Frisk och ungdomlig hud utan operation? Här är 10 hemliga knep!

Vem vill inte ha en frisk hud som förblir slät och fast som en babys hud? Naturligtvis vill alla ha det. Det är dock inte bara åldern som kan åldras, huden upplever också en naturlig åldringsprocess. Utan att inse det, genomgår huden förändringar, nämligen blir tunnare och torrare. Rynkorna i ansiktet blir också mer synliga.

Egentligen finns det två saker som påverkar åldrandet på huden. Den första är genetisk. Medan den andra är externa eller yttre faktorer som exponering för solen, rökvanor, dålig kost och sömnmönster, stress och andra livsstilsfaktorer.

Du behöver inte oroa dig, även om denna åldrande är naturlig och inte kan stoppas, experter på hudhälsa (hudläkare)) ger några tips som du kan använda för att sakta ner hudens åldrande. Frisk och ungdomlig hud är inte längre omöjlig, även om du inte gör plastikkirurgi eller dyra behandlingar på kliniken.

Tips för att bibehålla en frisk och ungdomlig hud

1. Skydda huden från solen varje dag

Var du än går på aktiviteter, se till att du alltid bär Solskydd eller solskyddsmedel som har solskyddsfaktor (SPF) minimum SPF 15. Använd särskilt i ansiktet och på händerna eftersom de är mest utsatta för solljus.

2. Sluta röka

Det behöver inte sägas att cigaretter är dåliga för huden. Rökning påskyndar hudens åldrande, rynkor och blir tråkiga snabbare. Detta beror på att de giftiga ingredienserna från cigaretter fungerar som fria radikaler som skadar dina hudceller.

För att ha en frisk och ungdomlig hud bör du sluta röka.

3. Undvik upprepade ansiktsuttryck

När du gör ansiktsuttryck som rynkar pannan, kisar eller rynkar pannan, dras musklerna under huden samman. Om du gör denna muskelkontraktion upprepade gånger och kontinuerligt i flera år kommer det att bilda permanenta linjer i ditt ansikte.

Du kan använda solglasögon för att förhindra att du klämmer från solens bländning. Le också mer än pannan eller pannan. Ett uppriktigt leende är effektivt för att dölja åldrande hud.

4. Tillämpa en hälsosam och balanserad kost

Flera studier säger att att äta mycket grönsaker och frukt kan förhindra hudskador som kan utlösa den för tidiga åldringsprocessen. Huden behöver mycket god näring för att bibehålla sin form och funktion. Vitamin B (biotin), C-vitamin och E-vitamin är några typer av vitaminer som är mycket bra för huden.

Du kan få det från livsmedel som tomater (biotin och vitamin C), morötter (biotin och vitamin A) och gröna grönsaker och mandlar som är rika på vitamin E.

5. Begränsa alkoholkonsumtionen och multiplicera vatten

Det är viktigt att konsumera mycket vatten för att hålla huden fuktad och mjuk. Medan alkohol faktiskt gör huden torr och grov, vilket gör att ansiktet ser äldre ut.

6. Träna regelbundet

Minst 30 minuter varje dag, träna måttligt för att förbättra blodcirkulationen och öka immunförsvaret. Detta kan göra huden frisk, naturligt blank och ungdomlig.

7. Rengör ansiktshuden försiktigt

Tvätta inte ansiktet för ofta, särskilt med granulat skrubbar eftersom det kan göra huden irriterad och torr. Irriterad hud kan påskynda hudens åldrande. Använd bara vanlig tvål varje dag. Om du verkligen vill göra skrubbning, begränsa till en gång i veckan.

Torka också ansiktet och huden försiktigt efter att du tvättat ansiktet. Använd en handduk som kan absorbera vatten väl och skrubba inte ansiktet för hårt. Tappa bara torrt på huden.

8. Tvätta ansiktet två gånger om dagen

Oavsett vilken typ av hud du har, oavsett om den är fet eller fläckig, tvätta inte ansiktet för ofta på en dag. Tvätta bara ansiktet två gånger om dagen. Att tvätta ansiktet för ofta kan faktiskt skada balansen mellan goda bakterier på hudytan och bli av med naturliga oljor (talg) som är användbara för att skydda huden.

9. Använd en hudfuktighetskräm varje dag

Återfuktare håller fukten i huden i balans så att huden inte verkar hängande eller skrynklig. Applicera i bästa fall en fuktkräm omedelbart efter att du har duschat eller tvättat ansiktet.

10. Sluta använda hudprodukter som orsakar irritation

Sluta använda dem om du känner dig brännande eller brinnande efter att ha använt vissa hudprodukter. Detta är ett tecken på att din hud upplever irritation vilket i sin tur kan påskynda hudens åldrande.

Men om du behandlas med produkter från en hudläkare är det fortfarande okej. Se bara till att användningen är som rekommenderad och alltid under läkares övervakning.