Hur man väljer mjölk som är bra för intelligens hos barn i åldern 1

När de fyller ett års ålder behöver barn ytterligare näringsintag för att stödja deras tillväxt och utveckling. En av dem kan erhållas från mjölk, en grunddrink för att stärka barns ben och tänder. Du bör dock inte bara ge din lilla mjölk, vet du. Så, hur väljer du rätt och bra mjölk för hälsan hos barn i åldern 1 till 3 år? Här är förklaringen.

Hur man väljer mjölk som är bra för hälsan hos barn i åldern 1-3 år

Bröstmjölk, aka ASI, är en grundsten för näring för barn före en års ålder. Men när din lilla klättrar på sin första födelsedag räcker det inte med bröstmjölk för att tillgodose barnets näringsbehov.

Som en lösning kan du ge honom mjölk för att tillgodose barnets vitamin- och mineralbehov. Men kom ihåg, välj inte bara mjölk. Inte all mjölk är lämplig för konsumtion av barn, vet du.

Så att du inte blir förvirrad, så här väljer du rätt och bra mjölk för ditt barns hälsa i åldern 1 till 3 år.

1. Anpassa till ålder

Sättet att välja mjölk som du bör göra första gången är att anpassa mjölktypen till ditt barns ålder. Anledningen är att varje typ av mjölk formuleras efter barns behov baserat på deras respektive åldrar.

Metoden är mycket enkel. Du behöver bara titta på etiketten på lådan eller burken mjölk, var uppmärksam på åldersrekommendationen. Om din lilla är ett år betyder det att du måste välja speciell mjölk för hans ålder. Vanligtvis säger lådan eller burken mjölk "i åldrarna 1-3 år".

2. Välj mjölk som smakar bra för barnet

Att välja smak av barnmjölk är ett sätt att välja mjölk som ofta ignoreras av föräldrar. Inte ett fåtal föräldrar väljer mjölk, det viktiga är att mjölk är bra för deras lillas hälsa.

När din lilla dricker mjölk med en smak som han inte gillar kommer han naturligtvis att vägra eller till och med slå ut dricksmjölk. Som ett resultat får barn inte tillräckligt med näring under sina växande år.

Så välj vilken typ av mjölk som smakar utsökt och som ditt barn gillar. Om din lilla gillar vaniljsmak, tillsätt mjölk med vaniljsmak. På samma sätt, om barnet gillar chokladmjölk, ge chokladmjölk så att barnet vill dricka mjölk.

3. Var uppmärksam på näringsinnehållet

Ettåriga barn kan inte längre förlita sig på fettintag från bröstmjölk för att stödja deras tillväxt och utveckling. Detta innebär att barn behöver ytterligare fettintag utifrån, en av dem från mjölk - både komjölk och låg fetthalt.

Mjölkfett är användbart för att förbättra barns hjärnans utveckling. Men kom ihåg att detta fett inte borde vara för mycket för att inte utlösa fetma hos barn. Barn i denna ålder ska endast dricka högst 2 glas mjölk om dagen, enligt American Academy of Pediatrics (AAP).

Se till att mjölken du väljer är rik på vitaminer och mineraler som barn behöver, inklusive vitamin A, D-vitamin, kalcium och så vidare. Alla dessa näringsämnen är viktiga för att bibehålla ögons hälsa, bilda friska ben och tänder och öka barnets immunförsvar.

Dessutom behöver mjölk för barn i åldrarna 1-3 år innehålla raffinerat protein så att det lätt smälter i din barns mage och inte orsakar matsmältningsproblem. Men viktigast av allt måste mjölk för barn också innehålla omega 3 och 6 som är viktiga för intelligens.

Omega 3 och 6 är de viktigaste typerna av fettsyror som kan förbättra kognitiv funktion och intelligens hos barn. Omega 3 och 6 från mat eller mjölk kommer att omvandlas till DHA med hjälp av delta-4-desaturasenzymer.

Ju mer omega 3 och 6 barnet får, desto mer DHA bildas i barnets kropp. Som ett resultat kan detta bidra till att stärka barns hjärnfunktion och öka deras intelligens.

x