Innehållsförteckning:
Stämning eller humör förändras ofta beroende på situationen och förhållandena som du upplever vid den tiden. Kanske känner du dig frustrerad eftersom du har fastnat i trafiken, men det är sent på eftermiddagen humör Du är bättre för efter att ha behandlats till lunch av din idol. Stämningsförändringar (humörsvängning) så här är normalt och normalt händer för alla. Under vissa förhållanden ändras dock humör kan också vara ett allvarligt tillstånd.
För att lära känna detta tillstånd bättre, här är en fullständig genomgång av vad det är humörsvängning , inklusive normala och onormala orsaker och tecken.
Vad är det där humörsvängning?
- Följ ett dagligt schema regelbundet.
- Träna regelbundet, eftersom det kan öka produktionen av endorfiner som kan kontrollera stress och förbättra humöret.
- Tillräckligt med sömn.
- Ät en hälsosam och näringsbalanserad kost och undvik sockermat, alkohol och koffein.
- Leta efter sätt att kontrollera stress, som yoga, meditation, eller bara läsa en bok och lyssna på musik.
- Chatta med betrodda personer.
