Fördelarna med rådgivning är inte bara för själen

Den indonesiska regeringen har precis lanserat en psykologisk konsulttjänst för hälsa och själ, eller Sejiwa. Denna tjänst föreslås med tanke på att många människor riskerar att uppleva psykiska problem på grund av COVID-19-pandemin. Rådgivningstjänster från Sejiwa förväntas ge fördelar, särskilt för dem som är utsatta.

COVID-19-pandemin gör att människor oundvikligen måste vara hemma länge. Även om den är effektiv för att förhindra spridning av sjukdomar ökar denna metod också graden av sexuella trakasserier, depression på grund av uppsägningar och våld i hemmet. Rådgivningstjänster är en mycket viktig del av att hantera detta problem.

Fördelar med rådgivningstjänster

Mental hälsa är fortfarande ett tabuämne. Uttrycket "rådgivning" är fortfarande synonymt med patienter som har psykiatriska problem, stela terapirum, psykologer och en mängd frågor.

Faktum är att rådgivning inte bara är avsedd för klienter som har psykiska störningar. Människor som står inför familjekonflikter, uppbrott och ekonomiska problem på grund av COVID-19-pandemin har också rätt till rådgivningstjänster.

Rådgivning kan hjälpa dig på flera sätt, inklusive:

1. En plats att uttrycka känslor

De problem du möter orsakar verkligen olika typer av känslor. Negativa känslor som inte kanaliseras ordentligt över tiden kommer att byggas upp, orsaka nya problem och till och med utlösa andra psykologiska problem.

Detta är den viktigaste fördelen med rådgivningstjänster. Rådgivning är en plats för dig att uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt. Du kan släppa ut all sorg, rädsla och ilska du känner utan att oroa dig för att bli dömd.

Att uttrycka dina känslor får dig också att känna dig mer lättad, eftersom du äntligen kan släppa de bördor som har byggts upp på bröstet. Dessutom kan du också förstå var dessa känslor kommer ifrån och hur man hanterar dem.

2. Öppna nya perspektiv

Problem som uppstår upprepade gånger får sinnet att känna sig fast. Det är detta som får många att välja att lita på andra. De försöker faktiskt hitta nya synpunkter eftersom de har svårt att hitta lösningar.

Rådgivning kan ge dig ett annat perspektiv, även som du inte har tänkt på tidigare. Under rådgivning kan du dra nytta av att prata med en terapeut. Detta gör att du och terapeuten kan förstå varandras åsikter.

Terapeuter hjälper också till att se dina problem på avstånd, inte som du upplever dem. På det sättet kan du se luckor eller andra saker som kan hjälpa dig att lösa problemet.

3. Utforska problemet såväl som lösningen

Efter att ha förstått var källan till ditt problem är, är det dags att leta efter sätt att lösa det. Att hitta en lösning på ditt eget problem är verkligen inte lätt. Därför kommer terapeuten att arbeta med dig genom rådgivningssessionen.

Rådgivning hjälper dig att hitta lösningar utan överväldigande ångest eller sorg, även om problemet inte är löst. Dessa negativa känslor har inte försvunnit, men terapeuter hjälper dig att hantera dem genom terapi.

När de negativa känslorna är under kontroll kan du nu leta efter lösningar med ett tydligare sinne. Att lösa problem tar verkligen tid, men åtminstone vet du nu vilka steg du ska ta.

4. Behåll fysisk hälsa

Fördelarna med rådgivning påverkar också din fysiska hälsa. De som upplever stress och överdriven ångest upplever ofta sömnsvårigheter, viktminskning, koncentrationssvårigheter och andra klagomål som omedvetet kommer från sinnet.

Rådgivning fokuserar faktiskt på mental hälsa, men den här metoden kan hjälpa dig att bli friskare och lyckligare. Rådgivning får dig också att känna dig ansluten till andra människor så att du inte känner dig ensam.

Den lycka du får från rådgivning har en positiv inverkan på din kropp. Olika studier har visat att lycka kan öka fokus, upprätthålla immunförsvaret, ge mer energi och till och med få dig att leva längre.

5. Hjälper dig att leva ditt dagliga liv

Rådgivning löser inte ditt problem lika enkelt som att vrida handflatan. Men den här metoden hjälper dig att släppa ackumulerade bördor och ger dig utrymme att prata med andra människor när livet blir tufft.

Genom rådgivning kan du träffa psykologer som lyssnar på alla dina klagomål. Du kan också kontrollera irriterande negativa känslor och fokusera på att hitta lösningar för ett bättre liv.

Fördelarna med rådgivning visas inte på kort tid. Det är bara det, med tålamod och engagemang kan du långsamt tjäna det. Så småningom kan du komma ikapp med drömmar som har försenats av långvarig stress.

Du kan behöva gå igenom flera rådgivningssessioner för att hitta en lämplig terapeut eller typ av terapi. Det här är en naturlig sak. Tveka inte att fråga en psykolog så att du kan få de bästa fördelarna med rådgivning.