Från vilken ålder kan barn dricka kaffe? & tjur; hej friska

Tidigare var kaffe en drink som var synonymt med vuxna som hade en mängd aktiviteter. Men nuförtiden kan du hitta massor av kaféer överallt. Denna kafé erbjuder olika typer av drycker med kaffebaserade ingredienser som smakar utsökt på någons tunga, även tonåringar och barn. För att idag dricka kaffe har blivit en del av livsstilen har inte få tonåringar och barn börjat dricka kaffe. Så föräldrarna oroar sig för att deras barn dricker kaffe. Kan barn faktiskt dricka kaffe? För att ta reda på svaret, läs vidare för fullständig information nedan.

Vilka nivåer av koffein är säkra för barn?

I grund och botten är det koffeininnehållet som gör kaffe till en riskfylld dryck för barn. Koffein är ett naturligt stimulerande medel som kan hittas från olika källor, såsom kaffe, läsk, energidrycker och te. Funktionen för detta stimulerande ämne är att hjälpa dig att hålla dig vaken och energisk.

Kaffe är en av dryckerna med högst koffeininnehåll. I en kopp kaffe finns cirka 95 milligram koffein. Samtidigt föreslår experter att barn konsumerar högst 45 milligram koffein på en dag. Det betyder att bara en kopp kaffe överstiger den nivå av koffein som barn kan konsumera på en dag. Som nämnts tidigare finns koffein inte bara i kaffe. Ditt barn kan också konsumera koffein från läsk eller te samma dag.

Biverkningar av att dricka kaffe för barn

Inte bara barn, vuxna kan uppleva olika biverkningar av att dricka kaffe. Hos vuxna inkluderar riskerna diarré, magont, sömnsvårigheter och rastlöshet. Men hos barn kan effekten av att dricka kaffe påverka tillväxt och hälsa på lång sikt. Följande är några av de biverkningar som barn som dricker kaffe kan uppleva.

Sömnlöshet

Småbarn upp till 12 år behöver minst 11 timmars sömn om dagen. Tonåringar i åldrarna 12 till 18 bör sova ungefär 10 timmar om dagen. Denna sömntid behövs så att alla funktioner i kroppen fungerar ordentligt. Om barnet dricker kaffe lagras koffein fortfarande i barnets kropp i upp till 8 timmar efteråt. Så när det är dags för sängen är barnet fortfarande vaken och har inte känt viljan. Deras sömntimmar kommer också att störas medan barn vanligtvis måste stå upp tidigt för att göra sig redo för skolan. På grund av sömnbrist kommer de att leta efter kaffe igen nästa dag för att öka deras uthållighet och vakenhet. Denna cykel fortsätter att upprepa sig, vilket resulterar i att barnet alltid har svårt att sova eller sömnlöshet på natten.

Hyperaktivitet

För vuxna kan effekten av kaffe i ökande energi vara till stor hjälp för det dagliga arbetet. Barn som dricker kaffe uppvisar dock rastlöst beteende, kan inte koncentrera sig och är hyperaktiva. Detta beror på att barn är mycket mer mottagliga för koffein än vuxna.

Dessutom är barn fortfarande svårare att kontrollera sig själva än vuxna. Som ett resultat, om barn dricker kaffe och de måste sitta för att koncentrera sig på att lyssna på lektionen hela dagen, kommer de att visa hyperaktivt beteende. Om det inte konsumeras på skoldagar kommer kaffe också att göra barn rastlösa och oförmögna att hålla tyst. Istället för att vara vaksamma kan barnet till och med vara mindre försiktig i sina aktiviteter.

Stör absorptionen av kalcium

Koffein är ett ämne som kan störa absorptionen av kalcium i kroppen. Kaffe som innehåller koffein är ett diuretikum som utlöser produktionen av urin. Ju snabbare urinen eller urinen utsöndras i njurarna desto mer kalcium som inte har absorberats av kroppen går också till spillo. Faktum är att kalcium behövs av barn för att bilda starka ben och tänder. Brist på kalcium riskerar att hämma ditt barns tillväxt och orsaka problem som håligheter.

Minskar aptiten

Kaffe är en stimulerande dryck som påverkar barnets aptit negativt. Under tiden behöver barn i sin linda verkligen en mängd näringsintag som erhålls från maten. Så var försiktig om ditt barn har svårt att äta men gillar att dricka kaffe. Dessutom kan kaffe också orsaka matsmältningsbesvär hos barn med symtom på illamående eller magont. Detta gör barnet mindre aptit.

Beroende

Om ditt barn dricker kaffe ofta kan koffeininnehållet leda till beroende. Med tiden bör ditt barn dricka mer kaffe för att hjälpa honom hålla sig vaken. Att dricka för mycket kaffe riskerar att orsaka olika långvariga störningar som hjärtsjukdom eller nervskada. Denna risk är högre om vanan att dricka kaffe börjar tidigt.

Hur gammalt kan ett barn dricka kaffe?

I grund och botten finns det ingen officiell standard från en viss hälsovård för att ta reda på i vilken ålder barn kan dricka kaffe. Baserat på övervägande av de risker som kaffe innebär för barn, bör du dock inte göra dina barn vana att dricka kaffe innan de fyller 18 år. Detta uttrycks också av en amerikansk nutritionist, Andy Bellati, som rekommenderar barn och ungdomar under 18 år att undvika kaffe. Enligt Andy Bellati är kaffe som behöver undvikas inte bara i form av svart kaffe utan också olika typer av kaffebaserade drycker som mjölkkaffe, cappuccino, frappuccino, latte, och dess slag. Du bör också vara uppmärksam på de nivåer av koffein som ditt barn konsumerar genom läsk, te eller energidrycker.