Innehållsförteckning:
- Hur orsakar rökning ångeststörningar?
- Nikotin lindrar bara ångest tillfälligt
- Att sluta röka minskar ångest
- Vad ska göras för att behandla ångeststörningar?
Inga positiva hälsofördelar kommer från rökning. Dessutom visar det sig att nikotinhalten i cigaretter är relaterad till humör. Men det betyder inte att nikotin kan lugna sinnet, istället orsakar rökning ångest eller störningar ångestsyndrom.
Hur orsakar rökning ångeststörningar?
Forskning från Columbia University i New York fann att rökning kan påverka mental hälsa, vilket ökar risken för ångeststörningar.
Rökning orsakar ångestsyndrom hos ungdomar som spenderar minst en cigarettförpackning om dagen. De var 15 gånger mer benägna att ha panikstörning under vuxenlivet än icke-rökare.
Nikotin lindrar bara ångest tillfälligt
Nyckeln till att förstå nikotin och ångest är att nikotin endast ger tillfällig lindring. Samtidigt skadar nikotin också kroppens hälsa på ett generöst sätt.
Men ångest avtar vanligtvis bara när nikotin finns i ditt system. Det betyder att ångest kommer att återvända och inte bli bättre som den var innan du rökt.
Rökning är en farlig och dyr vana. Speciellt för personer som har GAD (generaliserad ångestsyndrom) eller generaliserad ångest, rökning tvärtom kommer att periodiskt förvärra ångest.
Vissa tror att rökning kan lindra ångest, även om det är tillfälligt. Faktum är att rökning faktiskt får dig att känna dig mer orolig i framtiden så att det kan påverka mental hälsa. Du kanske faktiskt redan förstår att rökning inte är lösningen för att lösa ett problem.
Att sluta röka minskar ångest
"Om du lyckas sluta röka tenderar du att känna dig lugnare och mindre orolig", säger forskare från universiteten i Oxford och Cambridge och Kings College i London. British Journal of Psychiatry.
Forskare förklarar att tron att sluta röka gör dig rastlös och att rökning kan hjälpa dig att hantera stress har motbevisats av deras resultat.
Ett ytterligare uttalande från forskarna är att tron att rökning botar stress är inneboende i samhället. I själva verket är det motsatta, det är sannolikt att rökning är ångestdämpande (orsakar ångest) och rökare har rätt att veta och förstå att det de gör är skadligt för sig själva.
Vad ska göras för att behandla ångeststörningar?
Förutom att sluta röka finns det många behandlingsalternativ för ångestproblem inklusive GAD. Det första du förmodligen borde göra är att söka hjälp från en vårdpersonal. Om du inte vet var du ska börja kan du be din läkare att hänvisa dig till en terapeut som är specialiserad på ångeststörningar.
Under behandlingen kommer du att diskutera symtom och utlösare samt för att rökning orsakar ångest. Leta sedan efter en lösning på detta problem.
Från kognitiv beteende till dialektisk terapi, det finns många tillgängliga metoder. I vissa fall kommer din läkare att rekommendera läkemedel mot ångest för att hantera daglig ångest och stress.
Vissa människor tar mediciner som en tillfällig lösning. Men andra människor kan fortsätta att genomgå behandling i flera månader eller till och med år medan de fortsätter att följa behandlingen. Detta beslut fattas av dig och din läkare, beroende på ditt hälsotillstånd.
