Mat för diarré så att det blir bättre snabbt, vad är bra?

När du har diarré kommer du att känna halsbränna följt av en stark trängsel att göra avföring oftare än vanligt. Naturligtvis vill du bli frisk snart, eller hur? Bortsett från att ta diarrémedicin som du köper på apotek är det också viktigt att äta hälsosam mat när symtomen fortfarande rasar. Se nedan för en lista över de bästa livsmedel som återställer kroppens tillstånd under diarré.

Matval för att återställa kroppen när du har diarré

Diarré orsakas vanligtvis av en infektion i matsmältningssystemet på grund av matföroreningar som inte garanteras renhet. Den infekterade tarmen kan inte fungera optimalt för att absorbera näringsämnen och vätskor från maten så att de kan användas av kroppen. Som ett resultat kommer den återstående maten som måste tas bort (avföring) att ha en flytande konsistens.

Det är därför när diarré fortfarande härjar i magen, måste du vara klokare när du väljer mat. Det är viktigt att göra olika behandlingar av diarré hemma. Men du måste också vara försiktig med ditt dagliga matintag så länge din mage fortfarande är öm.

Följande är en sammanställning av de bästa livsmedel att konsumera under diarré för en snabb återhämtning:

1. Soppmat

Diarré är benägen att få kroppen att förlora mycket vätska eftersom du kommer att fortsätta att slösa bort vatten. Om du inte byter bort förlorade kroppsvätskor omedelbart riskerar du att bli uttorkad. Dehydrering från diarré kan vara livshotande om den får bestå.

Så för att undvika denna risk måste du dricka mer vatten. Att ersätta förlorade kroppsvätskor är bäst med vatten minst 8 glas per dag. Glöm inte att dricka ett glas vatten omedelbart varje gång du gör avföring.

Men om du är uttråkad kan du växla dricksvatten med andra typer av vätskor som ORS, isotoniska drycker, fruktrik vatten, till kycklingsoppa eller klar spenatsoppa. Soppa klassificeras som en god mat att konsumera under diarré eftersom det är lättare för magen att smälta än fast mat.

Bäst av allt, att äta soppa hjälper också till att fylla magen och fylla på kroppens energi samtidigt som du fyller på kroppens vätskebehov. Olika klara soppfyllningar, allt från skivade morötter, potatis, kycklingkött, kommer också att öka kroppens behov av kolhydrater, fiber, protein, mineraler och vitaminer.

2. Vitt ris och gröt

Fiberintag behövs för att underlätta matsmältningen. Men när du har diarré bör du undvika livsmedel med högt fiberinnehåll för att lugna en orolig tarm.

Livsmedel med högt fiberinnehåll gör det svårare för den infekterade tarmen att arbeta, vilket kan förvärra symtomen på diarré. Fiber producerar gas när den bearbetas av bakterier som lever i tarmen. Ansamlingen av gas i magen kan utlösa uppblåsthet och spillgas (prutning).

Så för tillfället väljer du livsmedel som innehåller mycket kolhydrater men låga fibrer som vitt ris. Vitt ris är lätt att smälta, så tarmarna behöver inte arbeta extra hårt för att bearbeta det till glukos (blodsocker). Således kommer din kropp att komma tillbaka till sin styrka snabbare.

Om du är trött på att äta vitt ris, gå runt din dagliga måltid meny genom att bearbeta det till kokt ris eller gröt.

3. Bland mat, som vanligt bröd

När du har diarré ska du inte äta kryddor eller starka kryddor ännu för att förhindra att symtomen förvärras. Kryddor som chili, vitlök eller peppar och smakförstärkande kryddor som salt, citron, kokosmjölk och ättika kan ytterligare irritera en orolig mage.

De typer av livsmedel som rekommenderas för personer med diarré är de som smakar blid eller smaklös. Förutom vitt ris är det bästa alternativet för dig vanligt vitt bröd. Du kan sprida ett tunt lager osaltat smör på brödet och rosta det som ett alternativ.

Fyndet utlöser inte illamående när det ätas. Denna mat för diarré är också slät i struktur och smälter snabbt så det är bra för matsmältningen som upplever inflammation.

