Ljumskvärk? det här är olika saker som kan vara orsaken

Ljumsken, aka den övre änden av låret, är ofta värkande och värkande om du gör mycket aktivitet på kroppen. Detta tillstånd kallas vanligtvis ljumskvärk och attackerar vanligtvis idrottare som fokuserar på att träna på benen. Vilka är de främsta orsakerna till ljumskvärk? Finns det ett sätt att förebygga och behandla det?

Känna till ljumskvärk eller ljumskvärk

Ljumskvärk eller ett smärtsamt tillstånd i ljumsken, som uppstår när det inre låret (ljumsken) utsätts för starkt tryck. Resultatet är inte sällan, det kan göra att musklerna runt låren blir spända eller till och med sönderrivna.

Detta öm ljumska, kommer att orsaka smärta och påverka din förmåga att gå. Dessutom finns det i vissa fall en konsekvens av risken för överaktiva muskler, låret som drabbas av ett hårt föremål eller på grund av överdriven aktivitet som också kan utlösa smärta i överlåret.

Processen att behandla detta ont i låret måste initialt gå igenom en diagnos av en läkare, som kommer att följas av en röntgenundersökning för att kontrollera benens tillstånd. Därefter kan läkaren rekommendera operation eller utföra sjukgymnastik, beroende på tillståndet för smärtan du upplever.

Orsaker till ljumskvärk

En annan vanlig orsak till ljumskvärk är en ljumskbråck. En ljumskbråck uppstår när den inre vävnaden rör sig genom en svag punkt i ljumskmuskeln. Detta kan orsaka en klump i ljumskområdet som orsakar smärta. Under tiden kan njursten eller frakturer också orsaka smärta i ljumsken. Det finns flera vanliga riskfaktorer för ljumskvärk:

• En muskel, sena eller ligament intressant medan du tränar
• Du har en historia av bråck eller har svaghet i bukväggens muskler
• Upplever skada eller sjukdom i höftleden

Om du inte har riskfaktorerna ovan betyder det inte att du inte kommer att uppleva symtom ljumskvärk. Ovanstående faktorer är vanliga faktorer som vanligtvis orsakar värk eller värk i överlåret. Du måste fortfarande diskutera med din läkare för att diagnostisera problem i ljumsken. Emellertid kan olika andra tillstånd uppstå, med tanke på att smärta i ljumsken kan orsakas av de omgivande organen. Detta tillstånd kan uppstå av flera orsaker, inklusive:

• Urinvägsinfektion
• Förekomsten av inflammation i testiklarna eller epididymis
• Njursten

Hur man förhindrar och behandlar ont i ljumsken (ljumskvärk)

1. Värm upp före träning

Värm upp genom att sträcka ljumskmusklerna innan du tränar. Sträckning kan öka ditt rörelseområde och minska effekten av smärta på musklerna.

2. Tryck inte

Öka träningens intensitet och rörelse gradvis. Om din kropp är normal och känns lämplig kan du göra sport så ofta som möjligt och riskera skada. Undvik att lyfta föremål som är för tunga för dig. Pressa inte dig själv.

3. Träna inte bara en gång i taget

Försök att träna regelbundet och inte bara på helgerna. Glöm inte att använda rätt sportteknik och utrustning. Här är ett exempel:

• När du tränar, använd skor enligt den sport du gör. Om du använder fel sportskor kan det leda till skador på dina ben och lår.
• Drick mycket vatten varje dag för att förhindra muskelkramper och stelhet.

x