7 steg för att barnet ska sova snabbt på natten & bull; hej friska

Att få ett nytt barn är verkligen en glädje och en utmaning i sig. Ett av problemen som föräldrar ofta stöter på är att hantera sömnmönster som fortfarande skiljer sig mycket från vuxna. De flesta barn vaknar på natten eller tidigt på morgonen och lämnar föräldrarna utmattade eller till och med stressade. Men oroa dig inte, det visar sig att det finns ett antal saker du kan göra för att ditt barn ska sova snabbt och sova bättre på natten. Naturligtvis kommer detta att ge en bättre kvalitet för dina föräldrar.

Studera barnets tid på dagen och natten

Nyfödda har en mycket begränsad förståelse för tiden på dagen och natten. Spädbarn äter, sover, fuktar sängen och upprepar alla dessa aktiviteter oavsett om tiden är dag eller natt. Du kan dock lära ditt barn att förstå tidscykeln dag och natt.

Nyfödda sover i genomsnitt 16 timmar eller mer per dag. Denna varaktighet är uppdelad i sex eller sju korta tupplurar, som tupplurar och längre tupplurar. För att hjälpa din lilla att förstå dag och natt, försök att ge tillräcklig exponering för ljus och ljud under dagen. Du kan ta ditt barn ut, eftersom naturligt solljus får ditt barns biologiska klocka att fungera och justerar sig automatiskt.

LÄS OCH: Torka barnet i solen, vad är det för?

Om din bebis tar en tupplur, låt ljudet i ditt hus höras av barnet och täck inte över alla gardiner i rummet där ditt barn sover. Omvänt, när det är dags för en natts sömn, håll ditt barn i en lugn miljö med lamporna släckta.

Gör ditt barn vant vid tupplur

Detta kan strida mot den vanliga förståelsen, men spädbarn som är trötta sover inte lättare på natten. Eller sov han inte riktigt på natten. Från 4 månaders ålder till 1 år tar de flesta barn två tupplurar om dagen, eller kanske mer, det vill säga 3 till 4 gånger om dagen.

Se till att ditt barn tar regelbundna tupplurar. Men kom ihåg att ditt barns vanor kan förändras när de är sjuka, tänder eller när du tar ut dem. Tupplur hos spädbarn bör inte vara mer än 3 eller 4 timmar, särskilt deras sista tupplur på dagen. Längre tupplurar kan störa barns sömn på natten.

Ta speciella anteckningar

Du kan göra anteckningar i en speciell bok om ditt barns sängtid. Håll ett bra register över varaktigheten och tiden när ditt barn sover och sover på natten. Således kan du se förändringar i ditt barns vanor och kan konsultera en läkare om du behöver det.

LÄS OCH: Olika orsaker till plötslig död av spädbarn

Skapa en speciell rutin för din lilla

Rutin före sängen är mycket viktigt som introduktion för ditt barn så att ditt barn kan sova bättre. Du kan skapa rutiner som:

• Bad din baby, följt av massera honom med baby olja .
• Dämp lamporna och ge ditt barn något att dricka, men inte ligga på sängen, eftersom detta kommer att sova ditt barn.
• Lägg dig ner med din bebis med en berättelsebok som du kommer att läsa. Välj en berättelsebok med massor av bilder och lite skrivande, och det är intressant för barnet eftersom du kommer att läsa den om och om igen.
• Sjung en vaggvisa som kan göra din lilla sömnig men inte somna när du lägger den på sängen. Det är tänkt att barn är medvetna om övergången när de behöver sova men inte är tillräckligt medvetna för att få dem att gråta eller vakna igen.

Håll din rutin kort, konsekvent och meningsfull för barnet. Varje barn har sin egen karaktär, vissa barn kan vara lätta att lämna så fort du lägger dem i sängen, men vissa kan känna sig rastlösa när du vill lämna. Du kan behöva klappa honom på ryggen eller sjunga en sång tills ditt barn är ganska lugnt och sömnigt.

LÄS OCH: Att sova med kuddar är farligt för spädbarn

Låt inte ditt barn somna när du matar

Vanan att låta ditt barn somna under amning kommer att ha en negativ inverkan i framtiden. Inte alla barn kan komma ifrån denna vana när de blir äldre, vissa barn blir mycket beroende och gör amning till en vana för att få dem att sova.

För att undvika denna dåliga vana kan du släppa din lilla sug från hennes bröst eller mjölkflaska precis innan hon somnar. Starta denna vana så tidigt som möjligt, eftersom barnets sömnvanor kommer att bildas ordentligt vid 4 till 6 månaders ålder.

Följ alltid reglerna du gör

Att hålla en baby i sömn är förmodligen det mest effektiva sättet att lugna en baby att sova när som helst. Att krama din baby kan hjälpa dem att lugna sig och känna sig trygga. Bindningen med modern kommer att stärkas genom frisättningen av hormonet oxytocin när du tar hand om ditt barn.

Kom alltid ihåg att när du tar ditt barn till sömn, se till att det inte somnar. Ditt barn kommer att gråta när de inser att de är ensamma. Använd alltid detta även tidigt på morgonen - när du vaknar mitt i din tunga sömn. Det här kan vara svårt, men det kommer att löna sig eftersom din baby sover längre. Fem timmar är en sömntid som är tillräckligt lång för barn över 4 månader.

LÄS OCH: Sängkläder säkra regler med spädbarn

Håll dig alltid till din rutin

Smärta, tandvård, resor är saker som kan störa ditt barns sömnmönster. Men gör ditt bästa för att hålla fast vid ditt barns sömnschema och sänggåendet. Alla spädbarn kommer att ha sina egna upp- och nedgångar i sina sovmönster. En av nycklarna till att lugna spädbarn ligger i den rutin du implementerar, den här rutinen får ditt barn att känna sig bekväm och säker, vilket gör att de somnar mer sundt.

Kom ihåg, oavsett hur stor utmaning du står inför just nu för att somna ditt barn, du kommer att sakna den här tiden i framtiden.

x