Fördelar med varma bad för diabetespatienter

Under denna tid är det känt att varma källor eller bastur minskar stress och minskar vikten. Men inte bara det. En studie avslöjade fördelarna med ett varmt bad för att minska inflammation och öka ämnesomsättningen.

Fördelar med varmt vatten för hälsan

Hittills tror forskare att en varm dusch eller ett bad kan förbättra blodfunktionen och främja bättre sömn. Så, blötläggning i varmt vatten tros vara bra för din hjärthälsa.

Experter började också undersöka vidare om det finns en fördel med varma bad för att behandla metaboliska sjukdomar, såsom diabetes.

Tidigare forskning har rapporterat att personer med typ 2-diabetes har ökat insulinkänsligheten när de tar en varm dusch. En kropp som är mer känslig för insulin innebär att blodsockret kan kontrolleras ordentligt. Anledningen är att insulinhormonet är ansvarigt för att reglera blodsockernivån. Med andra ord finns det fördelar med ett bra varmt bad för diabetespatienter.

Tyvärr är det inte klart hur denna process görs. Forskare misstänker att varmvatten och blodsockernivåer påverkar det inflammatoriska svaret i kroppen.

Effekten av ett varmt bad liknar träning

Inflammation som inte är för allvarlig men har pågått länge (kronisk) kan öka insulinresistensen. Detta innebär att celler i människokroppen inte kan svara på insulin ordentligt på grund av inflammation. Om cellerna inte svarar bra blir blodsockernivån okontrollerbar. Risken för diabetes ökar också.

Under tiden har träning visat sig minska inflammation och öka insulinkänsligheten så att den inte längre är resistent. Läs mer om skillnaderna i insulinkänslighet och insulinresistens. Återigen är det bra att vara känslig för insulin, för det betyder att du kan kontrollera risken för diabetes. Så träning som kan öka insulinkänsligheten anses vara bra för att förhindra diabetes.

Men inte alla kan träna. Till exempel för att du har vissa hälsotillstånd eller har fysiska begränsningar. Därför är det viktigt att hitta andra sätt att öka insulinkänsligheten.

Att ta ett varmt bad anses ha en effekt som liknar träning. Först och främst kommer träning att utlösa ett inflammatoriskt svar på mycket kort tid följt av en längre period med antiinflammatorisk aktivitet. Så är det med ett varmt bad.

Fördelar med varma bad för diabetespatienter

Blötläggning i varmt vatten är känt för att öka insulinkänsligheten. Forskare tittade på effekterna av heta duschar hos överviktiga och stillasittande män. Forskningen publiceras i Journal of Applied Physiology.

Varje deltagare ombads att suga i varmt vatten med en temperatur på 39 grader Celsius i en timme. Forskarna tog deltagarnas blod före, efter och 2 timmar efter bad. Forskare mätte också deltagarnas blodtryck, kroppstemperatur och hjärtfrekvens var 15: e minut.

Resultaten visade att heta duschar orsakade en kraftig ökning av interleukiner, en markör för inflammation. Dessutom fann man också att produktionen av kväveoxid (NO) ökade.

En spik i NO är viktig eftersom det slappnar av blodkärlen och får blodtrycket att sjunka. NO ökar också glukosintaget i kroppens celler och kan ha antiinflammatoriska egenskaper. Detta görs i två veckor. Resultatet är en synlig minskning av fastande blodsocker samt minskad inflammation.

Forskarna drog slutsatsen att ett varmt bad kan minska inflammation och öka kroppens förmåga att bearbeta socker (så att det inte blir för mycket i blodet) hos stillasittande och överviktiga män.

Ändå fördelarna med detta heta bad kan inte vara den viktigaste behandlingen för diabetes eller ersätt träning. Du måste fortfarande träffa en läkare så att blodsockret kan kontrolleras.

x