9 livsmedel som gör dig gammal snabb

Att ta hand om din hud betyder naturligtvis inte bara att du kommer till en hudläkare och är flitig att använda vårdkrämer. Några av dina dåliga vanor kan faktiskt få dig att se gammal ut snabbt, vet du! En av dem konsumerar mat som är dåligt för hudens hälsa kontinuerligt, vilket kan påskynda åldrandet av hud och tänder över tiden. Du vill inte att det ska hända, eller hur?

Mat som snabbt blir gammal: från godis till kryddig mat till kött

Enligt Ariel Ostad, en läkare från American Academy of Dermatology, kan det du äter påverka din hud på gott och ont. Om du vill vara ung och inte vill bli gammal snabbt är det bra att känna till följande 12 livsmedel som bör begränsas så att du inte blir gammal snabbt.

1. Söt mat

Överskott av socker kan starta glykeringsprocessen. Teorin är att när du äter mer socker än vad cellen kan bearbeta, kombineras överskottet av sockermolekyler med proteinet och skapar avancerade slutglykationsprodukter (som förkortas som AGES).

I slutändan kan åldrar skada en persons hudkollagen. Kollagen är ett protein som kan göra huden fast och ungdomlig. För många söta saker är dåliga för ditt leende också. Socker fäster vid tänderna, uppmuntrar bakterier, sönderfall och missfärgning. Om du äter sockerhaltig mat, gurgla för att bli av med någon uppbyggnad.

2. Alkohol

En hälsosam lever återspeglar frisk hud. Enligt Ariel Ostad, när levern fungerar korrekt, utsöndras toxiner som kan påverka huden naturligt genom kroppen. Men när toxinerna sprids i levern och inte bryts ner ordentligt kommer huden att uppleva olika problem, såsom akne, missfärgning och rynkor.

Alkoholhaltiga drycker kan också utlösa rosaceautbrott. Alkohol kan vara uttorkande och dåligt för sömnkvaliteten, vilket har kopplats till åldrande i en studie av Case Western Rerserve University. Brist på sömn orsakar också rynkor, ojämn pigmentering och minskar hudens elasticitet.

3. Vitt vin

Vitt vin är i en annan kategori på grund av dess tandskadliga effekter. Syrorna i vitt vin skadar emaljen och gör tänderna mer mottagliga för långvariga fläckar. Så om du är van vid att avsluta dagen med ett glas vitt vin blir dina tänder mer mottagliga för kaffefläckar nästa morgon.

Enligt Mauren McAndrew, klinisk professor från New York University School of Dentistry, borsta tänderna omedelbart efter att ha druckit (gäller alla sura drycker). Du måste ge dina tänder tid att remineralisera efter att du har 'badat' den sura drycken. Efter att ha druckit kan du vänta en timme innan du borstar tänderna.

4. Köttet är förkolnat

Det svarta kolet i din hamburgare kan innehålla proinflammatoriska kolväten. Dessa ämnen är särskilt problematiska för huden eftersom de kan skada kollagen från huden. Ta inte bort grillmenyn som favoritmat. Se till att du skrapar av det svarta kolet och rengör grillen efteråt så att den inte förorenar nästa måltid.

5. Salt mat

Du kanske inte lagar mat med salt, men det garanterar inte att ditt saltintag är lågt. Enligt Ranella Hirsch, MD, tidigare president för American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, som också är hudläkare i Massachusetts, konserveras många konserver med natrium, som håller kvar vatten och får dina kinder att "svälla". För att övervinna detta kan du använda en fuktighetskräm som innehåller koffein.

6. Kryddig mat

Kryddig mat kan inte bara förvärra rosacea (rodnad i ansiktet) utan också orsaka skador under klimakteriet. Kryddig mat antas göra blodkärlen i huden mer reaktiva.

Oroa dig inte om du vill äta en kryddig måltid då och då. Att äta kryddig mat för ofta kan dock orsaka vidgade vener, svullnad och permanent rodnad.

7. Energidrycker

Energidrycker kan få ditt humör upp, liksom ett litet barn. Dessa drycker är dock inte bra för dina tänder. Faktum är att tänder som "utsätts" för energidrycker skadar mer emalj än sportdrycker, enligt General Dentistry-studien. Energidrycker är också kända för att ha en högre syrahalt. Du måste komma ihåg att surheten i tänderna är mer utsatt för fläckar.

8. Koffeinhaltiga drycker

Koffein som andra diuretika gör att du utsöndrar vätskor och tömmer kroppen av fukt, inklusive huden. All uttorkning kan torka ut huden och lämna din hud tråkig och gammal.

Om du är en kaffefläkt är det enklaste sättet att hålla dig ung att applicera fuktighetskräm från händerna och ner. Prova en fuktighetskräm med hyaluransyra, en super fuktgivande ingrediens som håller tusen gånger sin vikt i vatten.

9. Transfett

Transfetter är inte bara en orsak till hjärtsjukdomar, de är också dåliga för huden. Transfetter ökar inflammation, vilket är dåligt för en persons kollagen. Dessutom gör ohälsosamma fetter en person mer mottaglig för skador på ultraviolett ljus, vilket är den främsta orsaken till åldrande.

Låt dig inte luras av etiketter som säger '0 g transfett', eftersom de fortfarande har under 0,5 g konstgjord fett. Undvik också delvis hydrerade oljeprodukter på livsmedelsetiketter.