Onlinemöten är tröttande, detta är förklaringen

Fysisk distansering och hemkarantän lämnar de flesta samhällen "låsta" med grej de. Målen varierar också, oavsett om det är att ansluta till andra människor att hålla möten uppkopplad via applikationen. Faktum är att vissa människor erkänner att det är tröttsamt för dem. Vad är anledningen online-möte känns tröttande?

Anledning online-möte tröttsamt (zoom trötthet)

Fenomen zoom trötthet eller trötthet som kommer efter att ha gjort online-möte är allt vanligare bland COVID-19-pandemin. Videochattar är vanligare än vanligt eftersom de syftar till att hålla dig uppkopplad och arbeta hemma.

Slutligen spenderar de flesta mer tid på att stirra på sina mobiltelefoner och bärbara skärmar. Faktum är att denna vana gör att vissa människor känner sig trötta snabbt, särskilt de som håller möten uppkopplad . Vad gör online-möte känns så tröttande?

Rapportering från Mindful, nivån på en persons koncentration och uppmärksamhet när man gör det online-möte visade sig vara annorlunda. De flesta människor kommer att fokusera mer på de visuella ledtrådarna som samlats från kroppsspråk.

Under tiden gjorde inte få av dem det online-möte medan du kollar e-post eller gör annat arbete. Fokus som ska användas på att noggrant tala och lyssna på andra delas genom att göra olika saker samtidigt.

COVID-19 Uppdateringar av utbrott Land: Indonesien Data

1,012,350

Bekräftad

820,356

Återställd

28,468

Dödsfördelningskarta Tyst svar från deltagarna online-möte andra är också anledningarna till att detta är utmattande. Till exempel, när du frågar andra människor som är på plattformen och de inte svarar, är du orolig om internetanslutningen fungerar eller inte.

Enligt forskning från International Journal of Human-Computer Studies , en långsam internetanslutning när den är ansluten till andra människor kan orsaka besvär.

Faktum är att en 1-2 sekunders försening i att svara på någon kan få den personen att uppfatta dig som ofokuserad eller ovänlig.

Som ett resultat är dessa känslor hjärnan varför online-möte känns tröttande. Bortsett från att behöva vara uppmärksam på internetanslutning, påverkas göra flera saker samtidigt det förvärrar också dessa känslor när man tittar på någon annan.

Uppstår trötthet också när man interagerar med vänner?

Anledning varför online-möte känner sig tröttande till stor del på grund av känslan av att vara tvungen att fokusera på den andra personen på skärmen på grund av arbetets krav. Så vad sägs om videosamtal mellan vänner eller andra familjemedlemmar som inte är så formella?

Enligt Gianpiero Petriglieri, associera professor vid INSEAD berättade för BBC om fenomenet zoom trötthet kan också hittas när du interagerar med vänner eller utanför arbetssammanhanget.

Det är bara att känslan av trötthet kan kännas mindre än när du gör det online-möte när du arbetar.

Videosamtal att vara med vänner och andra familjemedlemmar ska vara kul, men det finns vissa människor som känner att det är ett måste att gå med. Som ett resultat får detta "borde" människor att känna att de spenderar mer tid än att vila.

I huvudsak, online-möte tröttsamt kan visas även när du interagerar med vänner. Att kunna vara sig själv när du deltar i chatten borde dock inte ha någon större inverkan på dig.

Tips för att bli av med trötthet online-möte

Gilla det eller inte online-möte är en skyldighet att få kontakt med kollegor och få arbete gjort. Men du behöver inte oroa dig för online-möte tröttsamt kan övervinnas på flera sätt, såsom:

1. Ta dig lite tid innan du börjar online-möte

En av de saker du kan göra i ordning online-möte inte så tröttsamt tar tid innan du börjar. Det vill säga, du kan ta ett djupt andetag och känna dig själv i stolen.

Försök sedan att ordna innehållet i ditt sinne tills du kan koncentrera dig helt. Om du känner dig orolig eller upptagen på egen hand kan till och med att göra stressavlastande andningstekniker hjälpa till att avvärja trötthet.

2. Ge tid att hälsa på deltagarna online-möte

Har lyckats kontrollera dig själv innan du börjar online-möte , Du börjar chatten med att fråga hur varje kollega är. Online-möte det kan kännas tröttande om du inte "värmer upp", som att chatta lätt om vardagen.

På så sätt kan stämningen under arbetsrelaterade chattar vara mindre stel och kan ge ett mer vänligt intryck.

3. Försök att hålla tillbaka från att göra det göra flera saker samtidigt

För vissa människor kan det kännas som att de gör andra uppgifter samtidigt online-möte kan få jobbet gjort snabbare. Faktum är inte alltid fallet. Göra flera saker samtidigt , särskilt i mitten online-möte , det är ännu mer tröttsamt.

Orsaken är, göra flera saker samtidigt ögonblick online-möte det kan göra ögonen och hjärnan för fokuserad på skärmen. Vi rekommenderar att du ibland avleder din uppmärksamhet och energi för att göra annat arbete genom att titta på andra föremål förutom den bärbara datorskärmen.

Även om du kanske inte kan se deltagarnas ansikten möte och vice versa, att låta sinnet ta en paus från skärmen är också bra för hälsan.

4. Ta en paus några tio minuter

Online-möte utmattning varar vanligtvis i mer än en timme och det finns inte den minsta förseningen. Detta får naturligtvis ögonen att stirra på skärmen och sinnet som försöker koncentrera sig på det som andra säger blir snabbt trött.

Om möjligt, försök att föreslå en paus på några minuter mellan schemalagda möten uppkopplad vilket är fast. Du och andra deltagare kan använda denna paustid för att dricka vatten, gå på toaletten eller helt enkelt sträcka på sig för att de har satt för länge.

För människor som är vana att arbeta på ett kontor, online-möte är en del av ny normal när denna COVID-19-pandemi äger rum.

Som ett resultat tenderar tiden att anpassa sig till denna nya vana att vara tröttsam, inklusive att göra online-möte . Därför vikten av att genomföra olika dagliga aktiviteter under arbetstid och utanför arbetstid.