De hälsofördelar med guava som du inte känner ännu

Om du har denguefeber rekommenderas det definitivt att guava rekommenderas för dig. Denna frukt, som vanligtvis finns i Indonesien, är en tropisk frukt som är utsökt och rik på näringsämnen. Att lägga guavafrukt till din dagliga kost är ett smart val för att bibehålla hälsan. Vad är fördelarna?

1. Upprätthålla hjärthälsa

Guavafrukt, antingen i form av juice eller hel frukt, kan bibehålla hjärthälsan på flera sätt. Många forskare tror att de höga nivåerna av antioxidanter och vitaminer i guava är det som skyddar hjärtat från fria radikaler

Guava anses också vara en kolesterolbindande frukt eftersom den innehåller mycket löslig fiber. Fiber i denna grupp kan binda gallsyror så att det kan minska absorptionen av blodfetter och kolesterol. Därför kan konsumtion av guava förhindra hjärtsjukdomar eller lindra befintlig hjärtsjukdom.

Inte sämre än bananen som är känd som en hög frukt, men kaliumhalten i guava är lika hög. Förekomsten av kalium kan hjälpa till att reglera blodtrycket i kroppen så att blodtrycket blir stabilt.

2. Hjälper till med att gå ner i vikt

Guava är en frukt som är rik på fiber. Guava har den effekten att den snabbt fyller magen och håller tillbaka hungerproblem på länge. Därför är det inte förvånande att guava är en kraftfull frukt för viktminskning. Bortsett från det innehåller guava också en liten mängd socker.

3. Anti-cancerfrukt

Det höga vitamin C och flavonoider i guava gör denna frukt rik på antioxidanter. Egenskaperna hos detta starka antioxidantinnehåll kan hämma produktionen av nitrosaminer, ämnen som utlöser cancer.

C-vitamin hjälper också selen i kroppen att blockera cancerceller, särskilt lung-, bröst- och tjocktarmscancer.

4. Öka immuniteten

De höga nivåerna av C-vitamin i guava gör att denna frukt kan hjälpa till att öka immuniteten från exponering för infektioner. Halten av vitaminguava är 4 gånger högre än C-vitaminhalten i apelsiner.

Den höga nivån av C-vitamin i guava är inte förvånande om det i slutändan kan hjälpa till att läka eller förhindra flera infektioner från cancer, förkylning och hosta.

C-vitamin från guava ökar immunsystemets aktivitet för att hämma aktiviteten hos mikrober som kommer in i kroppen. Så guava kan förhindra infektion och förkorta infektionstiden.

5. Gynnsamt för hudens hälsa

Det höga innehållet av vitaminer och antioxidanter i guavafrukt är mycket viktigt för att stödja hudens hälsa. Höga antioxidanter skyddar din hud från skador från exponering för föroreningar som attackerar din hud under dina aktiviteter. Antioxidanter kommer också att bromsa åldringsprocessen så att den kan förhindra att rynkor kommer.

Dessutom är ett av vitaminerna i guavafrukt vitamin K. Detta vitamin kan behandla hudproblem som irriterad akne på huden.

6. Som ett antiseptiskt medel och upprätthåller kroppens matsmältningssystem

Guavafrukt innehåller antibakteriella ämnen mot bakterier som orsakar akuta infektioner som attackerar tarmarna, såsom Staphyloccocus-bakterier. Dessutom hjälper fibern som finns i guavafrukt också tarmrörelser och rengör tarmarna grundligt. På grund av detta fiberinnehåll hjälper guava till att förhindra förstoppning.