Läckra, hälsosamma och näringsrika mellanmål för barn från 6 månader och uppåt

När barnet är sex månader kan han börja prova sin första fasta mat som ett komplement till bröstmjölk eller fasta ämnen. Förutom kompletterande livsmedel, introducera hälsosamma snacks och snacks plockmat för spädbarn.

Du behöver inte vara förvirrad över vad du ska ge honom snacks för att möta barnets näringsbehov. Vänligen fuska på olika inspirerande babysnacks som garanterat är hälsosamma för din lilla.

När kan barn börja äta snacks?

Snacks aka snacks (mellanmål) är barnmat som ges mellan huvudmåltiderna. Ätfrekvensen är tre gånger om dagen med barnets MPASI-schema på morgonen, eftermiddagen och kvällen.

Som namnet antyder kommer ett mellanmål att finnas mellan de tre måltidsscheman, nämligen från morgon till middag och runt eftermiddagen.

Å andra sidan är du också en bebis som bara vill äta snacks en gång om dagen eller ibland inte alls.

Frekvensen och delen av mellanmål för varje barn kan inte likställas. Det finns barn som är väldigt glada mellanmål , men det finns också de som bara äter ett mellanmål en gång om dagen eller till och med sällan.

Under den perfekta åldern för att introducera ditt barn till snacks kan du faktiskt göra det från första gången han lär sig att äta fast mat.

Som WHO förklarade som världens hälsobyrå finns det två ätplaner som kan justeras från och med sex månaders ålder eller när man lär sig att äta kompletterande livsmedel med bröstmjölk.

Den första är huvudmaten och den andra är ett hälsosamt mellanmål eller mellanmål för spädbarn. Under denna MPASI-period kan intermittent utfodring för spädbarn vara i form av fast mat eller bröstmjölk.

Ja, det är därför matning vid denna tidpunkt kallas kompletterande utfodring (MPASI).

Även om de inte längre får exklusiv amning eftersom de har fått hjälp av andra livsmedel och drycker, kommer barn i denna ålder fortfarande att amma.

Om amning inte längre är möjligt för barnet kan barnet fortsätta att amma men med modersmjölksersättning.

Så kort sagt, det är okej att introducera spädbarn till snacks eller godis (mellanmål) sedan början av hans introduktion till fast mat.

Gör snacks och plockmat baby är densamma?

Som tidigare förklarats, snacks eller mellanmål är måltiden ätit mellan barnets huvudmåltider.

Medan plockmat för spädbarn är fingermat. Som namnet antyder, storlek plockmat eller den här fingermaten är lika stor som en babys finger så den är lätt att greppa.

Mellanmål eller mellanmål och plockmat för spädbarn är inte detsamma. Baby snacks eller godis kan vara vilken måltid som helst och i vilken form som helst så länge de äts mellan huvudmåltiderna.

Mellanmål eller mellanmål detta kan vara massa, puré frukt, till bitar av frukt i form plockmat . Så som plockmat för spädbarn kan dessa livsmedel inte klassificeras helt i snacks.

Det här är för att plockmat kan ätas både vid huvudmåltiden och som en mellanmål bebis. Plockmat eller fingermat kan hjälpa till att träna barnet att mata på egen hand eftersom det är lätt att greppa.

Plockmat inte som ett mellanmål eller mellanmål vilket kan ges eftersom barnet lär sig att äta fast mat eller vid 6 månaders ålder.

Vanligtvis, plockmat för nya barn som ges när barnet är 9-12 månader gammalt eller när tänderna har börjat växa.

Vilka är snacksalternativen för spädbarn?

Det finns olika sorters hälsosamma mellanmål som kan användas som måltider mellan barnets huvudmåltid. Här är en mängd hälsosamma och fyllande snacks för spädbarn:

1. Frukt baby snacks

Frukt för spädbarn är ett av mellanmålsvalen som är definitivt hälsosamt och också praktiskt. För det första valet av frukt, försök att ge drakefrukt, papaya banan, avokado eller mango.

Detta beror på att dessa frukter har en mjuk, mjuk och mjuk konsistens som är lätt att bita och tugga på babytenn som fortfarande utvecklas.

Om din lilla är fortfarande 6-8 månader gammal, bör du först blanda frukten i en fin massa (puré). Men om din bebis är 9 månader och äldre är det okej att ge honom färsk frukt som skärs i små bitar så att han kan lära sig att hålla den på egen hand.

I själva verket kan du också bearbeta frukt förutom att serveras direkt. Du kan vara kreativ, till exempel genom att rosta en banan och lägga till riven ost ovanpå.

2. Kex

Källa: Super Healthy Kids

Babykex som säljs på marknaden är också lämpliga för dig att ge din lilla ett mellanmål medan du väntar på nästa måltid.

Välj mjuka kex som innehåller mycket kolhydrater, fetter, protein, mineraler och vitaminer för spädbarn. Se också till att kakorna är tillräckligt små för att barnet kan hålla dem.

Då och då skadar det inte att experimentera med att göra dina egna kex hemma. Du kan laga torr havre, frukt, mjöl och lite vegetabilisk olja.

Därefter bearbetar du alla ingredienserna genom att göra dem till en slät deg och forma efter smak. Slutligen är allt du behöver göra att baka de nästan färdiga kexformerna på en nonstick-form.

Om ditt barn ännu inte kan äta hela kakor, blanda kakorna med lite vatten eller mjölk tills de är mosade som mos.

Omvänt, för din lilla som redan är skicklig att bita och tugga, är det okej att servera hela kex. Med en anteckning har kex en liten storlek och lite mjuk konsistens.

