Är grönt teeffekt för ammande mödrar, är det säkert eller inte?

Grönt te har antagits i hundratals år ha goda hälsofördelar. Men inte alla tycker detsamma, inklusive ammande mödrar. Om grönt te konsumeras för ammande mödrar, är fördelarna fortfarande desamma eller finns det biverkningar?

Biverkningar av grönt te för ammande mödrar

En mamma som fortfarande är under amningsprocessen måste vara uppmärksam på sin kost, med tanke på att kvaliteten på mat och dryck kommer att påverka den producerade mjölken.

En typ av dryck som ammande mödrar ofta har hört talas om och undvikit är koffein. Typer koffeinhaltiga drycker är inte begränsade till kaffe utan inkluderar även te, inklusive grönt te.

Som rapporterats från sidan Läkemedel , grönt te inklusive te som innehåller koffein, polyfenoler och tanniner.

Enligt en artikel från National Library of Medicine har ångest och sömnstörningar inträffat hos vissa barn till mödrar som konsumerar höga nivåer av koffein.

Att ge te direkt till spädbarn kan faktiskt störa järnabsorptionsprocessen.

Detta beror på att koffein kan stanna i en persons kropp i 5-20 timmar. Dessutom kan varaktigheten vara längre om den påverkas av mediciner, högt kroppsfett och andra hälsoproblem.

Detta betyder dock inte att grönt te inte kan konsumeras av ammande mödrar. Det är bara att du måste veta i förväg den säkra doseringsgränsen för att konsumera grönt te.

Säkra dosgränser för grönt te för ammande mödrar

Normalt kan koffein fortfarande konsumeras av ammande mödrar, men naturligtvis måste det finnas en säker gräns. Detta för att biverkningarna av grönt te för ammande mödrar inte påverkar deras barns hälsa.

Därför rekommenderas inte ammande mödrar att dricka koffeinhaltiga drycker mer än 300 mg per dag. Det betyder att du fortfarande kan dricka grönt te, men det är tillrådligt att bara konsumera 1-3 koppar per dag.

Enligt American Academy of Pediatrics generellt innehåller bröstmjölk mindre än 1% koffein som har smälts av modern. Om du inte dricker mer än tre koppar grönt te den dagen, är chansen att det kommer att finnas lite eller inget koffein i ditt barns urin.

Men allas metaboliska processer kommer att vara olika. Kanske är koffeintoleransen för vissa människor mycket högre än din och detta påverkar också deras barn.

Det rekommenderas därför att se hur många koppar grönt te du har konsumerat under amning. Glöm inte att se om något förändras hos ditt barn när du dricker grönt te.

Alternativ för grönt te för ammande mödrar

Egentligen kan grönt te fortfarande konsumeras för ammande mödrar. Men om du är orolig för att koffeinhalten i grönt te kan påverka din baby negativt, är det bra att leta efter andra alternativ.

Du kan till exempel välja te som har lågt eller inget koffeininnehåll, till exempel svart te.

Dessutom finns det flera andra typer av te som har mycket lägre koffeinhalt än grönt te, såsom:

• vitt te
• Kamomill
• Ingefärste
• Pepparmynta

I grund och botten anses grönt te fortfarande vara säkert för konsumtion av gravida kvinnor, men inom rimliga gränser, nämligen en till tre koppar per dag. Om du är koffeinälskare bör du kanske börja minska ditt intag från och med nu för att inte påverka ditt barns hälsa.

x