 månader och över, kan du ge frukt lika stort som ett barns finger.

2. Kex

Pureer kexen med matberedare eller blanda tills strukturen är slät som en gröt. Om det behövs kan du tillsätta lite vatten.

3. Potatis- och majschowder

Du kan förbereda kompletterande livsmedel för spädbarn i åldern 6 till 23 månader genom att sautera lök tills de är doftande och sedan lägga buljong, majs och potatis.

När det kokar, tillsätt mjölken och blanda sedan tills den är jämn som en del av receptet för servering av fasta livsmedel för spädbarn 6 månader till 23 månader.

Du kan justera potatis- och majsgrädssoppans struktur efter barnets ålder och förmåga att äta.

Är det nödvändigt att tillhandahålla en kompletterande mat för spädbarn?

Den enda MPASI-menyn är en fast mat som kompletterar amning som bara består av en typ av mat.

Här är ett exempel, till exempel får en baby risgröt kontinuerligt i 14 dagar eller ungefär två veckor.

Med andra ord, så varje dag äter barnet bara en mat utan tillsats av andra typer av mat.

På samma sätt, när du vill ge bananmassa, betyder det att barnet bara äter bananer utan att åtföljas av andra typer av frukt.

Denna metod för att ge en enda MPASI-meny till spädbarn syftar till att se hur barnet reagerar på nya livsmedel sedan 6 månader.

Kort sagt, om det visar sig att barnet har diarré, förstoppning eller allergier efter att ha ätit en av dessa livsmedel, kan det lättare upptäckas än när barnet äter en mängd olika livsmedel.

Faktum är att näringsinnehållet i kompletterande livsmedel som ges till spädbarn måste vara tillräckligt för deras kroppsbehov så att de kan hjälpa tillväxt och utveckling.

På sin webbplats anger Världshälsoorganisationen (WHO) att vad som menas med "tillräckligt" i fast mat är mängden (portionen), distributionsfrekvensen, konsistensen av maten och variationer i typ av mat.

Alla dessa komponenter måste vara tillräckliga i MPASI-menyn för att tillgodose barnets näringsbehov samtidigt som amning upprätthålls.

VEM säger faktiskt inte klart att MPASI-menyn som ges till spädbarn från 6 månader ska vara en meny eller inte.

Det är dock viktigt att veta att WHO rekommenderar starkt att kompletterande livsmedel för spädbarn sedan 6 månader består av en mängd olika matkällor.

Detta beror på att en typ av mat faktiskt inte räcker för att tillgodose de ökande dagliga näringsbehoven hos spädbarn.

I detta fall berikar inte en enda MPASI-meny barnets matintag utan begränsar istället valet av mat och näringsämnen.

Om målet är att ta reda på om barnet har en viss matallergi, bör du ändå tillhandahålla en varierad kompletterande meny från 6 månader.

Först då kan du ta reda på om ditt barn är allergiskt mot vissa typer av mat eller inte.

x