Familj whatsapp-grupper kan faktiskt påverka mental hälsa

Förutom att sprida information relaterad till triviala till allvarliga frågor visar det sig att familjechattgrupper som på WhatsApp och andra sociala medier kan störa din mentala hälsa. Vad mer, när gruppen innehåller stora familjer som har olika tankesätt.

I själva verket, hur kan familjegrupper på WhatsApp och andra plattformar påverka deras medlemmars mentala hälsa?

Familjens WhatsApp-grupper kan påverka mental hälsa

Har du någonsin känt dig obekväm när du var i en WhatsApp-grupp för familjen eftersom deras samtalsämnen var oroande? Oavsett om det handlar om nyheter som sanningen ännu inte är känd, aka bluffnyheter eller ämnen som är mycket känsliga för att diskutera, såsom rasism och religiösa frågor.

Som ett resultat tenderar unga människor att ignorera meddelanden i sina egna familjegrupper eftersom de är lata att argumentera med sina föräldrar. Faktum är att inte få av dem erkänner att familjens WhatsApp-grupper indirekt påverkar mental hälsa.

Enligt en studie från American Psychological Association är ofta kontroll av meddelanden eller e-postmeddelanden på en mobiltelefon eller dator relaterad till en persons stressnivå. Det som konsumeras på skärmen på mobiltelefonen eller bildskärmen är material som orsakar ångest mot psykiska störningar.

I studien som undersökte dessa deltagare gjorde forskarna poäng 1-10. Siffran 1 betyder liten eller ingen stress och siffran 10 är tung stress.

Som ett resultat var det genomsnittliga antalet deltagare som svarade på undersökningen 5,3. Under tiden har de som sällan kontrollerar sina mobiltelefoner lägre poäng, nämligen 4.4.

Varför är familjens WhatsApp-grupper inklusive chattgrupper som påverkar mental hälsa? Anledningen är att familjegrupper ibland orsakar obehagliga känslor för sina användare. Gruppen deltog till exempel inte i att säga födelsedagar eller sorg.

I familjegrupper delar ibland många medlemmar gärna information om saker som ungdomar kanske tycker inte är viktiga. Nu är det mycket tröttsamt för de andra gruppdeltagarna att ignorera det eftersom de mår dåligt. Som ett resultat är det inte ovanligt att familjens WhatsApp-grupp läses för att påverka din mentala hälsa.

Villkoren skiljer sig från kontorsgruppen. Du behöver inte må dåligt ignorera det eftersom det ibland inte är en del av ditt jobb. Så, stressnivån är också annorlunda.

Vad sägs om spridningen av falska nyheter i familjegrupper?

I själva verket är en av de faktorer som gör att familjens WhatsApp-grupper påverkar sin mentala hälsa är falska nyheter. Som tidigare nämnts sprids ofta bedrägerier eller falska nyheter av familjemedlemmar på WhatsApp.

Under den allmänna valperioden var det till exempel inte ovanligt att nyheterna om att en av de potentiella kamraterna skulle släppas sprids på grupper eller sociala medier. Bland de hundratals berättelser som distribuerades var antalet berättelser som innehöll lögner ganska mycket.

Att läsa hoaxnyheter, aka falska nyheter, kan faktiskt påverka mental hälsa även om du bara läser det från sociala medier. Rapportering från Psycom, med mycket felinformation betraktas som sanningen, inte få människor upplever stress som ett resultat av en nyhetsrubrik.

Hoaxes är utformade för att manipulera den allmänna opinionen, särskilt de som sällan kollar sanningen i andra källor. Dessutom skapar falska nyheter ofta känslor av ilska, misstanke och ångest, vilket kan påverka ditt tänkande.

Vad mer, när nyheterna från WhatsApp-gruppen visar sig vara falska skapar de också känslor av ilska och frustration. Detta villkor gäller vanligtvis för läsare som känner sig hjälplösa när de står inför falska nyheter för att manipulera allmänheten.

Därför, när du får falska nyheter eller bluffnyheter som sprids på WhatsApp-familjegruppen, är det inte ovanligt att du känner dig frustrerad och din mentala hälsa störs.

Tips för att upprätthålla mental hälsa under den tekniska framstegen

Inte bara familjegrupper på WhatsApp kan påverka din mentala hälsa, det visar sig att andra sociala medier också har samma effekt. Undvik grupper chatt kanske blir det lätt, men hur är det med andra sociala medier?

Här är några saker du kan göra för att upprätthålla mental hälsa i en tid av tekniska framsteg.

Minskar användningstiden

Ett av stegen som måste göras för att upprätthålla mental hälsa och undvika gruppen chatt sociala medier minskar användningstiden.

Att minska användningen av sociala medier med 10 till 30 minuter om dagen har visat sig minska nivåerna av ångest, depression och sömnstörningar.

Med det sagt behöver du inte drastiskt minska din användning av sociala medier för att bibehålla din mentala hälsa.

Distrahera

Under en "snabb" från sociala medier är det inte ovanligt att önskan att öppna telefonen igen på grund av att inte göra någonting. Därför kan man upprätthålla mental hälsa för att undvika WhatsApp-grupper och andra plattformar genom att rikta uppmärksamheten.

Att distrahera uppmärksamheten från önskan att öppna sociala medier kan göras på ett antal sätt, såsom:

• spendera tid med familj och vänner, som att träffas personligen
• starta en hobby eller hitta en ny hobby, till exempel måla eller läsa
• fylla tid med hälsosamma saker, som att träna regelbundet
• lugnar och slappnar av sinnet omgivet av naturen

Familjens Whatsapp-grupper har dock inte alltid en negativ inverkan på deras medlemmars mentala hälsa. Ibland kan du få fördelarna med sociala medier för hälsan, både att få information och att kommunicera med andra människor.