Innehållsförteckning:
- Vad säger forskningen om fördelarna med ingefära för att minska smärta?
- Hur man gör ingefära för att minska smärtan
Ingefära är inte bara användbart som värmedryck under kallt väder. Denna typ av växtbaserade växter tros kunna övervinna flera kroppsproblem, varav ett är att minska smärta eller värk. Vilka är fördelarna med ingefära för att minska smärta? Detta är resultatet av hans forskning.
Vad säger forskningen om fördelarna med ingefära för att minska smärta?
Ny forskning i Journal of Pain fann att ingefära kan vara ett effektivt naturligt antiinflammatoriskt medel som hjälper till att minska smärta och svullnad. Rå ingefära och ingefära som hade värmts användes i denna studie. Forskarna "undersökte" specifikt effekterna av ingefära för muskelsårighet.
Ingefära har använts medicinskt i tusentals år i indisk medicin som en mat som kan användas som en naturlig antiinflammatorisk. Dr. Krishna C. Srivastava, genomförde forskning om de terapeutiska effekterna av kryddor för att minska värk och smärta. Resultaten av denna studie stöds av forskningsresultaten vid universitetet i Odense, Danmark, som också har bedrivit forskning om smärtstillande effekter av ingefära.
I en studie, Dr. Srivastava gav reumatismpatienter ingefära i små bitar varje dag i tre månader. Patienter som regelbundet fick ingefära upplevde signifikanta förbättringar av smärta, svullnad och stelhet genom att äta ingefära varje dag.
Forskning utförd av Dr. Srivastava fann också att ingefära var överlägsen icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom tylenol eller advil, eftersom NSAID bara verkar på en nivå: blockerar bildandet av inflammatoriska föreningar.
Medan ingefära kan blockera bildandet av inflammatoriska föreningar prostaglandiner och leukotriener och har också en antioxidant effekt som bryter ner inflammation och surhet i vätskan i lederna.
Du kan använda ingefära regelbundet för muskelsmärta, ledvärk och svullnad. Mängden ingefära som användes i denna studie var fem gram färsk ingefära eller en tesked torr ingefära, i uppdelade doser under dagen.
Hur man gör ingefära för att minska smärtan
Att äta ingefära rå kan naturligtvis få dig att känna dig botad av att konsumera den igen, även om det finns många fördelar med ingefära som du kan få. För dig som återhämtar dig kan du använda fördelarna med ingefära för att lindra smärta eller värk. Det finns ett utsökt sätt att försöka få fördelarna med ingefära, nämligen genom att göra ingefära eller ingefära vatten.
Hur man gör ingefära vatten är också mycket enkelt. Tricket är att förbereda en ingefära, tvätta den och riv den sedan. Förbered också 2 stora glas vatten och koka upp det. Lägg riven ingefära i vattnet och vänta på att ingefära ska koka och vattnet kokar perfekt. Ta bort vattnet och sila sedan och vänta tills ingefäravattnet blir varmt och drick.
Om du inte gillar att dricka färskt ingefära vatten kan du lägga till honung i det för en sötare och friskare smak. Med konsumtion av detta ingefära vatten kan smärta eller värk som du känner långsamt läka ordentligt. Inte bara det, din kropp kommer att vara mera fit. Detta ingefära vatten kan också hålla dig i form och undvika risken för förkylning och hosta. Lycka till!
