Diet dricksvatten utan att äta någonting är inte säkert för kroppen

Du uppmuntras att dricka mycket vatten för att hålla dig frisk. Flitigt dricksvatten tros också hjälpa dig att gå ner i vikt. Avgår därifrån har många antagit en extrem diet genom att helt enkelt dricka vatten utan att äta någonting på flera dagar. Se upp, gå på en diet dricksvatten utan att äta någonting kan faktiskt vända för att skada din hälsa.

Vatten hjälper dig att kontrollera ditt kaloriintag från maten

Att dricka vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt, även om effekten inte är omedelbar. Dricksvatten hjälper kroppens avgiftningsprocess. När du dricker tillräckligt med vatten kan njurarna arbeta lättare för att spola ut gifter och avfallsprodukter som ackumuleras i kroppen genom urinen.

Att möta behoven hos kroppsvätskor hjälper också matsmältningssystemet att fungera smidigare för att bearbeta mat för att förhindra förstoppning. När du inte dricker tillräckligt absorberar tarmarna vätskor från avföringen för att hålla din kropp hydratiserad, vilket gör det svårt för dig att passera avföringen.

Vatten hjälper kroppens ämnesomsättning att arbeta snabbare för att bränna fett. Att dricka 8 glas vatten (± 2 liter) kan skära upp till 100 kalorier om dagen. Kalorierna som minskar om du dricker kallt vatten kan bli ännu mer. Att dricka mycket vatten hjälper också kroppen att gå ner i vikt, så att du kan gå ner i extra kilo.

Dessutom kan dricksvatten också undertrycka aptiten. På lång sikt kan en begränsning av ohälsosamt matintag förhindra en ökning av kolesterol- och blodsockernivån och därmed bidra till att minska risken för att utveckla kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes och cancer.

Diet endast genom att dricka vatten bör endast göras i högst 3 dagar

Bantning endast med dricksvatten bör inte göras för länge. Kost som också är känd som vattenfasta detta kan vanligtvis göras var som helst från 24 timmarhögst tre dagar.

Även dricksvatten bör göras när din kropp är i ett riktigt hälsosamt tillstånd, utan några hälsoproblem eller vissa sjukdomar som kan störa den metaboliska processen och matsmältningen. Metod vattenfasta inte lämplig för någon som behöver ett konsekvent och regelbundet intag av näring som gravida kvinnor och ammande mödrar, samt äldre och personer med diabetes.

Men kost dricksvatten ensam är inte ett sätt att förlora en frisk kropp

När du bara dricker vatten kontinuerligt utan matintag läser kroppen denna situation som ett fastande tillstånd. Detta innebär att din kropp kommer att bränna fettreserver för nödenergi. Det är därför en diet dricksvatten kan hjälpa dig gå ner i vikt.

Men kom ihåg att vatten är 100% kalorifritt och inte har de väsentliga näringsämnen din kropp behöver, såsom fett, protein och vitaminer. Denna diet tillåter inte heller att du konsumerar andra typer av drycker som kaffe, juice, te och mjölk. Du behöver verkligen bara dricka vanligt vatten om dagen, och det varar vanligtvis dagar. En tom mage under lång tid kan orsaka magsyra att stiga vilket utlöser ett sår.

Därför är du faktiskt skyldig att förbereda din kropp med tillräckligt näringsintag innan du genomgår den vattenfasta. Du kan börja minska delen av din måltid några dagar fram till vattendieten, men ändå se till att näringsinnehållet är högt. Börja också långsamt med att dricka näringsrika drycker som juice eller smoothies under kostens tidiga dagar.

Denna beredning är mycket viktig för att undvika alltför snabba förändringar i kroppsvätskor och elektrolyter som kan vara farliga. Vattenfastning bör också göras under överinseende av en nutritionist.

Resultatet är om du inte äter alls

Att upprätthålla ett dietiskt sätt att dricka vatten utan att äta någonting över tiden kan göra att kroppen blir undernärd. Efter tre dagar utan mat kommer hjärnan som saknar näringsämnen att fungera långsammare, vilket gör det svårt för dig att koncentrera dig, ofta tom, lätt antänds av känslor, vilket gör dig benägen att hallucinationer. Det kan också utlösa migränåterfall.

Om denna diet fortsätter kommer kroppen att gå in i autofagin - i princip äter kroppen själv eftersom den bara beror på vattenintaget för att överleva. Autophagy är processen att bryta ner protein från muskler som ska användas som bränsle eftersom fettreserver är helt frånvarande. alla kroppssystem. Detta gör att dina kroppsmuskler långsamt försvinner. Din kropp kommer att förlora mest protein under de första 72 timmarna av din vattendiet.

Människor kan överleva mellan 46 timmar och 70 dagar, eller kanske till och med längre, om de inte äter alls för att kroppen kan köpa tid att behålla sina näringsreserver till sista droppen. Trots detta kommer din kropp långsamt att falla i ett vegetativt tillstånd, aka en koma, efter tre veckor utan att ha ätit någonting, vilket är markerat av hjärnfunktionens död.

Det viktiga är att äta hälsosamt och träna regelbundet

Kost för viktminskning är bra, så länge det är hälsosamt. Om du vill begränsa dina livsmedelsportioner och ditt kaloriintag, se till att du fortfarande får näringsämnen från en mängd hälsosamma matkällor och regelbunden motion så att du går ner i vikt konsekvent.

x