Känner igen barnets sömncykel, från i livmodern till efter födseln

Har du någonsin tänkt på vad barn gör i livmodern? Spädbarn kan röra sig, sparka mammans mage, höra och lära sig ljud runt dem och också somna. Men bland allt som görs sover barnet mer. Detta påverkar sömncykeln efter att barnet är födt. Hur organiserar du sedan barnets sömncykel så att den blir normal?

Spädbarn spenderar sin tid på att sova i livmodern

När graviditetsåldern fyller sju månader spenderar spädbarn mycket tid på att sova. Även vid vecka 32 kan barn sova nästan 90 till 95 procent av varje dag. Flera timmar tillbringades i djup sömn, varav några också upplevde REM (snabb ögonrörelse) och även kyckling sömn. Detta orsakas av hormonet melatonin, som påverkar sömn och vakna cykler för ännu inte mogna i barnets hjärna.

Runt den sjunde månaden av fosterutveckling kommer barnets snabba ögonrörelse (REM) att ses för första gången. Utvecklingen av barnets hjärna vid den tiden kommer att orsaka en växling mellan REM och icke-REM-sömn som varar 20 till 40 minuter. Men denna sömncykel diskuteras fortfarande i forskning.

Barnets sömncykel i livmodern påverkar faktiskt barnets sömncykel efter födseln

Mänskliga sömnmönster styrs av kroppens biologiska klocka, som kallas dygnsrytmen. Denna klocka visar en cykel upprepade gånger var 24: e timme från ljusdag och tills mörker. När ögonen känns mörker kommer hjärnan att frigöra hormonet melatonin och göra dig sömnig.

Hos spädbarn produceras emellertid hormonet melatonin inte helt förrän barnet är tre månader gammalt. I livmodern förlitar sig spädbarn på signaler från den biologiska klockan från moderns kropp. Melatonin från modern kommer att strömma till moderkakan och detta påverkar barnets sömnmönster och babyrörelser.

När de föddes i världen, eftersom barn inte har det perfekta melatoninhormonet, kommer de att ha oregelbundna sömncykler. Faktum är att sömncykeln inte skiljer sig mycket från sömncykeln i livmodern. Lyckligtvis kan hormonet melatonin, som produceras från moderns kropp, passeras genom bröstmjölk. Detta kan hjälpa barnet att utveckla en biologisk klocka i kroppen.

Nyfödda barn kommer att sova i 16 till 18 timmar per dag. Emellertid är en babys vilsam sömn bara fyra till sex timmar. En gång ungefär två veckors ålder kan du börja lära skillnaden mellan nattens mörker och morgon- och dagsljuset. Fram till tre månaders ålder kommer barnet att få en regelbunden och normal sömncykel, som lägger mer tid på att sova på natten.

Hur man organiserar en nyfödds sömncykel?

Under de första veckorna av barnets födelse kanske du har lite problem med att sova bra eftersom barn ofta vaknar på natten. För det kan följande tips hjälpa dig att träna ditt barns sömntid så att den är normal eftersom sömncykeln fortfarande är rörig.

Ta först barnet ofta en promenad utanför huset för att njuta av solskenet. Rapporter från mammas vetenskap undersökte en studie på barn mellan 6 och 12 veckor som hade bättre sömn på natten eftersom de utsattes för mer solljus på morgonen och kvällen. Detta visar att hormonet melatonin hos barn utvecklas efter att ha torkats i morgonsolen, så att sömncykeln blir bättre.

För det andra, få en jämn sömnrutin så att ditt barn lättare kan anpassa sig till en vanlig sänggåendet. Skapa sedan en bekväm sovande atmosfär på natten så att barnet inte vaknar lätt.

För det tredje, när barnet tar en dusch på eftermiddagen, ge en lätt massage till barnets kropp för att slappna av barnets kropp så att barnet vaknar uthvilt nästa dag. Vid sänggåendet kan du ge bröstmjölk medan du håller barnets kropp så att den blir varmare och somnar snabbare på natten.

x