Innehållsförteckning:
- Hur många gånger behöver du borsta tänderna om dagen?
- Är borstning ofta bättre?
- Var också uppmärksam på när du borstar tänderna
Dina tänder spelar en viktig roll för att äta, prata och forma ditt ansikte. Det är därför du måste hålla tänderna rena. Tricket är naturligtvis genom att borsta tänderna. Men idealiskt, hur många gånger ska du borsta tänderna om dagen? Kom igen, ta reda på svaret nedan.
Hur många gånger behöver du borsta tänderna om dagen?
Att borsta tänderna hjälper till att avlägsna skräp, bakterier, plack och fläckar som kan skada dina tänder. Om de inte rengörs kan tänderna bli gula, fulla av plack, spröda, håligheter och till och med falla ut.
Även om det är viktigt, finns det fortfarande många människor som förvirrar reglerna för att borsta tänderna. En av dem, frekvensen för att borsta tänderna på en dag som måste göras.
Enligt American Dental Association (ADA) bör du helst borsta tänderna två gånger om dagen med tandkräm i 2 minuter. Denna tandborstregel har visat sig minska plack och därmed minska risken för håligheter.
Är borstning ofta bättre?
När du tänker på det, bör tandborstning oftare inte göra tandhygien säkrare? Det var faktiskt inte bara den effekten som påverkades.
I stället för att upprätthålla oral och tandhälsa kan det faktiskt skada dina tänder om du borstar tänderna med överflödig tandkräm.
Fluorinnehållet i tandkräm fungerar för att stärka tänderna. Dessutom förhindrar detta ämne också smuts och plack från att fastna i tänderna.
Tyvärr kan borsta tänderna med fluorerad tandkräm mer än 2 gånger om dagen öka risken för tandfluoros.
Tandfluoros är tandförfall som kännetecknas av att det ser ut vita fläckar på tänderna. Ju fler fläckar, tänderna blir bruna och lätt porösa.
Om du är van vid att borsta tänderna oftare, undvik att använda tandkräm när du borstar tänderna för tredje gången.
I grund och botten, enligt ADA, får du borsta tänderna med tandkräm två gånger om dagen. Var uppmärksam på hur du borstar tänderna så att du inte blir grov och inte rusar.
Var också uppmärksam på när du borstar tänderna
Förutom att du inte borstar tänderna för mycket, är en annan regel som du måste vara uppmärksam på när du borstar tänderna. Borsta tänderna två gånger om dagen, vanligtvis en gång efter måltiderna och en gång före sänggåendet.
Borsta tänderna efter att ha ätit på morgonen så att tänderna blir rena från matrester. Tandborstar kan också bli av med dålig andedräkt på grund av muntorrhet efter att ha sovit i timmar.
Under tiden förhindrar att du borstar tänderna innan du går till sängs ansamling av matrester under lång tid fram till nästa dag.
Om du har för vana att borsta tänderna efter frukost, se till att du väntar minst en timme efter att ha ätit. Varför? Ge en paus efter att ha ätit för att borsta tänderna, undvik tandförfall.
Detta beror på att mat gör munnen sur och försvagar emaljen, det yttre lagret av tänderna. Om du borstar kraftigt direkt efter att ha ätit kommer emaljen som redan försvagats av syran att erodera lättare.
Om de livsmedelsval du konsumerar innehåller höga syror, såsom apelsiner, är risken för förlust ännu större. Istället för att borsta tänderna direkt, bör du skölja munnen med vanligt vatten. Detta minskar syranivån i munnen och håller emaljen stark.