4. Frukt

När du har diarré borde du faktiskt inte äta mycket mat som innehåller mycket fiber. Det finns dock några frukter som är bra för att hjälpa din läkning.

Några av de frukter du kan konsumera inkluderar bananer och äpplen. Dessa frukter ingår också i BRAT-kosten som är gjord för diarrépatienter.

Både bananer och äpplen innehåller pektin, en typ av vattenlöslig fiber som hjälper till att stelna avföringen. Pektin fungerar genom att hjälpa till att absorbera överflödig vätska i tarmarna.

Kombinationen av kolhydrater och socker i bananer och äpplen kommer att öka uthålligheten. Med tanke på att diarré kan orsaka symtom som får drabbade att urinera oftare, kan denna frukt verkligen vara en bra lösning för att fylla på bortkastad energi.

Dessutom innehåller bananer kalium som kan ersätta kroppens elektrolytvätskor som går förlorade på grund av slöseri med vatten.

För att göra det lättare för magen att smälta, äta ett äpple eller en banan i en skål som har mosats eller mosats puré.

5. Morötter, gröna bönor och rödbetor

Källa: Medical News Today

Grönsaker är användbara för att fylla på viktiga näringsämnen som går förlorade när du har diarré. Några exempel på grönsaker som är säkra och bra för konsumtion under diarré är morötter, gröna bönor och rödbetor.

Du kan först koka grönsakerna tills de är mjuka, sedan göra risgröt och blanda den med de hackade variationerna av grönsakerna.

Du kan också bearbeta gröna bönor till söt gröt som mellanmål på eftermiddagen. Servera det dock inte med kokosmjölk. Servera den gröna bönapurén i små skålar och äta ¼ - ½ portioner varje timme.

Kom ihåg att inte alla grönsaker är bra för människor som har diarré. Du bör undvika grönsaker som är svåra att smälta och orsaka gasformig mage, såsom broccoli, blomkål, paprika, ärtor, gröna bladgrönsaker och majs.

Denna typ av grönsak klassificeras som hög i fiber vilket faktiskt gör matsmältningssystemet att arbeta hårdare. Som ett resultat varar diarré-symtomen längre.

6. Livsmedel med hög probiotika

Bra matkällor för probiotika för att behandla diarré-symtom. Probiotika är bra bakterier som är hälsosamma för matsmältningssystemet.

Dessa bakterier kan snabbt ersätta de goda bakterierna som har spolats ut med avföring och hjälpa till att återställa normal tarmfunktion. Exempel på probiotiska livsmedel som är bra för diarré är yoghurt, tempeh eller syltkål.

Men om du vill äta yoghurt måste du noga välja produkten. Välj yoghurt med låg sockerhalt utan tillsatta smaker. Enligt Everyday Health har konstgjorda sötningsmedel en laxermedelliknande effekt som kan få dig att gå fram och tillbaka oftare. Som ett resultat kan diarré bli värre.

7. Ångat kött

Kött är en matkälla av protein som hjälper till att behandla diarré. Köttval som du kan äta när du har diarré är kokt eller ångat nötkött, kyckling eller fisk.

Bearbeta inte kött genom att steka, grilla eller steka det med kokosmjölk och starka kryddor medan du har diarré. Stekt mat och kokosmjölk är kända för att innehålla mycket fett och olja, vilket kan förvärra diarré.

Inte bara det, fet och fet mat saktar också ned gastrisk tömning vilket gör att du känner dig uppsvälld. Dessa livsmedel stör också kroppens absorption av diarréläkemedel.

Undvik dessutom att lägga till peppar, peppar eller chili i maten eftersom dessa kryddor inte är bra för en mage som har problem med diarré. Som ersättning kan du använda buljong, tomatjuice eller ost för att ge smak.

Kom ihåg att äta olämplig mat under diarré riskerar att förvärra arbetet i en svag tarm och ännu mer irriterande. Att äta slarvigt, särskilt om hygien inte garanteras, kan förvärra diarré-symtomen och bromsa kroppens återhämtningsprocess.

Om du fortfarande har frågor om livsmedel som är bra för konsumtion under diarré, kontakta din läkare eller nutritionist. En professionell kan ge dig rekommendationer för dagliga måltider.

x