Vårt immunsystem minskar efter 25 års ålder & bull; hej friska

Har du någonsin känt att ju mer du blir äldre, desto lättare blir du trött? I så fall är du inte ensam. Eftersom det visar sig tenderar din kropps försvar att bli svagare med åldern. Så, bli inte förvånad om du klagar på trötthet, dina vänner kommer att säga "U-faktor", aka ålder.

Kroppskonditionen minskar med 1% efter 25 års ålder

Åldrande förekommer inte bara i huden utan också i kroppens immunsystem. Som du redan vet spelar immunsystemet en roll när det gäller att skapa celler och antikroppar som kan skydda din kropp från bakterier, virus, toxiner etc.

Tyvärr kan kroppens förmåga att avvärja dessa attacker minska. Detta kallas immunosenescens, det vill säga ett tillstånd där ditt immunsystem glömmer hur man kan avvärja sjukdomsattacker från bakterier, virus och toxiner.

Dessutom, med åldern, kommer kroppen också att uppleva förändringar i enskilda celler och alla organ i kroppen, vilket kan leda till förändringar i funktion och utseende i kroppen.

Vad händer med immunsystemet när vi blir äldre?

Ditt immunsystem är en komplex cell, vävnad och organ som spelar en roll för att skydda din kropp från infektion från bakterier, virus, toxiner och så vidare. När det finns en infektion i kroppen, kommer grupper av T-celler att färdas runt din kropp och ge signaler om att det finns infektion.

När du blir äldre bildas dock mindre T-celler på grund av detta tymus (de små körtlarna bakom bröstbenet) krymper. Detta gör immunsystemet mindre effektivt, särskilt när det gäller att hantera nya virus. Som ett resultat kan immunförsvaret bara bekämpa bakterier och virus som tidigare har attackerat, men kan inte hantera nya bakterier och virus.

Vilka är konsekvenserna om kroppens immunförsvar blir gammalt?

Ett åldrande immunförsvar kan verkligen ha en negativ inverkan på ditt immunförsvar, särskilt när det gäller att bekämpa bakterie-, virus-, toxin- och andra infektioner. Några av konsekvenserna av ett åldrande immunsystem är:

1. Mindre optimalt när det gäller att svara på vacciner

Vacciner är antigenetiska ämnen som används för att producera aktiv immunitet mot en infektion eller sjukdom, så att de kan förhindra sjukdomar i kroppen.

Men när du åldras kommer din kropp att reagera mindre effektivt på de vacciner du får. Detta händer för att ju äldre T-celler som produceras av kroppen är mindre. Därför behöver de flesta vacciner nya läkemedel för att fungera mer effektivt.

2. Mer utsatt för sjukdom

Det är uppenbart att om ditt immunförsvar är försvagat, kommer din kropp att vara mer benägen för sjukdom på grund av bristen på kroppens förmåga att bekämpa sjukdom.

3. Sårläkningsprocessen går långsammare

Som en följd av nedsatt immunförsvar producerar kroppen färre vita blodkroppar. Som ett resultat blir sårläkningsprocessen långsammare.

Hur vet du när ditt immunförsvar åldras?

Tyvärr finns det inte ett enda test som kan berätta om ditt immunsystem inte fungerar optimalt. Du kan dock mäta din kondition, bland annat genom att testa kroppens hastighet, styrka, explosiva kraft och uthållighet medan du tränar.

Hur kan du sedan hålla dig frisk även om din ålder fortsätter att växa?

Naturligtvis, som ett komplext system, behöver immunsystemet bra underhåll för att det ska fungera optimalt även när du åldras. Några enkla saker du kan göra är att få tillräckligt med sömn, undvika stress, träna regelbundet, äta hälsosam och näringsrik mat och undvika rökning.