Trötthet i pandemin, trötta förhållanden inför osäkerhet om pandemi

Läs alla artiklar om coronavirus (COVID-19) här.

Det finns inget tecken på att pandemin kommer att sluta inom en snar framtid, därför uppmanas allmänheten att utföra rutinmässigt förebyggande av överföring av COVID-19. Att minska aktiviteter utanför hemmet, bära masker, hålla avstånd och tvätta händerna ofta måste bli nya vanor. I flera månader som bor mitt i en pandemi med alla begränsningar och osäkerhet när detta utbrott kommer att sluta, är många människor uttråkade och trötta eller är för närvarande kända som trötthet i pandemin .

Vad är det där trötthet i pandemin och hur man löser det?

Kommer du ihåg de första dagarna av COVID-19-pandemin som kom in i Indonesien? Hög vaksamhet hos de flesta fick dem att följa anvisningarna för att begränsa sina utomhusaktiviteter. Många kaféer och restauranger har bytt verksamhet till leveransservice och ett antal potentiella brudar har varit villiga att skjuta upp sitt bröllopsfest.

Inför Eid al-Fitr-semestern minskade regeringen kollektivledigheten och flyttade den i slutet av året med hopp om att pandemin i slutet av året kan kontrolleras. De flesta har fortfarande högt humör för att förhindra överföring, plus hoppas att pandemin snart kommer att upphöra.

Men när vi kommer in i slutet av året, med alla ansträngningar som görs, kan inte spridningen av COVID-19 kontrolleras. Från och med torsdagen (19/11) har det funnits totalt 478 720 fall varav 76 347 fortfarande är aktiva. Ökningen av ärenden varje dag är fortfarande i tusentals, även förra lördagen var det 5000 nya ärenden på en dag.

I flera månader med att möta detta tillstånd känner många människor sig trötta och inte längre motiverade att hålla sig till COVID-19-protokollet.

Trötthet i pandemin gör människor mindre benägna att ta den farliga risken att drabbas av viruset. Massor av människor flockar till köpcentret eller festen. De försöker göra aktiviteter som de var före pandemin, antingen av lust, behov eller tristess.

”I början av en kris kan de flesta dra nytta av förmågan att öka, vilket är en pool av fysiska och mentala anpassningsförmåga för att överleva kortsiktiga situationer i extremt stressiga situationer. Men när svåra omständigheter dröjer, måste de anta ett annat sätt att anpassa sig eftersom det är möjligt att trötthet och demotivation inträffar, "skrev WHO på sin officiella webbplats.

Trötthet eller minskad motivation att följa detta COVID-19 förebyggande hälsoprotokoll uppträder gradvis och ökar med tiden. Detta tillstånd uppstår långsamt eftersom det påverkas av ett antal känslor, upplevelser och uppfattningar.

I världshälsoorganisationens (WHO) register, trötthet i pandemin rapporteras inträffa eftersom de har en låg riskuppfattning om farorna med COVID-19. Effektiviteten för samtal att följa 3M-protokollet minskar långsamt på grund av en mängd olika faktorer. Därför behöver regeringen en annan, mer uppfriskande strategi.

COVID-19 Uppdateringar av utbrott Land: Indonesien Data

1,024,298

Bekräftad

831,330

Återställd

28,855

Dödsfördelningskarta

Utmaningen med att sätta en ny livsstil pågår

När pandemin fortsätter är det förståeligt att vissa människor tröttnar på att kontinuerligt implementera hälsoprotokollet för att förhindra koronaviruset. Men det betyder inte att det inte finns några sätt att bli motiverade igen för att hålla sig vaken.

"Att försöka hålla fast vid något extra är alltid en tuff utmaning", säger Carisa Parrish, klinisk psykolog John Hopkins medicin.

Enligt Parrish är det svårt att genomföra beteendeförändringar kontinuerligt, särskilt när ingen av din familj eller människor runt dig har fått COVID-19. Många människor kan tycka att det är onödigt att anta nya vanor baserat på till synes overkliga risker.

"Tyvärr är vissa människor lite glada över att göra något riskabelt och springa undan konsekvenserna", säger Parrish.

Därför är enligt honom ett huvudåtagande att fortsätta ta hand om dig själv för personlig hälsa och för andra. Så mycket som möjligt måste man hålla sig informerad och flexibel för att hantera förändringar och hälsoproblem, göra förebyggande protokoll till en daglig vana och alltid vara redo för masker och handtvätt.

Dessutom kan förståelse för riskerna och konsekvenserna av olika andras berättelser också öka medvetenheten och andra perspektiv för att förstå COVID-19-utbrottet. "Att acceptera nya verkligheter och åta sig att förbli anpassningsbar till hälsoprotokoll kan förhindra överföring av COVID-19 eller andra utbrott i framtiden", avslutade Parrish.