Innehållsförteckning:
- Vad är det där stuga feber?
- 4. Lev en hälsosam kost
- 5. Att upprätthålla relationer med människor närmast via kommunikationsmedel
För att minska antalet fall av överföring av COVID-19 i Indonesien har regeringen också infört storskaliga sociala begränsningar (PSBB) inom ett antal områden. Med existensen av PSBB förväntas samhället inte resa om det inte är brådskande förrän pandemin har avtagit.
Å andra sidan kan stanna hemma för länge faktiskt ha en negativ inverkan på ens känslor. Termin stuga feber nyligen verkade för att illustrera den effekten.
Vad är det där stuga feber ?
Det är välkänt att personer som tränar regelbundet har mindre ångestnivåer än människor som inte gör det.
Detta orsakas av en minskning av stresshormonet kortisol som uppstår när du tränar.
4. Lev en hälsosam kost
Ibland leder den stress du känner när du måste stanna hemma också till ett utlopp för att äta snabba och smakrika livsmedel som skräpmat. Även om det kan ge en känsla av komfort ett tag, kommer det faktiskt att äta ohälsosam mat faktiskt ha en dålig inverkan på hälsan.
Din kropp kommer säkert inte att vara lika aktiv som vanligt när du är hemma. Därför måste du fortfarande hålla en diet med en näringsbalanserad diet för att upprätthålla näringen. Begränsa snacks med högt socker och fett, drick mer vatten.
5. Att upprätthålla relationer med människor närmast via kommunikationsmedel
Speciellt om du bor ensam är det mycket viktigt att hålla kontakten med nära och kära. Det hjälper inte bara till att minska ensamheten, det berättar om klagomål eller saker som du känner när du upplever stuga feber kanske kan minska bördan på ditt hjärta.
Denna karantänperiod hemma kan vara ett tillfälle att återanslutas med trasiga band, eller att föra dig närmare människorna omkring dig.
Oavsett via sociala medier eller via telefon, utnyttja verktygen som kan ansluta dig till andra människor.
Du kan också ställa in ett schema för gruppchattar med vänner via videotelefonen. Prova det då och då för att göra något virtuellt tillsammans, som att prova ett nytt recept eller träna yoga.
Om du är en av dessa saker, kom ihåg att det förr eller senare kommer att passera. Ibland behöver du bara acceptera vad som händer just nu för att känna dig lugnare.
Håll dig medveten om dig själv och behåll alltid din hälsa. Om symtomen stuga feber om du känner att det blir värre, kontakta omedelbart en psykolog som en psykiater eller psykolog för att hitta en lösning tillsammans.
