Optimistisk och giftig positivitet, vad är skillnaderna mellan de två?

När användningen av sociala medier växer kommer du förmodligen att se en mängd av det mer och mer posta vilket inbjuder alla att alltid vara positiva. En optimistisk attityd är fördelaktig för mental och fysisk hälsa, men en optimistisk attityd utan empati kan bli toxisk positivitet .

Inte bara posta på sociala medier, ett fenomen toxisk positivitet ibland sett när du klagar till andra människor. Även om hans ursprungliga avsikter var goda, toxisk positivitet det kan faktiskt orsaka negativa känslor för dem som får det. Vad är då skillnaden mellan en optimistisk attityd och toxisk positivitet ?

Vad är optimism?

Alla har olika sätt att svara på händelser i livet. Det finns de som svarar på problem med en positiv attityd, andra svarar med en negativ attityd och andra svarar på problem när situationen existerar.

De som svarar mer positivt på problem är de med optimistiska attityder. Enligt de flesta psykologer uppstår en optimistisk attityd för att en person tror att händelserna de upplever kommer att sluta bra.

Optimister har vanligtvis också goda fördomar. De tror att varje händelse i deras liv orsakas av något bra. Även om inte, tror de fortfarande att misslyckandet och de dåliga upplevelserna som drabbat dem bara kommer att vara tillfälliga.

Dessutom tror de också att den dåliga upplevelsen inte alltid kommer att hända och inte är någons fel. Detta sätt att tänka gör optimistiska människor mer öppna för förändring. Enligt honom kan dåliga saker förändras till det bättre.

Optimistisk attityd och toxisk positivitet båda har principen om positiva tankar. Men det betyder inte att optimister aldrig tänker negativt. De känner också samma ilska, sorg och besvikelse som andra människor.

Det är bara att människor som är optimistiska inte bara kastar bort sina negativa tankar. De inser att det är naturligt att tänka negativt när det finns problem. Skillnaden är att de väljer att se ett problem ur ett ljusare perspektiv.

Antag till exempel att en av dina vänner nyligen gick upp med sin partner. Han känner sig ledsen och besviken, men han ignorerar inte dessa känslor. Din vän förstår att det är normalt för honom eller henne att känna sig ledsen vid tider som denna.

Även om du är ledsen och besviken väljer din vän att vara optimistisk. Han tror att det finns visdom bakom allt och denna erfarenhet kan göra honom till en bättre person. Faktum är att han kanske till och med kan hitta en bättre partner.

Att vara optimistisk är ett alternativ. Även om du alltid bara har tittat på problem från den negativa sidan kan du öva på att ändra denna synvinkel. Processen är verkligen inte kort, men det betyder inte att den är omöjlig.

Vad är skillnaden mellan en optimistisk attityd och toxisk positivitet ?

Som namnet antyder, toxisk positivitet är en positiv attityd som är som gift. Giftig positivitet uppstår när en person tror att det enda sanna sättet att leva livet är att vara positiv.

Det betyder att du bara bör fokusera på de positiva sakerna och bli av med allt som utlöser negativa känslor. I själva verket kan denna typ av attityd faktiskt bygga upp negativa känslor i dig och få dig att må bättre.

Till skillnad från en optimistisk attityd, toxisk positivitet är fel inställning och tvingar dig att ignorera sorg, besvikelse, ilska och liknande känslor. Giftig positivitet istället skylla på någon för de känslor de upplever.

Här är några exempel på ord toxisk positivitet som du kanske har hört:

• "Var inte alltid en negativ person."
• "Oroa dig inte över det. Titta på den positiva sidan, du kan få ett bättre jobb än nu.. "
• "Ge inte upp, hur som helst kan du göra det."
• "Försök vara mer tacksam. Det finns fortfarande många andra människor vars problem är värre än dina. "
• "Senare kommer ditt problem också att lösas, verkligen .”

De som sa detta hade faktiskt goda avsikter. Det är bara det, de förmedlar det på ett olämpligt sätt och tid. De inser inte att deras positiva avsikter gör att andra mår sämre.

Vad borde göras?

Det är inget fel i att sprida ett positivt meddelande, varken via sociala medier eller personligen när någon förtror sig på dig. Försök dock vara uppmärksam på rätt tid och sätt att förmedla den.

När du pratar med andra människor är det verkligen en lättnad när du kan ventilera alla typer av känslor. Så låt andra människor göra detsamma när de säger till dig. Låt dem fritt ventilera sina hjärtan.

Det finns inga "bra" eller "dåliga" känslor. Faktum är att känslor kan hjälpa dig att identifiera ett problem. Om du är ledsen på grund av ett uppbrott, till exempel, är detta ett tecken på att din relation är värdefull och att du kan stiga upp för att bygga nya relationer som är lika värdefulla.

Så tänk om dina nära vänner sprider det toxisk positivitet ? Det kanske inte är lätt att påminna honom om detta. Men om detta stör dig kan du ta en paus.

Du har rätt att säga ”Tack för att du gav råd, men just nu har jag fortfarande problem med att tänka positivt. Jag behöver lite tid ensam tills jag känner mig lite mindre ledsen."

Optimistisk attityd och toxisk positivitet är två olika saker. En optimistisk attityd är användbar så att du tittar på livserfarenheter från den positiva sidan utan att ignorera negativa känslor, under tiden toxisk positivitet gör att du måste bli av med alla dåliga känslor.

Men mänskliga känslor förändras alltid och detta är helt naturligt. Genom att vara optimistisk utan att vara giftig kommer du att kunna förstå andra människor bättre.