Vilken mat kan konsumeras efter kräkning?

Oavsett orsaken kan kräkningar leda till uttorkning och hunger eftersom allt innehåll i magen har tömts. Så efter kräkningar, är det okej att äta som vanligt igen eller finns det speciella ätregler?

Vad ska man äta efter kräkningar?

Läkare och vårdpersonal råder dig att inte äta omedelbart efter kräkningar. Målet är att ge magen en kort paus efter att ha tömt allt innehåll. Så ät eller drick ingenting i flera timmar efter kräkningar.

Efter några timmar kan du äta och dricka…

Vatten

Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att fylla på förlorade kroppsvätskor efter kräkningar. Detta kan förhindra uttorkning, vilket är den vanligaste komplikationen av kräkningar.

Vätskor som du kan dricka är vanligt vatten, buljongsoppa, fruktjuice utspädd med vatten eller vanligt te. Vuxna som kräks dricker också isotoniska drycker.

Ren fruktjuice, mjölk och de flesta andra sockerhaltiga drycker rekommenderas inte eftersom socker kan orsaka kramper eller diarré.

ORS

Om kräkningarna är allvarliga till uttorkningspunkten kan vuxna och barn dricka ORS för att fylla på vätskor samt balansera elektrolyter som natrium, kalium och bikarbonater, som är viktiga för kroppen.

ORS är särskilt viktigt för barn och rekommenderas starkt eftersom komplikationer av uttorkning uppträder snabbare hos barn.

American Family Physician rekommenderar att barn dricker ORS-lösning 10-60 minuter efter kräkningar. Med undantag för spädbarn som ammar uteslutande eller använder mjölk.

Mjuk mat

När du slutar kräkas och dricker tillräckligt med vatten får du äta. Välj dock mat som är mjukstrukturerad som bananer, ångat ris eller bröd. Dessa livsmedel har också lite fiber och stärkelse för att "binda" maten så att avföringen blir fast.

Förutom ris, bröd och bananer kan du också äta buljongsoppa, kokt potatis, havregryn eller fullkornssmäll.

Dessa livsmedel ersätter också de näringsämnen som går förlorade efter kräkningar, till exempel bananer som innehåller kalium och potatis eller havregryn som innehåller mycket kolhydrater.

När kroppens tillstånd förbättras kan du gradvis återgå till din normala kost, inklusive frukt och grönsaker.

Vilken mat och dryck bör undvikas efter kräkningar?

Om du kräks på grund av vissa livsmedel, bör du undvika dessa livsmedel efter kräkningar.

Men i allmänhet finns det vissa livsmedel eller drycker som du måste undvika efter kräkningar. Speciellt 24-48 timmar efter sista kräkningen. Något?

• Alkohol.
• Koffein (läsk, energidryck eller kaffe).
• Kryddstark mat.
• Livsmedel med hög fiber.
• Mjölk och mjölkprodukter.
• Fet mat.
• Friterad.
• Nikotin (cigaretter eller andra tobaksprodukter).
• Kryddmat.
• Ren fruktjuice
• Receptfria orala diarréläkemedel.