Innehållsförteckning:
Metabolism är en process genom vilken din kropp omvandlar vad du äter till energi. Hur din kropps ämnesomsättning fungerar har naturligtvis en inverkan på din kropp. Några av er som är överviktiga kanske tror att kroppens ämnesomsättning är det som får dig att gå upp i vikt. Att äta lite, kanske kan det få dig att gå upp i vikt. Är det dock sant?
Kroppsmetabolism är relaterad till kroppsvikt
Din kropps ämnesomsättning kan verkligen påverka din vikt. Detta händer eftersom kroppens ämnesomsättning avgör hur mycket av maten du äter kommer att omvandlas till energi. Om energin som bränns av kroppen är mindre än den energi som kommer in kommer du naturligtvis att gå upp i vikt. Oanvänd energi lagras av kroppen som fett.
Din kropp behöver energi, även när du sover eller gör ingenting. Denna energi fungerar som bränsle för kroppsfunktioner, såsom för andning, blodcirkulation och reparation av kroppsceller. Mängden energi som används för dessa grundläggande kroppsfunktioner kallas basalenerginivån (basal metabisk hastighet).
Det finns flera faktorer som påverkar basala energinivåer och ämnesomsättning, nämligen:
- Muskelmassa. Ju mer muskelvävnad du har, desto mer energi behöver du, så din ämnesomsättning kommer att gå snabbare. Muskler behöver mer energi för att fungera än fett.
- Kroppsstorlek. Feta människor behöver mer kalorier, även när kroppen vilar. Detta händer eftersom vanligtvis överviktiga människor har större inre organ. Så, människor som är överviktiga är mer benägna att ha en snabbare ämnesomsättning.
- Kön. Män har mindre kroppsfett och har mer muskelmassa än kvinnor. Så män kommer att bränna mer kalorier.
- Ålder. Ju äldre du åldras, desto mindre muskelmassa, så din ämnesomsättning kommer att gå långsammare och kalorier kommer att brännas långsammare.
- Ärftlighet. Det kan också påverka kroppens ämnesomsättning, det kan vara långsammare eller snabbare.
Andra faktorer som också kan påverka din ämnesomsättning är fysisk aktivitet, kost, mediciner, hormonella faktorer och miljöfaktorer.
Ger långsam ämnesomsättning fett?
När din kropps ämnesomsättning går långsamt betyder det att din kropp är långsam att bränna den energi du behöver. Så i slutändan kommer du att samla mer energi och gå upp i vikt. Långsam metabolism kan få dig att gå upp i vikt, men det är mycket sällsynt. Det bör understrykas att långsam ämnesomsättning inte är den främsta orsaken till fetma.
Fett eller övervikt ökar om kalorierna som matas in i kroppen är mer än de kalorier du spenderar på aktiviteter. Det är så enkelt anledningen till att du kan gå upp i vikt eller gå upp i vikt. Ibland, när du äter, inser du inte hur många kalorier som har kommit in i kroppen. Dessutom kan du träna mindre eller göra för mycket stillasittande aktivitet (för mycket tystnad och sittande). Som ett resultat kan du bli förvånad över att se din skala.
Så fett är resultatet av en kombination av att äta mycket, mindre fysisk aktivitet och även ärftlighet. Du kan skylla på en långsam metabolisk faktor för viktökning eller viktökning, men detta är mycket sällsynt. Om du är orolig för din långsamma ämnesomsättning och din vikt bör du rådfråga din läkare. Problem med ämnesomsättningen kan relateras till vissa sjukdomar, såsom Cushings syndrom och hypotyreos.
x
