Varför behöver barn ta en tupplur? & tjur; hej friska

De flesta barn kanske inte gillar tupplurstiden. Vissa barn känner att tupplur störa deras speltid med sina vänner. Så bli inte förvånad om många barn har svårt att ta sig en tupplur och måste skällas av sina mammor när det är tupplur. Det visar sig dock att tupplurar verkligen behövs av barn.

Varför behöver barn tupplurar?

Att äta och sova är två grundläggande behov hos barn som är mycket viktiga att uppfylla. Tillräcklig näring och sömn behövs för att stödja barns tillväxt och utveckling. Därför behöver barnen mer sömn än vuxna under denna utvecklingsperiod.

Behovet av barns sömntid är mycket, vilket gör att barn måste kunna dela sömntiden på natten med tupplurar. Om barnet hoppar över tupplurar är det troligt att barnet inte kan få tillräckligt med sömn bara på natten. Det är här som tupplurfunktionen behövs av barn.

Dessutom behövs tupplurar för att hjälpa barn så att de inte blir trötta, så att de kan sova gott på natten. Psykologiskt kan tupplurar vara något roligt för barn, vilket gör barnen lugnare och fräschare.

Inte bara för barn, tupplurar är också bra för föräldrar. När barn tillbringar sin tupplurstid kan föräldrar utnyttja tiden för sig själva, kunna vila eller fortsätta oavslutade läxor.

Hur länge behöver barn ta en tupplur?

Den tupplur som behövs av barn beror på barnets ålder och anpassas till sömnbehovet hos barn som varierar mellan åldrarna. Observera att barn i åldern 1-3 år behöver 12-14 timmars sömn per dag. Barn i åldrarna 3-5 år behöver 11-12 timmars sömn per dag. Under tiden behöver barn i åldern 5-12 år sova 10-11 timmar per dag.

För att uppfylla den sömntid som detta barn behöver kan barnet ta sig en tupplur i 1-3 timmar och anpassa den till nattens sömn så att den totala sömntiden för barnet varken är överdriven eller bristfällig. Helst bör ditt barn ta en tupplur i 90 minuter eller 1,5 timmar.

Vad sägs om en god tupplur?

Det är bättre att inte tvinga barnet att ta en tupplur, denna tvång kommer faktiskt att göra att barnet inte gillar tupplur och också göra tupplur mindre kvalificerad. Låt barnet ta sin tupplur naturligt. Om ett barn har varit van vid att ta en tupplur från en ung ålder, kommer barnet att veta när det är tupplur, barnet kommer att känna sig sömnig och vill ta en tupplur utan att bli ombedd.

Om ditt barn fortfarande inte vill eller inte kan ta en tupplur är det bäst att låta barnet leka i sitt rum. Barn kan läsa böcker eller leka ensamma tyst i sitt rum. Barnet får åtminstone en paus. Och efter det kan du förflytta barnets nattsömn så att barnet fortfarande får tillräckligt med sömn.

Det är bäst att få ditt barn i en tupplur när han är klar med sin lunch. Det här är en bra tid att ta en tupplur. Tupplurar vid tidigare eller för sent kan göra det svårt för barnet att sova på natten.

Om du känner att tupplurar gör ditt barn sömnlöst eller orsakar sömnproblem på natten kan du förflytta ditt barns sängtid och vakna tidigt nästa dag. Så under dagen känner barnet sig sömnigt och kan ta en tupplur tidigare än tiden.

Hur kan barn fortsätta ta regelbundna tupplurar?

Ibland börjar barn som har börjat växa upp glömma sina tupplurar. Barn har roligare att spendera sin eftermiddag med att leka med sina vänner än att ta sig en tupplur. Därför måste du vara smart med att skapa en tupplur vana så att dina barn kommer att tycka om det. Här är tipsen:

• Skapa en bekväm sovmiljö för barn. miljön är mycket inflytelserik på barns sömntillfredsställelse. Skillnad mellan sovmiljön när barnet sover dag och natt. Att sätta barnet på det ställe där det oftast sover på natten kan också hjälpa barnet att somna lätt.
• Håll barnets rumstemperatur bekväm så att barnet inte blir varmt eller kallt under sin tupplur. Försök också att hålla miljön runt barnet lugnt.
• Ta reda på när ditt barn blir sömnigt under dagen. Barnet visar vanligtvis tecken på dåsighet, till exempel att barnet är mer noga, gäspar och gnuggar i ögonen nära tiden efter lunchen. Det är då du bör bjuda in ditt barn att ta en tupplur. Tillämpa detta nästa dag regelbundet, du har skapat en vana att tupplur hos barn.
• Berätta för barnet att hans andra vänner också tar en tupplur efter lunch och kommer att spela igen efter att ha vaknat på eftermiddagen. Låt barnet i sitt rum även om det inte tar en tupplur, låt det vila i sitt rum, så småningom kan barnet somna av sig själv.