Fördelar och risker med sömntabletter för att behandla sömnlöshet

Sovpiller är vanligtvis det första valet för att hantera sömnlöshet och förhållanden som gör det svårt för oss att somna, som att tänka på arbete, räkningar eller familj. Många säger att sömntabletter kan hjälpa dem att få god sömn, men många säger också att sömntabletter inte är rätt lösning, eftersom det kan orsaka långvarigt beroende. Så vad är fördelarna och riskerna med sömntabletter? Låt oss ta en fullständig titt nedan!

Fördelar och risker med sömntabletter

Fördelar med sömntabletter

Sömnlöshet är inte ett tillstånd som kan tas lätt. Sömnlöshet har kopplats till fetma, ångest, nedsatt immunitet, hjärtsjukdomar och diabetes. Brist på sömn kan också påverka dina aktiviteter under dagen, så du är mer benägna att öka ditt koffeinintag eller ta långa tupplurar. Brist på sömn kan också öka kortisol- och adrenalinnivåerna, vilket gör det svårare för dig att somna.

Bensodiazepiner är de vanligaste förskrivna sömntabletterna. Denna förening kan stimulera neurotransmittorn GABA som är ansvarig för sedering. Ett annat populärt sömnläkemedel som kan påverka melatoninreceptorer, detta läkemedel kan hjälpa till att inducera sömn och reglera din sömnväckningscykel. Dessutom kan antidepressiva medel ge en lugnande effekt genom att minska ångest.

Även om bensodiazepiner verkar på olika typer av GABA-receptorer i hela hjärnan, har bensodiazepiner också andra effekter, nämligen:

• Minskar ångest
• Muskelavslappning
• Eliminera minnet av vissa händelser när du tar drogen
• Eufori

Risker för sömntabletter

Alla receptbelagda sömntabletter har biverkningar som varierar beroende på det specifika läkemedlet och dosen, samt hur länge medicinen varar i ditt system. De vanligaste biverkningarna är såsom långvarig sömnighet nästa dag, huvudvärk, muskelsmärta, förstoppning, muntorrhet, koncentrationssvårigheter, yrsel, yrsel och sömnlöshet.

Andra risker inkluderar:

• Drogtolerans. Under en tid kommer din kropp att bygga upp tolerans för sömntabletter, så du tar mer än vanligt för att låta läkemedlet fungera i din kropp. Ju fler sömntabletter du tar kommer du att få större biverkningar.
• Drogberoende. Du kan förlita dig på sömntabletter för sömn och kommer inte att kunna sova eller ens ha dålig sömn om du inte tar dem. Receptbelagda läkemedel kan vanligtvis vara mycket beroendeframkallande, så det kan vara mycket svårt att få bort dem.
• Abstinenssymptom. Om du slutar använda läkemedlet plötsligt kan du uppleva abstinenssymtom som illamående, svettningar och skakningar.
• Läkemedelsinteraktioner. Sovpiller kan interagera med andra mediciner. Detta kan förvärra biverkningarna och ibland vara skadligt, särskilt med receptbelagda smärtstillande medel och andra lugnande medel.
• Sömnlöshet. Om du slutar ta sömntabletter blir sömnlösheten ibland värre än tidigare.
• Täck huvudproblemet. Det kan finnas en underliggande medicinsk eller psykisk störning som sömnlöshet eller till och med sömnstörningar inte kan behandlas med sömntabletter.

Hur har man goda sömnvanor?

Även om medicin kan hjälpa oss att sova gott kommer det att göra dig psykiskt beroende. Du kommer att börja tro att du inte kan sova utan medicin och att det inte är en bra sömnvana. Enligt National Sleep Foundation , goda sömnvanor bör följas av:

• Konsumera inte koffein i framtiden.
• Undvik nikotin och alkohol 2-3 timmar före sänggåendet.
• Upprätthålla ett regelbundet schemaläggningsschema varje dag inklusive helger.
• Träna regelbundet och sluta några timmar före sänggåendet.
• Avsluta äta minst 2-3 timmar före sänggåendet.
• Skapa en vilsam sovmiljö genom att minska buller, ljus och extrema temperaturer genom att plugga i öronen, använda filtar och luftkonditionering.

Experter är överens om att sömntabletter kan vara en viktig och nödvändig del av ett framgångsrikt sömnprogram, men det är inte det enda svaret. Forskning har visat att förändring av dina sömnvanor och livsstil kommer att vara ett långsiktigt botemedel mot dina sömnproblem. Beteende- och miljöförändringar kan ha en mer positiv inverkan än att sova på droger, eftersom de inte har biverkningar och risk för missbruk.