Hur man behandlar gikt hemma som säkert kommer att fungera och arbeta

Gikt kan initialt inte orsaka symtom förrän en akut attack faktiskt inträffar. Gradvis kan symtomen på gikt bli mer försvagande när sjukdomen har varit kronisk (kronisk). De flesta symtomen varar vanligtvis i några timmar på 1-2 dagar. Om de lämnas obehandlade kan återkommande attacker då och då hindra dagliga aktiviteter. Så, hur behandlar eller minskar du överskott av urinsyranivåer?

Olika sätt att behandla samt minska urinsyra

Gikt kan inte botas helt. Du kan dock behandla symtomen så att de inte stör ditt dagliga liv.

Nyckeln till effektiv behandling är att minska överskott av urinsyra genom att ändra din livsstil för att vara friskare. Här är olika sätt att behandla gikt som du kan göra hemma:

1. Övervaka dina urinsyranivåer

Om du nyligen har diagnostiserats med gikt, kanske olika sätt att behandla denna sjukdom inte är effektiva om du inte övervakar nivåerna.

Till att börja med kan du använda ett urinsyratestpaket som köpts på ett apotek. Formen och användningsmetoden är nästan densamma som en blodsockerkontroll. Men för att resultaten ska vara korrekta, be din läkare eller apotekspersonal att lära dig att använda detta verktyg hemma.

Genom att använda detta verktyg kan du kontinuerligt övervaka dina urinsyranivåer. Normala urinsyranivåer är under 6 mg / dL för kvinnor och män under 7 mg / dL.

2. Ta urinsyremedicin från en läkare

Att ta medicin är ett av de mest effektiva sätten att sänka urinsyra. Om du har ordinerat giktmedicin av din läkare, följ reglerna för ditt drickschema och ta dosen enligt anvisningarna.

Några exempel på urinsyrasänkande läkemedel som vanligtvis ordineras av läkare är allopurinol och kolchicin. Vanligtvis ordinerar läkaren också antiinflammatoriska läkemedel som celecoxib, indometacin, meloxicam eller sulindac för att lindra smärta och svullnad i lederna.

3. Ta smärtstillande medel

När en giktattack träffar kan du omedelbart ta receptfria smärtstillande medel (NSAID) som diklofenak eller ibuprofen för att behandla symtomen.

Ta inte aspirin som ett sätt att behandla giktattacker. Även om båda är NSAID-smärtstillande medel har dessa läkemedel rapporterats av flera studier för att faktiskt öka risken för nya attacker i framtiden. även med lätta doser.

4. Träna regelbundet

Medan du behandlar gikt är det viktigt att hålla dig aktiv med träning.

Träna regelbundet med måttlig intensitet i minst 30 minuter 5 dagar i veckan.

Svårighetsgraden av gikt symptom kommer att kontrolleras bättre om du tränar regelbundet. Träning gör lederna starka och välutbildade, vilket kan förhindra smärta som ofta drabbar personer med gikt.

Du rekommenderas dock inte att träna rätt när urinsyra attackerar. Att göra det kan faktiskt förvärra symtomen och fortsätta. Inflammation i lederna kan bli värre.

Ändå betyder det inte att du inte rör dina leder. När leden är inflammerad, gör mjuka sträckningar för att förhindra att den blir stel.

Efter att inflammationen har avtagit kan du göra övningen gradvis och långsamt. Motion rekommenderas för att återuppbygga musklernas styrka och rörelse runt lederna.

5. Håll kroppsvikt med rätt diet

Precis som träning kommer olika sätt att behandla och minska urinsyra inte att vara effektiva om du inte använder rätt diet.

Människor som är överviktiga eller överviktiga är mer benägna att uppleva återfall av giktattacker. Symptom på gikt kommer ofta igen om du är van att äta utlösande livsmedel, som innehåller mycket fett och puriner.

Så som ett sätt att minska och behandla urinsyra måste du upprätthålla en hälsosam kost för att uppnå ideal kroppsvikt.

Öka ditt intag av frukt och grönsaker och komplexa kolhydrater som vete. För proteinintag, välj mellan magert kött, fisk, kyckling med en portion på 2-3 bitar per dag. Andra proteinkällor som kan läggas till din diet är mejeriprodukter med låg fetthalt eller yoghurt.

Dessutom måste du följa vissa kostbegränsningar som ett sätt att minska och förhindra urinsyra. Livsmedel som bör undvikas är livsmedel och drycker som innehåller mycket puriner, nämligen skaldjur , rött kött, söt mat, alkohol och slaktbiprodukter.

Puriner är ämnen som kroppen bryter ner och kan öka urinsyranivåerna.

6. Drick mycket mineralvatten

Vi rekommenderar att du dricker minst åtta glas vatten per dag för att hålla dig hydratiserad. Att dricka mycket vatten är ett av de effektiva sätten att sänka urinsyran, men inte direkt.

I kroppen hjälper vatten till att transportera giftiga och oanvända ämnen; inklusive överskott av urinsyra. Det är därför som vissa experter tror att dricksvatten hjälper till att spola urinsyrans ansamling i kroppen.

Förutom vanligt vatten kan äta frukt som innehåller vatten också vara ett sätt att påskynda urinsyrautsöndringen från kroppen.

7. Upprätthålla insulinnivåer

Att hålla insulinnivåerna vid en normal tröskel kan vara ett annat sätt att behandla gikt. Detta är viktigt att göra, även om du inte har diabetes.

Överdrivet insulin i blodet kan möjligen utlösa överskott av urinsyra. Så ta dig tid att kontrollera ditt blodsocker när du besöker din läkare för att få dig att kontrollera om du har gikt.

8. Håll dig borta från stress

Daglig stress påverkar inte bara humöret (humör), men också på din kropps hälsa inifrån.

En av effekterna av stress är att minska uthållighet och öka risken för inflammation. Båda dessa kan utlösa en ökning av urinsyra i blodet som kan utlösa en attack av symtom.

För att de olika sätten du gör för att behandla gikt kan bli framgångsrika, försök att hålla din kropp och ditt sinne lätt stressade.

Du kan göra meditation eller yogaövningar som kan hjälpa till att förhindra stress medan du böjer lederna i rörelserna.

Dessutom kan hälsosamma sätt som att få tillräckligt med sömn, träna regelbundet och äta näringsrika livsmedel förhindra att stress kommer och samtidigt minska urinsyran så att den inte återkommer.

9. Hjälpt till med örtmedicin

Örtmedicin är inte det rekommenderade sättet att behandla gikt förrän den botas, utan för att hjälpa till att sänka nivåerna i blodet.

Några traditionella läkemedel som du kan försöka konsumera är brotowali, ingefära, gurkmeja, nässlor och grön meniran.

Ändå kan naturläkemedel mot gikt inte helt ersätta den medicinska giktmedicinernas roll och funktion från läkare.

Denna naturliga metod kan bara förbättra kroppens hälsa och samtidigt minska urinsyranivåerna.