Funktionen av vitamin c för hudens skönhet & bull; hej friska

Att ha ljus och frisk hud är allas dröm, särskilt för kvinnor. Det har funnits många skönhetsprodukter som säljs fritt för att förbättra hudens hälsa. En av ingredienserna i dessa hudskönhetsprodukter är vitamin C.

Inte bara från skönhetsprodukter, naturligt C-vitamin, som vi kan få från olika typer av mat, har länge ansetts vara till nytta för hudens hälsa. Egentligen, vilka funktioner har C-vitamin för huden?

Varför är C-vitamin viktigt för huden?

C-vitamin har antioxidativa egenskaper och spelar en mycket viktig roll i kollagenbildningen, så att närvaron av C-vitamin inte kan separeras från frisk hud. C-vitamin finns som en beståndsdel i dermis och epidermislagren i normal hud. Men på grund av åldringsprocessen kan innehållet av C-vitamin i dermis och epidermis minska. Därför är det många hudvårdsprodukter anti-åldring vilket ökar innehållet av C-vitamin för att sakta ner hudens åldrande. Förutom åldrande kan innehållet av C-vitamin i huden också minska på grund av exponering för ultravioletta strålar och föroreningar på huden.

Ett av sätten att få naturligt C-vitamin till huden är från mat. Livsmedel som innehåller C-vitamin inkluderar citrusfrukter (som apelsiner), jordgubbar, broccoli och spenat. Du kan också få det genom att ta vitamintillskott C. Vitamin C, som erhålls från dessa livsmedel, kommer sedan att cirkuleras av blodet till huden. Att äta mat som innehåller C-vitamin kan hjälpa till att förbättra solskyddsmedel som appliceras på din hud, så att din hud skyddas från farorna med ultravioletta strålar och förhindrar skador på hudceller.

Vilka funktioner har vitamin C för huden?

Följande är några av funktionerna av vitamin C för din hud.

1. Fotskydd

C-vitamin kan skydda huden från skador orsakade av exponering för ultravioletta strålar från solen. Detta kan hända eftersom antioxidantinnehållet i C-vitamin kan bekämpa fria radikaler som orsakar hudskador. Fria radikaler bildas när syre interagerar med flera molekyler. Sedan kommer den in i kroppen och reagerar med DNA eller cellmembran, vilket resulterar i cellskador.

Ultraviolett ljus kan minska nivåerna av C-vitamin i huden. Hur mycket som går förlorat beror på intensiteten och varaktigheten av exponeringen för ultravioletta strålar i huden. Därför, förutom skydd från utsidan genom att använda olika hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin, är internt skydd som erhålls från livsmedel som innehåller C-vitamin också mycket nödvändigt för att skydda din hud från skador.

2. Förhindrar rynkor

C-vitamin är en förening som behövs för att bilda kollagen, vilket behövs för att förhindra rynkor. C-vitamin har visat sig stabilisera kollagen-mRNA och därmed öka kollagensyntesen för att reparera skadad hud.

Forskning visar att ett högt intag av livsmedel som innehåller vitamin C är förknippat med minskade rynkor på huden, vilket resulterar i en snyggare hud. Andra studier har också visat att användning av hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin i 12 veckor kan minska rynkor på huden, minska nedbrytningen av proteinfibrer, minska hudens grovhet och öka kollagenproduktionen.

3. Påskynda sårläkning

Kanske inte många vet att C-vitamin kan påskynda sårläkning. Men inom medicin används C-vitamin ofta vid oral terapi hos personer som har trycksår, som uppstår på grund av att de är för långa i sovläge och hos personer som har brännskador.

C-vitamin kan öka kollagensyntesen och minska det inflammatoriska svaret i sårområdet. Dessutom bidrar antioxidantegenskaperna av vitamin C också till att minska skadorna på det skadade området orsakade av fria radikaler. Därför kan C-vitamin hjälpa till att påskynda sårläkning hos friska individer.

Kroppen använder vitamin C för att ersätta skadad hudvävnad med ärrvävnad, vilket gör att kroppen kan läka sår snabbare. Hos personer med låga nivåer av C-vitamin i kroppen kan sår ta längre tid att läka.

4. Förhindra torr hud

Forskning visar att ett högt intag av C-vitamin är förknippat med en minskad risk för torr hud. C-vitamin och andra näringsämnen för huden, såsom vitamin E, kan göra huden mer fuktad och mindre torr. För att bibehålla fukten i huden måste nivåerna av C-vitamin i kroppen, som erhålls från maten, uppfyllas ordentligt.

C-vitamin behövs också för att upprätthålla friska blodkärl under huden, som bär mycket syre och näringsämnen. Detta beror på att blodkärlen under huden består av kollagen, där C-vitamin spelar en roll i kollagensyntesen.