Att dricka te på natten kan få dig att sova bra, myt eller faktum?

Många säger att dricka varmt te innan sängen kan få dig att sova bättre. Men vissa människor känner inte på samma sätt. Att dricka te på natten kan till och med göra det svårt för dig att sova.

Så, vilken är det? Får du dricka te på natten att du sover gott eller kan du inte sova? För att ta reda på svaret, överväg följande förklaring.

Att dricka te på natten kan orsaka sömnlöshet

Visste du att varje teblad innehåller koffein? Ja, koffein är ett stimulerande ämne som finns i många livsmedel eller dryckeprodukter. Koffein tjänar till att stimulera (stimulera) kroppen att hålla sig vaken och vaken, inte sömnig.

Koffein finns också ofta i mer än 60 typer av växter. Detta inkluderar kaffebönor, teblad, colanötter och kakaobönor (choklad). Runt om i världen konsumerar människor koffein varje dag i form av kaffe, te, choklad, energidrycker, läsk och flera andra läkemedel.

Grönt, svart eller vitt te har ungefär mindre än 100 gram koffein per kopp. Tyvärr kan koffein du konsumerar före sängen hålla din kropp vaken genom att blockera hjärnkemikalier som stimulerar sömnighet. Produktionen av binjurhormonet i kroppen kommer också att utlösas ännu mer efter att du dricker te.

Om du är en person som är känslig för koffein eller sällan dricker drycker som innehåller koffein, kommer effekterna av denna sömnlöshet att bli ännu tydligare när du försöker sova på natten.

Försök att dricka örtte utan koffein, vilket kan hjälpa dig att slappna av före sänggåendet

Även om te som säljs på marknaden kan göra dig mer vaken, finns det fortfarande te som kan få din kropp att slappna av före sänggåendet, nämligen örtte.

Örtte har vanligtvis inte koffein. Även om det finns koffein i det, är mängden också mycket liten och orsakar inte sömnlöshetseffekter för de av er som konsumerar det. Här är några exempel på örtteer som kan slappna av i kroppen och sova bra.

1. Kamomillte

Detta te är en typ av te som inte innehåller koffein. Kamomillte är tillverkat av torkade kamomillblommor. Kamomillte har en bra effekt på kroppen, vilket är att få dig att sova bättre och kan lindra ångest som uppstår.

Sjukhus University of Maryland i USA rekommenderar att man gör kamomillte , tillsätt tre teskedar torkade kamomillblommor och häll sedan varmt vatten i en kopp. Låt stå i 15 minuter och ditt te är klart att njuta av.

2. Te gjord av mynta blad

Till skillnad från te blandat med mynta blad, består detta örtte huvudsakligen av torkade mynta blad. Detta te innehåller absolut inget koffein. Myntbladen som blandas i te har en ny smak och är lite söta att dricka.

Att dricka denna typ av te på natten är användbart för att lindra magont och gör sinnet och kroppen lugn. Men människor som har surt återflöde bör inte konsumera detta örtte på natten.

3. Ingefära te

En av dessa örtteer använder ingefära som huvudingrediens. Detta ingefära te innehåller naturligtvis inte koffein, är användbart för att lindra illamående och slappna av kroppens muskler. Sättet att göra det är genom att lägga i bitar av ingefärarot så stor som en knoge, sedan hälla varmt vatten och låt det stå i några minuter. Du är också redo att dricka te på natten utan rädsla för sömnlöshet eller sömnlöshet.