Innehållsförteckning:
Övergångssäsong är övergångssäsongen från en säsong till en annan, vanligtvis från mars till april (vilket är övergångsperioden från regnperioden till den torra säsongen) och från oktober till december (övergången från regnperioden till den torra säsongen). Övergångssäsongen kännetecknas av starka vindar, regn som plötsligt kommer på kort tid, tornader, varm luft och oregelbunden vindriktning.
Övergångssäsongen är också förknippad med olika typer av sjukdomar som astma, huvudvärk, influensa och smärta i lederna. Hur kan väderförändringar orsaka dessa sjukdomar?
Astma
Astmaattacker uppstår eftersom luftvägarna blir inflammerade. När den omgivande temperaturen är låg är den kalla luften som kommer in i luftkanalerna också kallare. Luftvägarna reagerar på denna kalla luft och inflammation uppstår. Detta förvärras särskilt om du gör ansträngande aktiviteter eller tränar i ett öppet utrymme. Det snabba utbytet av luft under ansträngande aktivitet förhindrar att luften värms upp först, vilket ökar risken för inflammation orsakad av kall luft. Och om en av utlösarna för att din astma återkommer är pollen, starka vindar och frekventa stormar under övergångssäsongen, kan det göra din situation värre.
En studie som publicerades i tidskriften Allergy säger att vindar, särskilt under stormar, kan bära pollen i jorden och orsaka att många astmatiker får behandling för astmaattacker.
Huvudvärk
Under övergångssäsongen kan ett tryckfall, en kraftig ökning av luftfuktigheten eller ett plötsligt fall i lufttemperaturen utlösa huvudvärk, särskilt migrän. Enligt en undersökning som genomfördes på migränpatienter i Amerika uppgav 53% av dem att en av utlösarna för migrän är väderförändringar.
Dessutom kan extremt kallt väder eller för varmt solljus också utlösa instabiliteten hos kemiska komponenter i hjärnan, vilket kan leda till huvudvärk. Väder som är för kallt kan också begränsa blodkärlen och därmed blockera blodtillförseln till hjärnan.
Influensa eller förkylning
Forskning utförd av forskare vid Yale University tyder på att även en liten temperaturfall kan göra att virus som orsakar influensa multipliceras snabbare. Dessutom utlöser kall luft också förändringar i immunsystemet. Molekyler som fungerar för att upptäcka virus i celler och ge order till celler att bekämpa virus blir mindre känsliga under kalla temperaturer.
Kall luft kan också hämma arbetet med ett speciellt protein i kroppen som fungerar för att stänga av gener från virus, hämma spridningen av virus och döda celler som redan är infekterade med viruset.
När influensaviruset har kommit in i cellerna i området näsfossa (det område där näsborrarna ligger mitt i ansiktet), kan den kalla luften du andas få dessa virus att föröka sig och orsaka att immunsystemet inte fungerar optimalt.
Om kall luft påverkar virusproliferationen och kroppens immunförsvar beror influensa som uppstår när luften ändras från kall till varm mer på grund av förändringar i beteendet. Som citerats från Women's Health, enligt Marc I. Leavey, a primärvårdsläkare från Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, när vädret ändras från en kall säsong till en varmare, går människor utanför, går promenader och umgås oftare. När ett stort antal människor samlas blir det lättare för sjukdomen att spridas.
Ledvärk
Även om det inte har bevisats, misstänks en minskning av lufttrycket orsaka ledvärk. Du kan föreställa dig vävnaden runt din led som en ballong. Normalt lufttryck håller ballongen så att den inte blåses upp. Men lågt lufttryck kan orsaka att ballongen inte håller den, så småningom expanderar ballongen eller vävnaden runt din led, och det är det som orsakar ledvärk.
Hälsosamma tips under övergångssäsongen
- Ta med en jacka eller regnrock: ett av kännetecknen för övergångssäsongen är de extrema väderförändringar som kan inträffa samma dag. Det kan vara väldigt soligt när du går ut, men det tar inte lång tid för det regnar kraftigt. Glöm inte att ta med en jacka eller regnrock även om vädret inte ser molnigt ut.
- Uppfyll dina dagliga intagsbehov: om dina dagliga näringsbehov tillgodoses kan ditt immunsystem också fungera optimalt för att bekämpa inkommande sjukdomar.
- Tillräcklig vitaminförbrukning: även om alla vitaminer är lika viktiga för kroppen, är ett av de vitaminer som fungerar för att upprätthålla immunsystemet vitamin C. Genom att tillgodose behoven av C-vitamin kan ditt immunsystem fungera optimalt för att bekämpa olika sjukdomar. Du kan hitta detta vitamin naturligt i grönsaker och frukter som broccoli, apelsiner, papaya och mango.
LÄS OCH:
- Två vitaminer som gör influensan klar
- Att övervinna och förebygga astmaåterfall på grund av stress
- Tips för att lindra huvudvärk utan droger
