Fördelar med bönrörelser och annan tillbedjan för kroppens hälsa & bull; hej friska

Vem säger att det att vara flitig i tillbedjan bara kommer att vara bra för världens och det härifräls frälsning och för att uppfriska hjärtat och själen? Det visar sig att det finns flera studier som visar att ju mer flitig du dyrkar, desto friskare blir din kropp.

I Indonesien är den vanligaste religionen islam. Så kanske vi först diskuterar lite om fördelarna med bön för vår kropps hälsa, som sammanfattas kort från International Journal of Health Sciences & Research nedan:

• Förbättra blodcirkulationen. I bönen finns en takbiratul ihram-rörelse, där vi står raka, lyfter händerna parallellt med öronen och sedan viker dem framför magen eller nedre bröstet. Denna rörelse ökar blod- och lymfflödet och stärker armmusklerna. När du lyfter båda händerna sträcker sig axelmusklerna och får det syrerika blodflödet smidigt och musklerna stelnar inte.

• Behåll den perfekta positionen och funktionen hos ryggraden. Genom bågsrörelsen, där vi är som att knäfalla men huvudet är rakt med ryggraden, minskar vi risken för att bli skadad eller smärta i ryggen och midjan minskar. Genom böjning kommer urinen att tränas för att förhindra prostata störningar.

• Förbättra matsmältningen. När jag går eller stiger upp från att böja, involverar denna rörelse magen och andra matsmältningsorgan, så matsmältningsorganen masseras och lossas så att deras arbete blir mjukare.

• Bättre blodflöde till hjärnan. När man prostrerar, vilket är en rörelse som är som att rycka men händerna, knäna, tårna och pannan trycks mot golvet samtidigt ökar blodflödet till hjärnan och lymfflödet pumpas till nacken och armhålorna. På grund av hjärtans position ovanpå hjärnan kan syrerikt blod flöda optimalt till hjärnan och påverka ens tänkande kraft. Denna effekt förekommer också i den hinduiska religiösa dyrkningsrörelsen, Vandanam, som är att tillbe Gud genom att utföra förödelser och dyrkan. Eftersom det finns en prostrationsrörelse är också blodflödet till hjärnan bättre.

• Lindra smärta. När vi sitter mellan två utsprång vilar vår kropp på ljumsken som är ansluten till Ischiadius-nerven, vilket gör att våra kroppar undviker ljumskvärk. Dessutom får denna sittställning oss att undvika prostataproblem.

• Avslappnar musklerna runt nacken och huvudet. När du hälsar i slutet av bönen slappnar musklerna runt halsen och huvudet av och förbättrar blodflödet i huvudet. Denna rörelse kan förhindra huvudvärk och hålla huden tät.

• Intelligensen ökar. Enligt flera studier kan vår intelligens förbättras efter bön. Detta beror på prostationsrörelsen som gör det lättare för syre att flöda optimalt. Enligt forskning utförd av flera forskare vid Harvard University, USA, beror detta på att hjärtat är över huvudet så att blodet kan flyta mycket bra till hjärnan.

Studier visar att människor som är flitiga i dyrkan är friskare

I allmänhet har nästan alla religioner en rituell dyrkningsrörelse som inte skiljer sig mycket från den som beskrivs ovan. Fördelarna med dyrkan är dock mer än så. Speciellt inom mentalhälsa och psykologi, vilket förklaras av Harold Koenig, MD, professor i medicin och psykiatri från Duke som förklaras i WebMD.com .

Enligt Koenig, som också är författare Handbok för religion och hälsa , visar cirka 1200 nya studier effekterna av dyrkan på hälsan. Människor som är flitiga i dyrkan kan leva längre och är också friskare.

"De verkar inte röka eller dricka och dricka mycket sällan", säger Koenig.

I själva verket blir tillbedjare sällan sjuka, enligt en annan studie vid universitetet Duke, Dartmouth och Yale. Här är några av forskningsresultaten:

• Människor som sällan går i kyrkan eller dyrkar när de är sjuka och på sjukhus tar i genomsnitt tre gånger längre tid än de som går i kyrkan regelbundet.
• Hjärtat hos en patient som sällan eller aldrig gick i kyrkan eller dyrkade var 14 gånger mer benägna att dö under operationen.
• Föräldrar som sällan eller aldrig gick i kyrkan eller dyrkade hade två gånger större risk för stroke än de som var flitiga.
• I Israel har religiösa judar 40% lägre dödsfall på grund av hjärt-kärlsjukdomar och cancer.

Koenig sa också att människor som är mer religiösa är mindre benägna att uppleva depression. "Och när de känner sig deprimerade kan de snabbt återhämta sig efter den depressionen. "Det kan få konsekvenser för deras fysiska hälsa och livskvalitet", förklarade han.

Kanske kan de av er som inte har känt påverkan omedelbart börja er dyrka enligt era respektive övertygelser. Inte bara gör det dig lugnare, det visar sig att du också är friskare fysiskt och mentalt.