Handskrivning vs typning, vilket är bättre för hälsan?

Försök att komma ihåg senast du handskrivit mer än en sida papper? Det har varit så länge? Det spelar ingen roll, för de flesta upplever samma sak.

I takt med att tekniken går framåt och dagliga aktiviteter som är beroende av hastighet ersätts behovet av att skriva för hand alltmer av att det är enkelt att skriva på smartphone , surfplatta, bärbar dator eller anteckningsbok. Så det är inte ovanligt om många föredrar att skriva på datorns tangentbord eller mobiltelefonpekskärm istället för att behöva bry sig om att skriva manuellt för hand på papper.

Trots det visste du att manuellt skriva har hälsofördelar som är mycket mer än att skriva med? grej ? Hur hände det? Kolla in recensionerna i den här artikeln.

De flesta medger att de inte har skrivit manuellt på länge

År 2014 genomförde Docmail, ett brittiskt post- och utskriftsföretag, en undersökning av 2000 personer. Som ett resultat skrev en av tre respondenter inte hand på mer än sex månader. Inte bara det, undersökningen visade också att den genomsnittliga respondenten inte hade skrivit manuellt på mer än 41 dagar.

Från dessa resultat är det faktiskt inte så förvånande. Anledningen är att ju mer sofistikerad teknik gör att du kan utföra dagliga aktiviteter, desto lättare är det. Detta gör också att många människor börjar lämna handstil och föredrar att skriva med en enhet grej .

Att skriva manuellt är faktiskt användbart för att finjustera motorik

Även om du skriver med tangentbord är en förmåga som är nyckeln till framtiden, att behärska förmågan att skriva handstil har sin egen effekt på kroppen.

Enligt Eduard Gentaz, professor inom psykologi vid universitetet i Genève, är att skriva direkt för hand en komplex aktivitet som kräver en mängd olika färdigheter. Enkelt uttryckt är handstil resultatet av en unik singularrörelse.

Anledningen är att någon behöver tid för att kunna skriva händer. Du måste lära dig att hålla en penna korrekt, memorera olika alfabet så att du kan skriva ord för ord. Det här är den största skillnaden jämfört med att skriva tangentbord .

Till skillnad från skrivning är skrivning alltid densamma oavsett bokstaven, vilket bara är begränsat till att trycka på knappar. Faktum är att motoriska färdigheter som finpussas med handskrivning är mycket nödvändiga, särskilt när någon är ett barn.

En annan hälsofördel att få från handstil

Förutom att finslipa motorik, erbjuder handstil också en mängd hälsofördelar som är synd att missa.

För vissa människor är skrivande ett kraftfullt sätt att uttrycka känslor för allt de går igenom. En studie från Nya Zeeland fann faktiskt att det att skriva ner tankar och känslor efter en traumatisk händelse faktiskt kan få fysiska sår att läka snabbare.

Enligt en studie som publicerades i tidskriften Advance in Psychiatric Treatment, upplevs fördelarna med handskrift inte bara på kort sikt utan också på lång sikt. Anledningen är att det är känt att människor som har för vana att skriva manuellt har förbättrad kroppshälsa. Med utgångspunkt från förbättrat humör, välbefinnande och kroppsfunktioner som lungor och ett bättre hjärta. Inte bara det, skrift var också förknippat med sänkning av blodtrycket, liksom nivåer av stress och depressiva symtom.

Faktum är att fördelarna med att skriva inte slutar där. Om du har problem med att sova, försök skriva. Enligt en studie "Tillämpad psykologi: hälsa och välbefinnande" kan det vara underbart för din sömn att spendera cirka 15 minuter per natt, bara för att skriva ner allt du är tacksam för. Forskarna fann att deltagare i studien som skrev dagboksdagböcker om saker de var tacksamma för innan de gick till sängs befanns ha bättre och längre sömnkvalitet.