8 livsmedel som kan rengöra tarmarna & bull; hej friska

En hälsosam tarm är grunden för en frisk kropp. Många av de sjukdomar som orsakas av vårt kroppsavfall kommer från tjocktarmen. Tyvärr känner många av oss mindre bekymrade över matsmältningshälsan. Faktum är att cirka 70 procent av cellerna som utgör immunförsvaret bor på väggarna i våra tarmar. Trög matsmältning på grund av dålig kost och ohälsosam matkvalitet kan dock skada matsmältningen och kan orsaka sjukdomar som dysenteri, blindtarmsinflammation, diarré och till och med tyfus som gör perforerade tarmar. Visst vill du inte att din kropp ska vara mottaglig för sjukdomar på grund av ohälsosam matsmältning, eller hur? Låt oss ta en titt på några av de livsmedel och ingredienser som kan rengöra dina älskade tarmar.

1. Gröna grönsaker

Grönsakernas fibrösa struktur kan rengöra tarmarna från gifter och smuts som fastnat på väggarna. Grönsaker innehåller också mineraler och antioxidanter som kan hjälpa kroppen att skydda sig från toxiner. Grönsaker kokas bättre genom kokning (används som färska grönsaker). Om du vill steka eller steka, använd olivolja för att tillsätta näringsämnen från båda.

2. Psylliumskal

Psylliumskal eller bättre känd som plantago ovata är en växtbaserad växt som växer i Indien. Denna växt är rik på fiber och kan sänka kolesterolet i kroppen. Hur man äter den genom att hälla ett glas varmt vatten i en skål fylld med psylliumskal, låt den sedan sitta en stund, strö lite salt, sedan är den redo att äta. Glöm inte att ge tillräckligt med dricksvatten, för denna växt är rik på fiber och du kan tycka att det är lite svårt att svälja det.

3. Chia frö

Chia se d är ett organiskt korn som blir populär för en diet, eftersom det är fördelaktigt för en matsmältningsavgift. Smak Chia frö i sig tenderar att vara intetsägande, och för att äta det måste du suga det i mjölk eller vatten i några minuter och kan också blanda det med andra livsmedel som yoghurt eller havregryn.

4. Cayennepeppar

För de av er som älskar kryddig mat men ändå vill att matsmältningen ska vara hälsosam är cayennepeppar svaret. Denna livsmedelsingrediens är en kryddig förening som kan hjälpa matsmältningen i kroppen. Denna mat kan också förhindra hjärtinfarkt.

5. Fermenterade livsmedel

Fermenterade livsmedel innehåller fördelaktiga bakterier. Fermenterade livsmedel tenderar att ha en lätt sur smak. Exempel är kimchi, tejp och yoghurt. Dessa livsmedel hjälper till att stödja tarmbakterier för att ta bort avfall från ohälsosamt matintag i kroppen.

6. Frukt

Frukt är rik på fördelar för kroppen från tå till huvud. Det finns flera frukter som kan rengöra tarmarna, inklusive citroner som är rika på C-vitamin med höga antioxidanter, vilket säkert kommer att få kroppen att ta bort avfall omedelbart. Det finns också avokado som är rik på omega 3 med fördelen att förhindra utveckling av toxiner i tarmväggen.

7. Te-variant

Kefir är en typ av växt som kan användas som tedryck. Liksom yoghurt är kefir en fermenterad produkt som innehåller oligosackarider, komplexa kolhydrater som ger mat för goda bakterier och håller små mikroorganismer för att öka immunförsvaret. Dessutom finns kombucha te, ett sött fermenterat te som innehåller gelatin som kallas kombucha, båda dessa teer kan rensa tarmarna från bakterier och bakterier.

8. Vatten

Den här är obligatorisk. Kontinuerligt uttorkade tarmar kan leda till förstoppning, ett tillstånd som orsakar ansamling av toxiner i tjocktarmen. Det är därför det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten.

LÄS OCH:

• 3 typer teer som inte innehåller koffein
• Hur man lagar grönsaker så att näringsämnena inte går förlorade
• 8 hälsosamma livsmedel som gör dig snabb fet

x