Om du tycker om att se människor eller vänner prata med sig själva i sitt rum, badrum eller vid deras kontorsdisk, betyder det inte att din vän är galen eller har en mental uppdelning. Kanske studerar din vän presentationen eller motiverar sig själv.
Det kan du inte heller. Att plötsligt tala med dig själv betyder inte att du är galen. Om du inte pratar med dig själv med ett träd i en galen mans kläder…
En studie utförd vid University of Michigan visade att människor som ibland pratar med sig själva före viktiga presentationer eller möten brukar prestera bättre och upplever mindre självtvivel eller ångest.
Som rapporterats UniverseofMemory.com , Säger Ethan Kross, professor i psykologi och chef för laboratoriet för självkontroll och känsla vid University of Michigan, när människor tänker på sig själva som andra människor, kommer dessa tankar att få dem att bedöma sig själva objektivt, vilket är till hjälp.
I en annan studie genomförde psykologerna Gary Lupyan från University of Wisconsin-Madison och Daniel Swingley från University of Pennsylvania flera experiment för att ta reda på om det att prata med dig själv hjälper dig att hitta ditt förlorade objekt.
Kort sagt kan de inte förneka att prata hjälper till att hitta förlorade föremål, särskilt när det finns en stark koppling mellan namn och visuellt mål. Dessutom kan prata med dig själv stimulera ditt minne eller minne.
Tänk på det, när du talar högt, stimulerar du mer av sinnena än när du talar mjukt. Du hör en röst. Oavsett om du inser det eller inte, känns din kropp sund när ditt sinne skickar den genom dina ben. Ledningen av benen är faktiskt en av anledningarna till att våra röster låter annorlunda om vi hör en inspelning av vår egen röst, Att prata med dig själv kan förbättra ditt minne eller minne. Det är en av de viktigaste fördelarna med att prata med dig själv. Som avslöjats av Linda Sapadin, en amerikansk psykolog baserad på resultaten från Gary och Daniels forskning, inkluderar dock andra fördelar med att tala för dig själv:
- Kanaler känslor. När du är upprörd eller arg, till exempel på en trafikstockning, pratar eller skriker du till dig själv, omedvetet, kommer du gradvis att lugna dig själv. Ja, det är fördelen, det gör känslor kanaliserade.
- Så fokusera mer. När någon skriver medan man läser det som skrivs kommer det långsamt att göra hjärnan mer fokuserad på en sak. Detta ökar också hjärnans förmåga att komma ihåg.
- Bli motiverad. Precis som Gary och Daniel förklarade, när du förbereder dig för något, till exempel en presentation och sedan pratar med dig själv, kan det öka din motivation och eliminera den ångest som tidigare hade ätit bort dig.
- Gör att vi kan hantera scheman. Det som ibland är i vårt sinne är så mycket att vi tänker och pratar med oss själva: efter detta, vad man ska göra, vad man ska göra, och därefter vad man ska göra och så vidare. Genom att prata med dig själv kommer du långsamt att lära dig att schemalägga dig själv och organisera vad du måste göra.
- Kunna analysera problem på egen hand. Ibland när du har problem tror du vanligtvis på en vän eller partner. Men genom att prata med dig själv kommer du faktiskt att bättre kunna analysera din egen problemsituation. Du kommer också att tala med din egen inre röst och ta reda på vad det är du verkligen vill ha.
Så, ta det lugnt… När du pratar med dig själv kommer du faktiskt att känna många fördelar för dig själv och kanske kommer det att få dig att må bättre. Du behöver inte vara rädd för att bli tänkt galen, va.
