Ormdiet kan gå ner i vikt, är det säkert? & tjur; hej friska

Ormdieten tros vara ett alternativ för viktminskning. Ormdieten fungerar på ett annat sätt på grund av dess extrema metoder. Denna diet påstås också minska vikten avsevärt.

Om du letar efter en dietmetod, först känna recensionerna om ormdieten och dess hälsoeffekter.

Lär känna ormdieten som påstås hjälpa dig att gå ner i vikt

Vissa människor går igenom olika sätt att gå ner i vikt. Denna ormdiet eller ormdiet erbjuder ett extremt sätt att förverkliga sina önskningar.

Denna diet initierades av Cole Robinson. Han förklarade sig ensam fasta tränare utan kvalificering av medicinsk, biologisk eller näringsmässig bakgrund.

Ormdieten antar ett sätt att fasta i 48 timmar (eller ännu mer). Metoden utförs genom att komplettera "ormjuice" som är en elektrolytdryck. Han rekommenderar att man köper ormjuice på sin webbplats.

Sammansättningen av denna juice består av:

• 8 liter vatten
• 1/2 tesked rosa himalayasalt
• 1 tsk saltfri kaliumklorid
• 1/2 tsk Epsom salt

Efter 48 timmar får du 1-2 timmar att äta innan du fortsätter nästa, längre snabba.

Denna dietcykel kan genomföras för att få den viktökning du vill ha. Robinson tror att människor som bantar på detta sätt kan överleva 24-48 timmars fasta med en måltidspaus.

Starta Healthline-sidan, här är tre faser som tas när du kör en ormdiet.

1. Den första fasen

Målet med ormens diet i den första fasen är ketos. Ketos är en metabolisk process som orsakar hunger på grund av fasta. När det finns ketos kommer kroppen att bränna fett för att producera energi.

När du fastar i 48 timmar ombeds du att konsumera ormjuice. Efter det är du välkommen att äta 1-2 timmar. Det finns ingen gräns eller standard för mat som behöver konsumeras.

2. Den andra fasen

Under den andra fasen av ormdieten fastar du 48-96 timmar. Efteråt är du välkommen att bryta fastan i 1-2 timmar.

I denna fas uppmuntrar Robinson dig att fasta så länge som möjligt.

3. Den tredje fasen

I den tredje fasen av ormens diet varar fastan 24-48 timmar efter att ha ätit. På det hela taget uppmanas du att ignorera tecken på hunger.

Men om du ignorerar hungersignaler i kroppen i mer än 1-2 dagar kan det orsaka olika hälsorisker.

Denna diet främjar inte främjandet av en hälsosam livsstil. Men kämpar mot hunger utan att äta. Kost bör följas på ett hälsosamt sätt utan tortyr.

Innan du bestämmer dig för att starta en ormdiet bör du först fundera på om det är bra för din hälsa.

Följ en hälsosam kost

Du kanske undrar om en ormdiet kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett säkert sätt. Observera att ormdieten fortfarande inte är kliniskt och vetenskapligt visat sig vara framgångsrik. Denna ormdiet har inte heller fått rekommendationer från nutritionister.

Hur man går ner i vikt kan göras genom en hälsosam livsstil. Om du vill gå på ett dietprogram, glöm inte att du behöver njuta av det.

Om ormdieten inte är ditt val, följ några hälsosamma tips som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

1. Ät protein vid frukost

Protein reglerar hormoner som signalerar hunger och mättnad. Proteinkonsumtion kan minska hormonet ghrelin (reglera hunger) och hormonet leptin (signalmättnad).

Du kan välja en diet som innehåller mycket protein, som ägg, havre, nötter, quinoa, sardiner och chiafrön.

2. Live intermittent fasta

Du kan gå på en fastadiet eller intermittent fasta . Intemittent fasta Detta görs genom att justera din kost och fasta under en kort tidsperiod.

En studie från International Journal of Obesity nämner att denna fastadiet kan gå ner i vikt inom 24 veckor. Denna diet reglerar din kost och rekommenderar att du fastar i 16 timmar.

Glöm inte att inkludera en mängd olika fibrösa livsmedel under måltiderna. Så att ditt intag av vitaminer och mineraler uppfylls.

3. Ät medvetet

Det är viktigt att äta medvetet eller uppmärksam ätande. Till exempel att inte äta bråttom och fortfarande njuta av maten som äts. När du äter måste du tugga det ordentligt och smaka på maten.

Att äta långsamt kan hjälpa hjärnan att signalera att den är full. Så att det hindrar dig från att äta för mycket.

x