Kan jag fortfarande ta utgångna vitaminer? detta är faktum

Vitamintillskott behövs vanligtvis för att upprätthålla immuniteten varje dag. Men ibland glöms detta vitamin helt enkelt ut när du känner att du är tillräckligt lämplig för att återvända till dina aktiviteter. Som ett resultat inser du inte att vitaminet har gått ut, även om det fortfarande finns mycket av det. Så, är utgångna vitaminer fortfarande lämpliga för konsumtion? Här är förklaringen.

Kan vitaminer upphöra?

Läkemedel som redan är inaktuella, även utgångna, får i allmänhet inte konsumeras längre. Anledningen är att utgångna läkemedel har genomgått förändringar i kemisk sammansättning och minskat effektivitetsnivåer. Inte längre gör kroppen frisk, det kan naturligtvis faktiskt äventyra din hälsa och förvärra din sjukdom.

I grund och botten har vitaminer också ett utgångsdatum precis som alla andra typer av läkemedel. Det är bara att utgångna vitaminer inte är inaktuella.

Till skillnad från droger anger utgångsdatumet på vitaminpaketet inte tidsfristen för det vitamin du kan ta. Detta datum visar dock sista gången näringsämnena i vitaminet kunde fungera optimalt.

När vitaminer börjar gå ut betyder det att näringsinnehållet i vitaminet börjar minska. Med andra ord är dessa vitaminer inte 100 procent effektiva för att öka ditt immunförsvar varje dag.

Vitamininnehåll kan skadas snabbare om det inte lagras ordentligt. Till exempel utsätts vitaminer för värme, ljus eller förorenad luft som kan orsaka att vitaminer bryts ner snabbare.

Rapporter från Livestrong, vitaminer i form av tabletter bryts ner eller går ut snabbare än vitaminer i kapslar. Var därför uppmärksam på lagring av vitaminer så att deras effektivitet bibehålls.

Så kan jag ta utgångna vitaminer?

Om du av misstag tar ett utgånget vitamin behöver du inte rusa i panik och tro att du kommer att bli förgiftad av drogen. De goda nyheterna, utgångna vitaminer är säkra att dricka, verkligen.

När du tar vitaminer som har gått ut kommer detta inte att omvandla näringsämnena till gifter i kroppen. Kvaliteten på vitaminet sjunker dock när det har passerat utgångsdatumet.

Innan de når sitt utgångsdatum innehåller vitaminerna du tar 100 procent näringsämnen som kan öka ditt immunförsvar. När vitaminerna är utgångna kommer emellertid näringsinnehållet att minska ytterligare. Som ett resultat är dessa vitaminer mindre effektiva för att öka ditt immunförsvar.

Därför är det bäst att ta vitaminer som inte har nått utgångsdatumet. Detta för att vitamininnehållet ska fungera optimalt för din kropps hälsa.

Detta är tecken på utgångna vitaminer som inte bör tas

Även om utgångna vitaminer fortfarande kan konsumeras, var noga med att vara uppmärksam på dina vitamins fysiska tillstånd. Om utgångna vitaminer börjar fylla med mögel, ändra färg eller har en stark lukt är de inte längre lämpliga för konsumtion.

Tillväxten av svamp på vitaminer kan orsaka bakteriell kontaminering som kan komma in i kroppen. Istället för att få fördelarna med vitaminer kommer du faktiskt att få sjukdom från dessa bakterier.

Släng därför omedelbart dina utgångna vitaminer och få nya vitaminer. Förutom att vara mer effektiv näringsinnehåll kan detta också förlänga hållbarheten för vitaminer.

Kom ihåg att inte bara kasta bort utgångna vitaminer. För att göra detta, blanda gamla vitaminer med kaffesump eller kattkull och lägg dem sedan i en plastpåse. Kasta i så fall omedelbart i papperskorgen. Undvik att spola vitaminer i toaletten eller avloppet eftersom de kan förorena vatten och förgifta vattenlevande organismer.