Innehållsförteckning:
Ett barn som inte vill äta kommer definitivt att luta huvudet. Speciellt om du bara vill dricka mjölk kontinuerligt. I själva verket behöver barn fortfarande äta för att hålla sig friska. Räcker mjölk ensam för att tillgodose näringsbehovet hos barn som har svårt att äta?
Kan jag ersätta mat med mjölk?
Ko mjölk kallas en naturlig mat som är nästan perfekt eftersom den innehåller fullständig näring. Från kalorier, protein, socker, kolhydrater, folsyra, fett, till vitaminer och mineraler som kalcium och fosfor, allt i ett glas komjölk.
Men även om det är näringstätt, kan mjölk inte användas som ersättning för mat eftersom när barn blir äldre kommer deras näringsbehov att öka i antal och variation. Ett glas mjölk kan fortfarande inte tillgodose behoven hos olika näringsämnen på en dag.
Här är ett exempel: ett glas komjölk innehåller vanligtvis bara 8 gram protein, medan det genomsnittliga barnet behöver cirka 18-30 gram protein varje dag. Härifrån kan man se att dricka tre glas komjölk om dagen inte har kunnat tillgodose barnens proteinbehov.
Dessutom innehåller mjölk C-vitamin och fiber. Innehållet i denna obalanserade variation är verkligen inte bra för barnets kropp. Om ett barn bara vill dricka mjölk är det inte omöjligt att barnet blir undernärt. Många sjukdomar kan drabba barn på grund av brist på vissa vitaminer eller mineraler. Hans kropp blev mindre kraftfull och mindre aktiv som vanligt.
Dessutom innehåller komjölk mycket socker. Det mesta av att dricka mjölk under lång tid kan få dig att gå upp i vikt och störa tillväxten.
Så, hur hanterar du att ditt barn vägrar att äta?
Det är okej att servera mjölk när ditt barn inte vill äta så länge du kan se till att han fortsätter att äta vid nästa måltid istället för att dricka mjölk igen.
Kom ihåg att den dagliga portionen mjölk för barn är två 250 ml glas. Inte mer än den rekommenderade dosen.
För att barn ska kunna äta finns det flera steg du kan följa, inklusive:
- Erbjud lite annan mat och låt barnet välja den mat som det vill njuta av. Se dock till att maten du erbjuder är hälsosam och näringsrik.
- Tvinga honom inte att äta. Att tvinga honom att äta kommer att göra hans humör värre och svårare att kontrollera. Låt inte ditt barn locka med godis eller andra söta livsmedel så att han vill äta eftersom detta ökar kaloriintaget.
- Be vänner eller släktingar äta tillsammans. Barn gillar vanligtvis att följa vad andra gör och kommer att äta mer hjärtligt.
- I en situation som denna, ge inte ditt barn en meny med mat som ditt barn inte gillar på ett tag. Du kan ge honom den här menyn vid ett senare tillfälle.
- Variera matmenyn för att göra den mer intressant och göra barn intresserade av att äta den. Du kan bjuda in barn att shoppa och laga mat tillsammans så att de blir mer entusiastiska över att äta.
x
