5 Drycker med mycket socker och kalorier som bör undvikas när man bantar

Har du redan en strikt diet för att gå ner i vikt men misslyckas fortfarande? Försök att se tillbaka på vilka drycker du konsumerar. Vissa typer av drycker bör undvikas när man är på diet eftersom antalet kalorier och socker kan överskrida de rekommenderade gränserna.

Istället för att ge en känsla av fyllighet och hindra dig från att äta mer, lägger denna dryck faktiskt till dina fettbutiker. Så vilka typer av drycker ska du undvika?

Utbudet av drycker är mindre vänligt när man är på diet

Socker och kalorier finns inte bara i maten. Tjock dryck som smoothie tills något lätt som te innehåller båda.

Men mängden innehåll och dess inverkan på dietens framgång är verkligen olika.

För att du framgångsrikt ska gå ner i vikt, här är de typer av drycker som du bör undvika när du bantar:

1. Fruktjuice och smoothie med socker

Frukt kan hjälpa till med viktminskning, men fruktjuicer och smoothie som innehåller socker har motsatt effekt.

I själva verket fruktjuicer och smoothie förpackningen kan innehålla ännu fler tillsatta sötningsmedel.

Du kan bara dricka fruktjuice och smoothie under en diet.

Se dock till att alltid använda hundra procent färsk frukt utan konstgjorda sötningsmedel. Övervaka också delarna och konsumera dem inte för mycket.

2. Drick med sirap och grädde

Andra drycker som måste undvikas när man är på diet är de som innehåller tillsatt sirap och grädde. Kaffe serveras till exempel ofta med tillsatt sirap och grädde för att göra det mer upphetsande.

Egentligen är kaffe en lågkaloridryck. Koffeinet i det kan också minska aptiten så att ditt matintag är mer vaken under kosten.

Emellertid kommer kaffet med stor variation pålägg inte lämplig för kosten eftersom den innehåller mycket socker och kalorier.

Som en illustration innehåller en 470 ml Caramel Frappuccino 420 kalorier och mer än 8 matskedar socker.

3. Läskedrycker

En burk läsk kan innehålla upp till 5-6 matskedar socker. Faktum är att det rekommenderade dagliga sockerintaget är 4 matskedar.

Överskott av socker kommer att omvandlas till fett och det är det som gör det svårt att gå ner i vikt.

Det är därför läsk är en av de drycker som måste undvikas när man bantar.

Detsamma gäller för diet soda. Även om det inte har några kalorier, har djurstudier visat att det kan öka aptiten.

4. Energidrycker

Energidrycker innehåller koffein och socker, vilket kan orsaka tillfälliga utbrott av energi.

Tyvärr är mängden socker i energidrycker så hög att det inte är lämpligt för personer som går ner i vikt.

Dessutom är energidrycker inte täta med näringsämnen. Denna dryck ger bara extra kalorier, men du kommer fortfarande att känna dig hungrig efteråt.

Som ett resultat kan du äta mer, vilket får dig att gå upp i vikt.

5. Alkohol

En annan drink att undvika när man är på diet är alkohol. Alkoholkonsumtion kan störa matsmältningen, öka din aptit och få dig att äta fasta och feta livsmedel.

Vissa typer av alkoholhaltiga drycker innehåller också en hel del kalorier. Dessa kalorier kan komma från själva alkoholen eller olika ingredienser som läsk, fruktjuice, sirap och så vidare.

Drycker har stort inflytande på framgången med att gå ner i vikt. För att din diet ska lyckas, välj vänliga drycker som vatten, te, ingefära vatten och protein skakar .

Omvänt kommer drycker som innehåller mycket kalorier och socker faktiskt att gå upp i vikt, så det bör undvikas när man bantar.

x