Innehållsförteckning:
- Flickor toppar i höjd före deras första menstruation
- Hur stöder föräldrar tillväxten av barnets längd?
- 1. Se till att barnet får tillräcklig vila
- 2. Ge barn näringsrik mat
- 3. Uppmuntra barn att göra sport
- 4. Jämför inte med tillväxten av andra barns kroppar
Ungdomar är en övergångsperiod från barn till vuxna. Under tonåren eller puberteten är det en topp i höjdtillväxt. Detta innebär att denna period är den näst snabbast växande höjdperioden efter barnet. Flickornas höjd hände faktiskt innan hon fick sin första menstruation (menarche).
Flickor toppar i höjd före deras första menstruation
Tillväxtspurt (tillväxtspurt) hos barn inträffar när barnet börjar uppleva puberteten och varar 24-36 månader. Vid denna tidpunkt upplever barnet en mycket snabb tillväxt i höjd innan barnets höjd slutligen slutar vid en viss punkt. Faktum är att tillväxten i höjd i puberteten kan uppgå till cirka 20% av en persons slutliga höjd.
För det bör du som förälder veta när ditt barn börjar gå i puberteten. Detta görs så att du kan stödja ditt barns tillväxt optimalt, med hopp om att ditt barn kan nå sin optimala höjd.
Hos flickor är de första tecknen på att börja puberteten när deras bröst börjar förstoras, följt av hårväxt runt pubicområdet och armhålorna. Vid denna tidpunkt har också flickans höjd börjat öka, men har ännu inte nått sin topp.
Toppen av tillväxt hos flickor inträffar ungefär 2 år efter att flickor börjar komma i puberteten. Eller, vissa teorier säger också att den högsta tillväxten av flickors längd inträffar 6 månader innan flickor får sin första menstruation (menarche). Den här tiden kan variera mycket mellan flickor beroende på de många faktorer som påverkar den.
Det är emellertid tydligt att topptillväxten för flickors längd inträffar före flickors menarche. På toppen av höjdtillväxten kan flickor nå en genomsnittlig höjd på 9 cm / år. Om en flickas höjdtillväxt är optimal vid puberteten kan flickan öka sin höjd med cirka 23-28 cm.
Hur stöder föräldrar tillväxten av barnets längd?
För att få optimal höjdökning vid puberteten behöver tjejer en miljö som stöder deras tillväxt. För närvarande påverkar föräldrafaktorer mycket. Du som förälder kan göra följande för att stödja barnets tillväxt.
1. Se till att barnet får tillräcklig vila
Barn behöver mer sömn än vuxna eftersom det är under denna sömn som barnets kropp får möjlighet att öka sin tillväxttakt. Sovtiden för barn varierar beroende på ålder. Enligt National Sleep Foundation behöver barn i åldrarna 6-13 9-11 timmars sömn och 14-17-åringar 8-10 timmars sömn.
2. Ge barn näringsrik mat
Eftersom barnets kropp växer snabbt ökar också barnets näringsbehov. Dessutom går barnets ämnesomsättning snabbare, vilket gör att barnets aptit ökar och barnet ofta känner sig hungrig, detta kan vara ett tecken på att barnets kropp växer snabbt. Vid denna tid, ge barn en balanserad kost, inklusive kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler. Livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler kan hjälpa barn att uppnå optimal tillväxt.
3. Uppmuntra barn att göra sport
Att ständigt motivera barn att alltid röra sig och träna regelbundet kan hjälpa barn att få en hälsosam vikt och förbättra deras hälsa och kondition. Dessutom kan regelbunden träning också stödja tillväxten av ben och muskler hos barn. Barn kan också sova längre och sova bättre när de tränar regelbundet.
4. Jämför inte med tillväxten av andra barns kroppar
Höjdtillväxten mellan barn varierar i tid och hastighet beroende på olika faktorer som påverkar den. Det finns barn som har upplevt snabb tillväxt vid en tidigare tidpunkt och det finns barn som har haft långsammare tillväxt vid en långsammare tid. Därför bör du som förälder inte jämföra tillväxten hos barn med sina kamrater, detta kommer att få barn att känna sig sämre eller tvärtom. Att inte befinna sig i samma fysiska tillväxtstadium som deras kamrater kan få barn att känna sig svåra och oroliga, vilket inte är bra för att stödja barns tillväxt.