3. Kokta ägg

Om du vill servera snacks som är snabba och enkla är ett alternativ som kan ges ägg för barn.

Ägg kan kokas som ett vanligt mellanmål att ta när du och din familj är ute från huset.

Men kom ihåg, glöm inte att skala skalen och hugga äggen i små bitar som är lätta för barn att äta.

4. Yoghurt

Ett annat hälsosamt mellanmål är yoghurt för spädbarn. Bortsett från dess höga proteininnehåll, är yoghurt också rik på kalcium, vilket är bra för att stödja tillväxten av dina barns ben.

I själva verket är yoghurt också utrustad med levande bakterier som är bra för att stödja matsmältningssystemet. Du rekommenderas dock att vara mer försiktig när du väljer yoghurt för spädbarn.

Det är bäst att välja vanlig yoghurt utan smak, som inte innehåller mycket socker. Du kan lägga till fruktskivor och några matskedar honung för att ge yoghurten smak.

5. Potatis

Potatis är en av de grundläggande livsmedel som är rika på kolhydrater. Vanligtvis görs potatis till huvudmatprocessen för att bidra med energi till kroppen.

Det är dock okej att bearbeta potatis till ett urval av snacks eller babysnacks. Metoden är inte svår, du kan göra potatismos (potatismos) för spädbarn i åldern 6-8 månader som fortfarande måste äta krossad mat.

Under tiden, när barnet blir äldre, till exempel vid en ålder av 9 månader, kan du bearbeta potatis snacks med andra texturer.

Du kan göra dina egna pommes frites hemma i storlek på din lilla hand för enkelt grepp. Ett annat alternativ är att göra snacks i form av kakor med en blandning av morötter och kycklingkött.

Om du vill ha något enklare kan du också ånga de hackade potatisarna tills de får en konsistens som är lätt för barnet att bita i.

Dessutom är det okej att lägga socker, salt i barnmat eller micin för spädbarn till de potatisberedningar du gör.

Enligt Indonesian Pediatric Association (IDAI) gör den tillsatta smaken vanligtvis det lättare för barnet att äta och är ännu mer entusiastisk eftersom det smakar gott.

Babyvanor som är svåra och ofta vägrar mat kan orsaka näringsproblem hos spädbarn.

Vad är alternativen plockmat för spädbarn?

Om du vill ge plockmat som huvudmåltid eller mellanmål för spädbarn, här är några alternativ du kan prova:

1. Kokta grönsaker

Grönsaker kan vara plockmat för spädbarn vilket rekommenderas starkt. Anledningen är att grönsaker innehåller många näringsämnen som stöder tillväxt och utveckling av spädbarn.

Du kan välja grönsaker för spädbarn som morötter, potatis, sötpotatis eller broccoli. Skär grönsakerna i mindre storlekar så att de är lätta att hålla i ditt barn.

Koka sedan grönsakerna tills de är mjuka så att de är lätta att tugga.

2. Frukt med en jämn konsistens

Mogen frukt har mjukt kött. Detta är en mycket lämplig mat för spädbarn att äta med egna händer.

Du kan laga banan, vattenmelon, papaya, mango eller avokado.

Dessa frukter introducerar inte bara olika smaker av mat till barn utan uppfyller också deras näringsbehov.

Tidigare tvätta frukten under rent rinnande vatten och skala av huden. Ta sedan bort fröna och skär dem i en storlek som är lätt för barnet att greppa.

3. äggröra

Ägg kan också vara en bra proteinkälla matfinger rekommenderas för spädbarn.

Du kan steka äggen i lite olja och sedan skära dem i små bitar. Alternativt kan du röra om äggen omedelbart medan äggen kokar. Servera på en tallrik utan tillsatt salt.

Trots de många näringsämnena måste du se till att barnet är fritt från äggallergier. Om ditt barn uppvisar en allergisk reaktion, till exempel utslag på huden efter att ha ätit ägg, kontakta läkare omedelbart.

4. Pasta

Källa: Första 1000 dagarna

Inte bara för spädbarn som är äldre, men pasta är också lämplig för barn som inte har tänder.

Anledningen är att pastans struktur är seg och mjuk så att den är lämplig för användning plockmat för spädbarn. Men speciellt för spädbarn som inte har tänder rekommenderas fusillipasta eller makaroner.

Du kan servera kokt pasta utan tillsats av kryddor. Om barnet får fler smaker kan du lägga till lite olivolja och tomatsås med lite salt.

5. Vet

Förutom ägg kan tofu vara en bra proteinkälla för spädbarn . Plockmat för spädbarn har den här en mjuk struktur så att den är lätt att äta.

Se dock till att du inte har tofu som är lätt spröd eftersom den kommer att smula när den hålls av barnet. Detta kan göra det svårt för barn att äta.

Konsistensen av baby snacks varierar beroende på ålder

Precis som huvudmåltidens struktur, mellanmålets struktur (mellanmål) barnet måste också anpassas till sin nuvarande ålder.

För spädbarn i åldern 6-8 månader är rätt konsistens av mellanmål jämn och mjuk som gröt. Strukturen på hälsosamma mellanmål för spädbarn kommer sedan att öka till finhackad, grovhackad tills plockmat vid åldern 9-11 månader.

Tills du anländer 12 månader och äldre har snacksna du har redan en konsistens som liknar vuxenmat.

Med andra ord är strukturen på snacks för spädbarn i åldern 12 månader eller 1 år inte längre för krossad, för slät eller hackad.

Anledningen är att barn i en ålder av 12 månader eller 1 år vanligtvis börjar lära sig att äta mat som vad andra familjemedlemmar äter.

x