Tips om bratdiet för att behandla diarré & bull; hej friska

När du upplever matsmältningssjukdomar som diarré, kommer tarmen att uppleva en minskning av dess funktion när det gäller näringsupptag och avföring. Därför är det nödvändigt att den typ av mat som konsumeras tillfälligt för att behandla diarré. En av dem är genom att anta BRAT-kosten.

Vad är BRAT-kosten?

BRAT står för banan (banan) , ris (ris) , äppelmos (äppelmos, vilket är äpplen som är mosade men inte saftade) och rostat bröd (rostbröd). BRAT-dieten är en typ av diet som begränsar konsumtionen av livsmedel som har täta fibrer men är lätta att mosa, så de är bra för matsmältningsorganen trots att de upplever inflammation.

Olika matsmältningsstörningar kan orsaka symtom som illamående, smärta eller diarré. Detta begränsar kroppens förmåga att smälta och konsumera mat. De typer av mat som konsumeras i BRAT-kosten tenderar att smälta lätt och stelna avföringen för att förhindra kontinuerlig diarré och uppkomsten av symtom på uttorkning.

Den viktigaste källan till kalorier i BRAT-kosten kommer från bröd och ris som är enkla kolhydrater, så de är lätta att smälta och hjälper till att generera energi. Medan äpplen och bananer är användbara för att övervinna matsmältningsproblem. Bananer väljs eftersom de är rika på kalium, mineraler och strukturer som hjälper till att absorbera vatten i avföringen och äpplen innehåller mycket vatten och pektin som kan lindra diarré.

Konsumtionen av BRAT-dieten är inte heller begränsad till bananer, ris, äpplen och bröd, utan kan använda andra livsmedel som är lätta att smälta. Undvik att konsumera mycket socker, mejeriprodukter och olja eftersom de kan förvärra matsmältningsbesvären. Konsumtion av alkohol och koffein rekommenderas inte vid matsmältningssjukdomar. BRAT-kosten kan också appliceras på vuxna och barn som upplever symtom på buksmärta eller diarré.

Det är dags att börja på BRAT-kosten

BRAT-kosten kan startas när symtom på mag-tarmsjukdomar uppträder, men är begränsad till cirka 24 timmar eller endast en dag, följt av en normal diet, särskilt med konsumtion av protein och fett. Symtom på akut diarré i frånvaro av infektion och allvarlig sjukdom kan förbättras med vätskeuppfyllelse och antagande av BRAT-kosten. Men kontakta omedelbart en läkare om matsmältningsbesväret inte försvinner den andra dagen eller förvärras, vilket utmärks av uttorkning, feber eller förekomst av blod i avföringen.

Brist på BRAT-kosten

BRAT-kosten kan vara lätt att genomföra när en person har matsmältningsbesvär, men den kan inte ersätta näringsämnena som går förlorade genom kräkningar och diarré. Detta är anledningen till att BRAT-dieten inte används på lång sikt och bör endast göras i ungefär en dag. De typer av livsmedel som är lätta att smälta på BRAT-kosten har i allmänhet lågt proteininnehåll och fett, så de uppfyller inte dina dagliga kaloribehov och långsam återhämtning vid infektion.

Ett alternativt sätt att tillämpa BRAT-kosten

Brist på näringsämnen och variationer i mattyper från BRAT-kosten kan minimeras genom att använda följande metoder:

1. Att välja alternativ mat

Ersättningskalorikällor kan komma från spannmål och pasta. Dessutom kan konsumtionen av frukt utan skinn och grönsaker kokta i form av soppa fortfarande konsumeras. Undvik att äta råa grönsaker, torkade livsmedel, kryddiga, sura och sockerrika livsmedel eller mat som är stekt för att torka.

2. Ytterligare livsmedelskällor med protein

Tofu och ägg kan vara bra proteinkällor så länge du får matsmältningsbesvär eftersom de är lätta att smälta, men undvik eller minimera användningen av olja när du lagar mat. Undvik proteinkällor från nötter eftersom de har fibrer som är svåra att smälta.

3. Drick anti-diarré drycker

Detta kan göras genom att konsumera svart te och yoghurt. Svart te är rikt på tanniner som kan lindra diarré. Även om yoghurt är gjord av mjölk är den lättare att smälta och innehåller goda bakterier som kan minska diarré-symtom som t.ex. Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG och Saccharomyces boulardii .

4. Förhindra uttorkning

Dehydratiseringsförhållanden är vanligast hos individer med diarré och detta kan behandlas med oral hydrering eller konsumtion av elektrolyter från isotoniska drycker och kokosnötvatten.

x