Lär känna beta-glukan, ett viktigt näringsämne för barn & bull; hej friska

Har du någonsin hört talas om betaglukan? Det visar sig att dessa näringsämnen är viktiga för att upprätthålla barnets immunförsvar mot sjukdomar. Inte förverkligas visar det sig att detta innehåll kan erhållas från maten omkring oss. Kom igen, lär dig vad beta-glukan är och vilka detaljerade fördelar har det för barnets kropp.

Vad är betaglukan?

Betaglukan är en naturlig löslig fiber (vattenlöslig fiber) som kan förbättra hälsa och uthållighet. Solubelfiber kan absorbera vatten i tarmarna och bilda en gel för att jämna ut matsmältningssystemet.

Som en löslig fiber smälts inte innehållet i sig, utan fungerar genom att sakta ner mattransporten i tarmen. Denna långsamma rörelse hindrar kroppen från att snabbt absorbera socker i maten, vilket minskar blodsockret.

På det sättet kan effekten av detta innehåll också kontrollera kolesterol i kroppen.

Betaglukan är en naturligt förekommande polysackarid. Polysackarider är en typ av komplexa kolhydrater som finns i fibrösa livsmedel.

Detta innehåll kan också övervinna förstoppningsproblem och upprätthålla friska bakterier i tarmarna. Konsumtion av livsmedel som innehåller betaglukan hjälper också till att kontrollera barnets vikt.

Betaglukans roll för att stärka barnets immunförsvar

Förutom dess fördelar för matsmältningssystemet, blodsockerkontroll och kolesterol, stöder denna lösliga fiber också arbetet i barnets immunsystem för att bekämpa sjukdomar.

Immunsystemet i sig bildas av vävnader, celler och organ som arbetar tillsammans för att skydda kroppen. Kroppens skyddsmekanism genom immunsystemet kan hjälpas av maten som barnen äter. En av dem är genom att konsumera livsmedel som innehåller betaglukan.

Klipp från sidan Healthline , tror forskarna att fiberhalten kan ha en positiv inverkan på kroppens immunsystem. Merparten av forskningen genomför fortfarande experiment på djur.

Genom denna forskning drog forskarna slutsatsen att detta innehåll kan hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar och infektioner effektivt.

Annan forskning i tidskriften Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring , granskat hur beta-glukan har en inverkan på fysisk uthållighet och ökad uthållighet, särskilt de med andningssystemproblem.

Forskarna bevisade sin uppskattning att fysisk aktivitet kan öka immunmekanismen. Denna mekanism kan bidra till att minska risken för infektioner i övre luftvägarna.

Forskare genomförde en 6-minuters promenad (6 minuters promenadtest) för att bestämma barnets fysiska uthållighet. Forskare gav också betaglukantillskott till barn.

Förutom att stödja immunförsvaret visar resultaten att dessa ingredienser också har en positiv inverkan på mental och också förbättrar fysisk prestanda.

På så sätt kan barnets immunsystem bibehållas ordentligt. Starta sidan Mycket bra hälsa , detta fiberinnehåll kan minska risken för hosta, influensa och olika andra infektioner.

Intag innehållande betaglukan

Det finns flera livsmedel som innehåller löslig fiber för din lilla för att öka uthålligheten.

1. Fullkornsspannmål

Fullkornsspannmål innehåller mycket fiber, nämligen betaglukan. Fibern i den kan minska risken för förstoppning och stödja tarmens hälsa i matsmältningssystemet.

Livsmedel som ofta finns på frukostmenyn innehåller också vitamin B-komplex, olika mineraler (zink, järn, magnesium, mangan), protein och antioxidanter. Du kan blanda hela vete spannmål som frukost för barn.

2. Tång

Tång innehåller olika viktiga näringsämnen som kolhydrater, protein, vitamin K, mangan, jod, kalcium, kalium och andra. Detta intag hjälper också kroppen att reglera barnets metaboliska system genom att omvandla intaget till energi för kroppen.

3. Shitake-svamp

Shitake-svampar innehåller lösliga fibrer som är viktiga för att stärka barnets immunförsvar. Polysackarider i svamp hjälper också kroppen att stärka uthålligheten och minska risken för inflammation på grund av sjukdom.

Barn älskar definitivt denna svamp eftersom den smakar utsökt och välsmakande. Du kan inkludera svamp i andra näringsrika livsmedel för din lilla, så att deras immunsystem bibehålls.

4. Mjölk är rik på fiber

I den fiberrika formeln med solubelfiberinnehåll stärker det också barnets immunsystem. Fiberrik mjölk med PDX GOS och betaglukaninnehåll arbetar tillsammans för att ge näring åt barnets matsmältningssystem.

American Academy Pediatrics rekommenderar konsumtion av mjölk för barn i åldern 1-2 år på cirka 473 ml till 710 ml per dag eller två till tre koppar per dag. Under tiden barn i åldern 2-5 år 473 ml till 591 ml eller motsvarande två till två och en halv kopp per dag.

För att stärka din barns immunsystem kan du börja med att servera näringsämnen som är rika på prebiotisk fiber. En sådan mat är mjölk som har två typer av prebiotika i sin kliniskt beprövade formel.

Formelmjölk som är formulerad från en unik kombination av näringsämnen med prebiotika (PDX: GOS), Betaglukan och höga nivåer av Omega 3 och 6 har kliniskt visat sig öka barnets immunsystem. Genom att dricka formelmjölk har din lilla större chans att undvika andningssjukdomar som förkylning, influensa, halsont och andra sjukdomar som väntar i skolan eller hemma.

x