Säkra gränser för att dricka vin på juldagen & bull; hej friska

Att fira jul med nära och kära är väldigt roligt. Alla har vanligtvis sin egen julbankett enligt deras traditioner och kultur. Tja, en av de mest populära banketterna vid jul är vin. Även om det är gott bör du känna till gränserna för att dricka vin som är säkert. Eftersom denna alkoholhaltiga dryck konsumeras i överskott kan den ha en negativ inverkan på kroppen.

Hur mycket vin kan jag dricka?

För vissa människor är det ofullständigt om det inte dricker vin under deras julfirande . Du bör dock känna dig själv eftersom denna alkoholhaltiga dryck inte bör konsumeras i överskott.

Ny forskning från University of Cambridge avslöjar att dricka mer än 5 glas vin (175 ml i storlek med 13 procent alkoholhalt) per vecka kan orsaka de verkliga effekterna av alkoholens fara på kroppen: hjärta till njurskada. Dessa inkluderar leversjukdom, stroke, hjärtsjukdom och andra hjärt-kärlsjukdomar.

På grund av dessa risker rekommenderar forskare och hälsovårdsmyndigheter över hela världen att friska vuxna män och kvinnor konsumerar högst fjorton alkoholenheter per vecka (eller tre enheter alkohol dagligen).

En enhet ensam motsvarar ungefär 50 ml vin eller sake, som innehåller 12 till 20 procent alkohol.

Tips för klokt drickande vin vid jul

Att dricka vin vid jul måste vara klokt, säkert och ansvarsfullt. Låt dig inte konsumera för mycket vin eftersom du blir fördriven. Istället för att få fördelarna kan dricka för mycket vin på julen faktiskt äventyra din hälsa.

Tja, för dem som älskar vin eller liknande sprit, överväga följande tips för säker dricka alkohol på julen:

1. Kontrollera alkoholhalten

Varje vinprodukt som säljs på marknaden kan innehålla olika alkoholnivåer. Var därför uppmärksam och beräkna alkoholhalten innan du väljer att köpa vin till banketten på julafton eller andra evenemang.

Detta är effektivt för att hindra dig från att dricka för stora mängder alkohol.

2. Drick inte vin på fastande mage

Innan du dricker vin, se till att du äter det först. Mat kan hjälpa till att sakta ner alkoholabsorptionen i kroppen. Å andra sidan kan fastande mage påskynda alkoholabsorptionen så att du blir full snabbare.

3. Drick långsamt

Drick vin bör vara långsamt. Förutom att njuta av smaken förhindrar detta också kvävning.

Dessutom kommer det att göra det svårt för levern att filtrera alkoholen från kroppen genom att riva upp vinet tills det tar slut. Som ett resultat ackumuleras mer alkohol och kommer in i blodomloppet. Faktum är att mängden vin du dricker är densamma som din familj eller vänner som dricker det långsamt.

4. Påminn varandra

Det är obestridligt att sociala miljöfaktorer spelar en viktig roll för att forma människors vanor. Om du är omgiven av berusade människor är det mer sannolikt att du kommer att fastna i dem.

Det är därför du måste vara smart i att kontrollera dig själv och välja en social miljö. Be människorna omkring dig att påminna varandra om att dricka vin med måtta och att veta när man ska sluta innan man känner sig full.

I huvudsak drick vin inom rimliga gränser och vad som anses säkert. Det bör dock noteras att gränserna för varje person kan vara olika. Anledningen är att förhållandena och kropparna hos varje person är helt olika.

x