5 Fakta och myter om mänskliga känslor och stämningar

Känslor och stämningar (humör) är en abstrakt sak så det är lite svårt att förstå. Båda är också nära relaterade till psykiatriska problem som depression eller ångestsyndrom. Men tyvärr finns det fortfarande mycket felinformation som fräser om dessa två saker. Även om den mottagna informationen är fel kommer det säkert att vara dåligt för dig, din familj eller vänner som har psykiska problem. Tänk på följande granskning för det.

Myter och fakta om känslor och stämningar

Känslor och humör är två olika saker. Känsla är den reaktion som någon visar på något. Till exempel arg. Medan humör aka humör är en förändring i känslor när en person tappar fokus på något. Till exempel när du fortfarande är arg och då får du goda nyheter från nära och kära. Denna förändring i känslor från ilska till lycka kallas humör .

Men även om de är olika så är dessa två saker en oskiljaktig del av ditt liv.

Här är några fakta och även myter om känslor, humör och psykiska sjukdomar som påverkar dem, inklusive:

1. Fakta: mat kan förbättras humör

Alla kan uppleva dåligt humör, när som helst och var som helst. Kvinnor som menstruerar är oftast de mest utsatta lynnig eftersom det påverkas av hormonella förändringar i kroppen och alla irriterande PMS-symtom.

Det finns många populära råd där ute som säger att äta choklad kan hjälpa till att förbättra, och det är faktiskt sant. Dåligt humör det kan enkelt repareras med bara mat. Se dock till att din kost är rik på folat, antioxidanter, probiotika och fiber.

Folat tros stimulera produktionen av hormonerna serotonin och dopamin så att en person blir mer avslappnad och glad. Under tiden arbetar antioxidanter, probiotika och fibrer för att lindra buksmärta och kramper som ofta stressar dig. De tre är också effektiva för att förbättra blodcirkulationen till hjärnan så att du kan tänka tydligare.

Du kan få dessa fördelar från mörk choklad (mörk choklad), spenat, grönkål, yoghurt, fisk och nötter.

2. Myt: Deprimerade människor är ledsna hela tiden

Depression är en sjukdom som påverkar människors känslor och humör. Känslor av sorg och försämring som uppstår kontinuerligt är verkligen ett symptom på depression. Men inte alla upplever samma sak.

De flesta som diagnostiserats med kronisk depression tenderar att vara mer irriterade och irriterade. Vissa har svårt att sova bra och tappar intresset för de saker de brukade njuta av. Det finns också människor med depression som ser ut som en genomsnittlig frisk person; de kan gå i skolan, arbeta och umgås på det sätt de tycker om livet.

Detta beror på att depression har många "ansikten". Manifestationen av depressiva symtom kan variera mycket från person till person.

3. Fakta: Din hälsa påverkas av känslor

Inte bara diet- och träningsrutiner kan garantera din kropps hälsa. Dina känslor också, du vet! Både positiva och negativa känslor spelar en roll i personens livskvalitet.

Till exempel att ständigt känna sig ledsen, orolig och orolig kommer säkert att hindra dig från att kunna leva i fred. Du har svårt att sova och tänka klart eftersom du alltid tänker på de värsta möjligheterna. Frekventa negativa tankar gör dig inte bara mer stressad utan ökar också risken för olika fysiska sjukdomar.

Omvänt, om du är mer tacksam och glad, kommer ditt liv verkligen att bli roligare. Dessa positiva känslor hindrar dig från stress och minskar risken för olika sjukdomar. För att leva ett mer kvalitetsliv måste du kunna kontrollera dina känslor för att vara positiva.

4. Myt: Depression är benägen att attackera äldre

Att ha en sjukdom, att lämnas av en död partner och att vara isolerad från att röra sig och kommunicera kan verkligen få äldre att bli deprimerade. Det betyder dock inte att endast äldre är mottagliga för detta tillstånd. Du måste veta att ensamhet är en av orsakerna till depression är högre hos människor i åldrarna 15 till 34 år.

Detta händer på grund av livsstilen för unga människor idag som är helt individuella och som mycket lätt påverkas av saker som inte är bra på sociala medier.

5. Myt: att behandla bipolär sjukdom innebär att slösa kreativiteten

Bipolär sjukdom eller bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom som får en person att uppleva extrema humörsförändringar mycket snabbt. Människor med detta tillstånd känner sig ibland deprimerade. Kan dock plötsligt förvandlas till en mycket aktiv person utan att tänka.

Forskning visar att människor som har kreativt tänkande är benägna att bipolär sjukdom. Missförstå mig inte, men att behandla bipolär sjukdom betyder inte att du tappar kreativitet utan snarare att träna patienten för att kontrollera sig själv mot extrema humörsvängningar.