Är det sant att citroner kan gå ner i vikt? & tjur; hej friska

Så många ansträngningar för en person att gå ner i vikt. Detta kan ses av de många myter som cirkulerar om kost. En av dem, livsmedelsingredienser som förutses gå ner i vikt omedelbart.

En mat som ofta kallas för en kroppsvärd mat är citron. Olika blandningar av citroner förstås nu av många människor som ingredienser som är bra för konsumtion för kosten, till exempel varmt citronvatten, honungscitron, citron som en salladsblandning, infunderar vatten, och andra.

Denna artikel kommer att beskriva hur sanningen i denna myt faktiskt är.

Varför finns det ett antagande att dricka citron minskar vikt?

1. Bättre än andra drycker

Alissa Rumsey, RD, talesman för Academy of Nutritions and Dietetics, ge lite inblick i denna fråga. "Citron upplöst i varmt vatten orsakar faktiskt inte viktminskning", sa han. Men om citronvatten är ditt val att ersätta kaffe, te och läsk, är citronvatten definitivt bättre för att gå ner i vikt.

Det är sant att citron hjälper till att förbättra kroppens metaboliska system. "Kvaliteten på kroppens ämnesomsättning hjälper processen att gå ner i vikt", tillade Alissa. Så för de av er som inte gillar vanligt vatten är det bra att lägga till några droppar citron för smak eftersom den tillsatta smaken inte åtföljs av tillsats av kalorier i drycken.

2. Ett effektivt "magflöde"

Den kortsiktiga effekten av att dricka citron är förebyggande av uppblåsthet, naturligt diuretikum. Så förutom att gå ner i vikt har citron också andra fördelar.

Denna ena synvinkel kan kompensera för frågan om citroner kan gå ner i vikt eller inte. Faktum är att citron faktiskt hjälper dig i dina ansträngningar att rengöra tarmarna som en matsmältningskanal. Så detta kan förhindra uppbyggnad i utsöndringsprocessen. Logiskt, ju mer som staplar upp, desto mer vikt ökar du. Använd inte alltid citron för att fortsätta att tömma magen och förbättra din matsmältning, eftersom du kommer att få överdriven halsbränna.

Dessutom kan citronvatten också minska risken för förstoppning eftersom citron faktiskt gör att tarmvätskor fungerar bättre och det är bra för matsmältningsprocessen och bortskaffande av din kropp.

3. Minska hunger

En annan logik att du kan göra en stödjande faktor för att citroner hjälper dig att gå ner i vikt är att dricka citron kan minska hunger. Egentligen kan kaffe, te eller mjölk också minska hungern hos dig. Citron rekommenderas dock som ett alternativ eftersom en mycket låg kalorinivå inte kommer att utlösa din viktökning.

Detta stöds av Anna Z. Feldman, M.D., en endokrinolog vid Joslin Diabetes Center . För honom har inte citron egentligen en direkt effekt på viktminskningen, men dess innehåll är bra för våra kroppar.

”Citroner har C-vitamin, som har antioxidativa egenskaper. C-vitamin kan hjälpa till att öka ditt kollagen och stärka ditt immunförsvar. Ingen har dock förklarat att citroner leder direkt till viktminskning, sade han.

Drick citron för hälsan, inte för viktminskning

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., ägare Nutrition Starring You säger att det är sant att citronvatten kan öka ämnesomsättningen i kroppen. Men tro inte att det beror på citronen, utan snarare på vattnet. Metabolism kommer att fungera effektivt när din kropp är helt hydratiserad, vätskeintaget möts alltid.

I princip, tveka inte att börja dagen med att dricka citronvatten, för det är sant att vanan är hälsosam för din kropp. Några av fördelarna som att förbättra matsmältningen, öka kroppens metabloism och minska hunger är bra för din hälsa och kost.

Förvänta dig dock inte att citron kan fungera som ett mirakelläkemedel som direkt kan hjälpa dig att gå ner i vikt. För det finns faktiskt inga medicinska och livsmedelsstudier som säger att citron kan minska din vikt.